维生素哪些人要补硒的（维生素补硒人要吃多久）

除了遗传，饮食也是孩子长高的关键本期食疗养生，为你揭秘哪些食物有助于孩子长高#xF955胡萝卜小人参胡萝卜富含糖类维生素A维生素B等营养成分，有助于孩子健康成长#xF95A鸡蛋美味又营养鸡蛋是孩子们的最爱，每天一至两个鸡蛋，满足孩子对蛋白质的需求#xF41F沙丁鱼促进生长发育沙丁鱼富含蛋白质，促进生长发育鱼肉中；老年人秋季养生食物 1包心菜 老年人要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃缓急止痛 解毒 消肿清热利水的作用而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米陈皮蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛上腹胀满及胃十二指肠溃疡等病症 2丁香茶 丁香茶具有温中。

养生食物都有哪些

养生食谱大全及做法 一养生鸡汤 材料 鸡一只，雪莲花少许，扁豆少许，薏仁少许，百合少许，芡实少许，山药少许，玉竹少许，姜片少许，盐少许 做法 1把鸡洗净，剁小块用沸水焯一下去除杂质和血沫 2然后与姜片以及药材同炖12小时，加盐调味，即可 小诀窍 用文火慢慢地熬使食物的营养成分有效地溶解在汤水中。

3桑葚中医认为桑葚具有滋阴补血生津止渴的功效 4南瓜南瓜不仅含有丰富的铁质能帮助造血，亦能刺激分泌胆汁促进肠胃蠕动，帮助消化食物 5桑葚桑葚有很好的补气血作用，所以非常适合气血虚的人群食用，多吃桑葚可以让身体更加健康，此外，它还有美容的作用，非常适合女性食用 6葡萄葡萄是非常有营养的水果。

一，金雀花与竹笋或鸡肉金雀花为豆科类植物锦鸡儿的花金雀花含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，多种上维生素，多种矿物质等营养成分从食物药性为看，金雀药性味微温甜，具有滋阴，和血，健脾的功效竹笋也有一定的营养价值，具有清热消痰，利膈和胃的功效两者搭配同食，具有润肺化痰，健脾补肾的功效，是适合于治疗。

养生食物排行榜

1、羊肉炖萝卜，羊肉汤，鸭汤，海带汤这些食物都是很暖胃的，也适合秋冬吃。

2、1夏季养生宜吃食物1鸭蛋补夏俗传，立夏吃蛋，叫做补夏，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力咸鸭蛋中钙质铁质等无机盐含量丰富，含钙量含铁量比鸡蛋鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙铁的首选2豌豆清肠豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复。

3、中医食疗方是中医学的重要组成部分，它通过食物的选择搭配和烹制方法，调节人体的阴阳平衡，达到治疗疾病保健养生的目的以下是几种常见的中医食疗方，供大家参考#xF330黑芝麻猪蹄汤黑芝麻250克，炒熟研磨，用猪蹄汤送服#xF416猪蹄茭白通草汤猪蹄一对茭白15克通草10克，煨汤或煮熟吃#xF963花生米猪蹄粥花生米炖猪。