查微量元素用空腹吗（微量元素检查空腹）
奶叔这代人，可能从小听着“微量元素”长大。
不好好吃饭了？可能是缺锌，得去查查；跑步没别家小孩快，是不是缺铁啊？赶紧去医院查个全套的微量元素。
到了近几年，各种药店、母婴用品等非医疗机构的门口，也经常打着“测微量元素”的广告，声称只用化验一下孩子的头发、甚至用仪器夹一下孩子的手指头，就能测出孩子需要补充什么微量元素。当然啦，店里“正好”就有孩子需要吃的保健品。
不久前，除诊断和医疗需要外的儿童微量元素检测，已经被国家卫生健康委员会禁止了。
▲ 图源：国家卫健委官网
微量元素，顾名思义，就是在人体内含量非常非常少的元素。
有8种微量元素是人体必需的，它们是铁、碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴。
▲图源：
这8种元素对保持身体健康活力，有十分重要的影响。
大家都知道，缺铁容易导致缺铁性贫血，会让人没有力气、气喘吁吁、疲惫不堪。小朋友长期缺铁，还可能导致反应慢、注意力不集中等表现；
碘也是大家熟悉的一种元素，它维持着甲状腺的正常运作。如果缺碘，就可能害上甲状腺肿大，也就是俗称的“大脖子病”，对孩子的生长发育造成影响；
锌参与了人体中的很多工作，如果孩子缺锌，就会免疫力低下、容易生病；
硒、铜、钼、铬、钴这些元素可能对大家来说有点耳生，但它们都以微小的数量，参与了重要的工作，维护着人体的健康。
既然缺乏微量元素就会引起孩子的健康问题，那卫健委为什么要禁止在体检中查孩子的微量元素呢？
有这么几个原因。
首先，随着生活条件改善和公众健康意识提高，小朋友们基本都吃得很健康全面，一般并不会出现缺乏微量元素的情况。
▲碘盐可以有效预防缺碘丨图源：CDC官网
其次，很多检测手段也并不科学。
比如常见的抽血检查吧，人体的很多微量元素并不仅仅存在在血液里，还有不少微量元素分布在其他组织中，只测一下血液并不能代表小朋友的微量元素情况；还有一些地方说可以用小朋友的头发来做检测，可是头发长出来就需要很长一段时间好吧，剪下来的头发，只能说明长这一段头发时孩子的身体情况，对现在也没有什么指导意义呀；至于那个夹一下手指头就能测出微量元素情况的……
奶叔只想说，把夹子拿回家夹衣服还算有用点。
最后，就像很多药店、保健品店会免费给路人测血压一样，测出来血压低或者高，“碰巧”店里就有你“需要”用的商品。
非医疗机构和一些非正规医院给孩子测微量元素，很多也只是为了推销商品而已。
卫健委禁止的只是体检中的微量元素检测项目。如果是出于诊断、治疗疾病的目的，医疗机构也是可以对孩子进行相关检测的。
老话说，药补不如食补。
这句话的意思就是，靠吃药来补身体，还不如用饮食来补身体。
奶叔特别赞同这句话，只要平时吃得均衡营养，比吃药吃保健品都要有用，还省钱呢！
▲图源：pixabay
而且，除了微量元素，脂肪、碳水化合物、蛋白质这三种产能营养素，和维生素等非产能营养素，也是身体不可或缺的。
老盯着微量元素不放，孩子也没法健康发育啊是不是！
奶叔放出中国儿童平衡膳食算盘给宝爸宝妈参考，自己家孩子每日所需的营养看这张表就足够。
▲图源：
最后奶叔再多提一嘴，很多家庭给孩子吃了不少肉，水果啥的也不缺，但是不注重牛奶的摄入，认为牛奶可以用豆浆代替。
其实牛奶中含有丰富的钙、维生素、蛋白质等人体必需的营养元素，不仅能让小朋友身体强壮，还能长高个。
与其怕孩子缺微量元素不好好发育，不如坚持让孩子每天喝牛奶。
最后的最后，奶叔希望所有小朋友都健康成长！
奶粉们，你们给孩子测过微量元素吗？
留言告诉奶叔吧！
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