吃黄瓜籽补钙吗(黄瓜籽补钙吃多久见效)

硒宝 07-02 10:45 51次浏览

黄瓜又称胡瓜,是西汉时期张骞出使西域是带回,在我国的种植历史悠久,是人们餐桌上的常见蔬菜,吃法多种多样,黄瓜中的黄瓜籽,在我国的医药宝典上有记载其有治疗民间疾病的作用,现代保健也常常用到黄瓜籽。

1补钙壮骨

黄瓜籽粉中含钙量丰富,每公斤黄瓜籽粉含钙898.6毫克,可以为机体补充充足钙质,在生长发育期间需要补钙,以及中老年人缺钙时可以通过吃黄瓜籽粉补钙壮骨。

2改善骨质疏松

黄瓜籽粉是民间接骨壮骨补钙的秘方,对于对骨质疏松、腰酸、背痛、手脚麻木、抽筋、骨折、骨裂等疾病和症状都有很好的治疗和恢复其功能作用。

3恢复体力

黄瓜籽粉中富含蛋白质,多种游离氛基酸,维生素,木糖,果糖等对人体有益的营养物质;吃黄瓜籽粉可以调解经络,营养大脑,小脑,使人记忆力增强,人体疲劳过度有迅速恢复体力的功能。

4促进人体细胞再生

黄瓜籽粉能调节个脏器之间的弧度,维持让人体的协调,可以促进机体的新陈代谢,使人体细胞再生,能促进皮肤光洁柔嫩,还有通便润肠治便秘之功效。

5黄瓜籽粉的营养成分

黄瓜籽粉主要成分为:多种游离氨基酸和维生素、木糖、果糖,以及芸香甙、异槲皮甙、精氨酸的葡萄糖甙等甙类、胡萝卜素A、胡萝卜素B、胡萝卜素C、胡萝卜素D及其他对人体有益的矿物质、硫胺素、核黄素。

6黄瓜籽粉怎么吃

黄瓜籽粉最常见的吃法是泡水喝,也可以放入牛奶,豆浆,果汁中,调和均匀一起食用,还可以作为一种食材搭配不同食物,放入汤中,粥中或者菜中,因为是纯天然的东西,只要不吃太多,对身体是有诸多好处的。

7黄瓜籽粉每天吃多少

黄瓜籽粉一般一天吃一次,而一次大概10—20克左右。黄瓜籽粉虽可以长期吃,但是每次食用量不宜过多,每次吃太多,再加上长期吃的话,很容易造成钙摄入过多,而引起肾结石或者尿路结石等疾病;一般建议一小包黄瓜籽粉倒入碗中,用45度左右的温开水冲泡,搅拌均匀,在晚上睡前半小时的时候食用。

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8黄瓜籽粉食用禁忌

黄瓜籽粉虽好,但也不是人人皆可食

建议需要补钙的儿童,青少年,中老年人,骨折病人,便秘患者等,需要吃黄瓜籽粉辅助治疗其疾病的患者食用,普通健康人群补充钙质等营养素更多是从食物中获取,不宜过多依赖于黄瓜籽粉等保健品。

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