吃啥菜补维生素硒多呢（维生素硒吃什么）

多种维生素硒片

（原名–维生素C硒片）

【规格】1g/片 120片/盒

【价格】238元/盒

【主要成分】 维生素C 113mg、 维生素E 56.8mg、β-胡萝卜素 2.04mg、 硒 50.8ug。

【适宜人群】需要补充维生素C 、维生素E 、β-胡萝卜素、硒的成人

【服用方法】每日1次，每次1片

【功效】补充β-胡萝卜素、维生素C、维生素E及硒。抗氧化、消除自由基，帮助皮肤抵御紫外线的侵害，增加皮肤弹性，预防色斑的形成，延缓衰老。强化免疫系统，增加抵抗力。

【适宜范围】1.需美肤养颜人士 2.每天摄取不足三份蔬菜及两份水果的人士 3.吸烟、酗酒、爱吃肉食、居住在空气污染地区的人士 4.节食或长期服用避孕药、抗生素、阿司匹林等药物人士 5.中老年人群。

【成分】β-胡萝卜素、维生素C、维生素E醋酸酯、 亚硒酸钠等（每片含β-胡萝卜素2.04mg、维生素C113mg、维生素E56.8mg、 硒50.8ug）

一、维生素Ｃ

又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。在所有维生素中，维生素Ｃ是最不稳定的。在贮藏，加工和烹调时，容易被破坏。它还易被氧化和分解。

（一）维生素C的功效：维生素C有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。

（二）维生素Ｃ缺乏：牙龈肿胀出血，牙床溃烂、牙齿松动；骨骼畸形、易骨折；伤口难愈合；进一步则引起坏血症、贫血；大出血和心脏衰竭，严重时有猝死的危险；肌肉纤维衰退，包括心肌衰退。

二、维生素E——使青春长存的营养素

维生素E又名生育酚，属脂溶性维生素。维生素Ｅ共有八种化合物，其中的α―生育酚最具生物活性、和人体健康关系最密切。不耐热、酸、碱，易氧化。

（一）维生素E的功效：

维生素E在美容护肤方面的作用是不可忽视的。因为人体皮脂的氧化作用是皮肤衰老的主要原因之一，而维生素E具有抗氧化作用，从而保护了皮脂和细胞膜蛋白质及皮肤中的水分。它还能促进人体细胞的再生与活力，推迟细胞的老化过程。

此外，还能促进人体对维生素A的利用；可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染；对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善和维护皮肤的弹性；能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养与水分，以维持皮肤的柔嫩与光泽；还可抑制色素斑、老年斑的形成，减少面部皱纹及洁白皮肤，防治痤疮。

（二）维生素E缺乏：缺乏维生素E将会引起不育、肌肉崣缩、心肌异常、贫血等；新生婴儿（特别是早产儿）患有维生素Ｅ缺乏症（起因于红血球寿命缩短）时，具有浮肿，皮肤损伤，血液异常等症状。

维生素Ｅ缺乏症患者不能吸收脂肪，血液和组织中生育酚水平低，增加红血球脆性，缩短红血球的寿命，并增加尿中肌酸的排泄。

三、β-胡萝卜素—亮眼之源

（一）β-胡萝卜素的功效是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一。强化免疫系统，增强抵抗力。 预防癌症，降低口腔癌、乳癌、子宫颈癌、肺癌等几率。预防白内障，有助于保护眼睛晶体的纤维部分。犹如天然眼药水，帮助保持眼角膜的润滑及透明度，促进眼睛健康。转化成维生素A，帮助保持肌肤与器官内腔黏膜系统正常化。

（二）β-胡萝卜素缺乏可引起夜盲症、皮肤角质化、粘膜干燥、干眼症，增加肺癌、前列腺增生症的机会。

四、硒抗氧化剂的特性有助于保护身体免受自由基和致癌物质的侵害、可以减轻炎症，刺激免疫系统抗感染，可以促进心脏的健康并有助于维生素E的活性、是男性生殖系统以及新陈代谢必需的营养物质。

缺乏的症状：癌症家族史、未老先衰的迹象、白内障、高血压及频繁感染。

在保健食品和营养补充品中添加维生素成分，已经广为人们熟悉和接受。近年来，市面上越来越多的美容护肤品含有各种维生素，甚至推出了以维生素为主要成分的系列产品。特别是维生素A和C，频繁地在不同品牌的产品中露面。维生素C是水溶性维生素，是知名度最高的营养素，不但是美容灵药，更是抗氧化、保护细胞的最佳帮手。它普遍存在于蔬菜水果中，但容易因外在环境改变而遭到破坏。维生素C硒片中同时含有维生素E、维生素C、β-胡萝卜素及硒，四者的合并使用，集各种维生素之功效，相辅相成，作用加乘。

维生素C硒片产品示范：

维生素c硒片的主要功效是:

1、抑制脂质过氧化及形成自由基，延缓老化；

2、增加皮肤弹性，预防色斑；

3、促进伤口愈合，治疗外伤灼伤。牙龈出血，加速手术后的恢复；

4、帮助吸收铁质，崩解叶酸，并能预防坏血

5、强化免疫系统，增强抵抗力；

6、有助于增强新陈代谢、改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。

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