桥本甲减一天补硒多少（桥本氏甲减补硒）

甲状腺有“结节”，可能和这6个坏习惯有关

相信很多人都听说过甲状腺结节，但是这个问题是什么原因造成的，大多数人还不是特别了解。其实这种病虽然并不是癌症，也是有良性恶性变化的。

恶变之后，就很有可能会出现转化成为癌症的，良性就没有这种担心，想要发现这个问题其实很容易，只要触摸一下甲状腺的地方，是否有肿大结节的情况?这些坏习惯会影响到甲状腺的健康，如果发现一定要尽量改掉。

1、生活不规律

很多年轻人都会有晚上不睡，早上不起的习惯，在熬夜之后第2天早上根本就起不来床。但是经常这样做会影响到身体的内分泌，长时间这样出现紊乱的状况也会影响到甲状腺。因为这些激素还有可能会让它变出现结节的问题，所以在日常的时候，能保证一个规律的生活是很有必要的，尽量选择一个正常的作息时间。

2、抽烟喝酒

不仅仅是男性，有很多女性同志也会抽烟喝酒，但是对身体没有丝毫好处，而且有些人在不吸烟的情况之下，还会被他人影响吸二手烟，那么内部会产生更多的致癌物质，如果长时间受到这样的刺激，甲状腺就会出现问题，所以患上这种疾病对女性会比较多一些。

3、情绪激动

每个人的情绪变化都是特别明显的，在压力比较大的情况之下，很容易激动，出现悲伤、愤怒的情况，然而这个时候甲状腺激素也是非常高的。

4、接触辐射放射源

大家认为生活当中不会出现太多的辐射，其实手机、机顶盒等等都有一些辐射存在。虽然说量不是太多，偶尔接触不会有太大的问题，但是如果经常玩手机，照射得太多就会影响健康。

5、碘的不合理使用

在甲状腺激素合成的时候，碘是非常重要的一种成分，但是很多地区可能会没有这种元素，所以在饮食当中都会添加一些此类物质的食物。如果经常食用，很可能会让身体摄入太多的碘影响到甲状腺，出现结节的问题。

6、不做运动

在工作了一天之后，根本就不想做运动，但是这样身体的代谢能力就会变慢，很多垃圾会堆积身体内，时间长了以后免疫力都会下降，甲状腺也会出现问题，很可能会患上结节。所以在平时可以适当的增加运动，这样也是预防甲状腺结节的一个好方法。

所以日常要注意保护好甲状腺，维持一个稳定的生活状态，保持饮食健康，情绪要稳定，同时做一些运动，这样的能够更健康，不会出现甲状腺结节的情况。

甲状腺疾病高发 除了碘，还与“硒”有关

目前，甲状腺疾病的发病率越来越高，甲状腺癌也早已成为城市地区女性高发的第五大癌症。

公众普遍认为甲状腺疾病只与碘元素有关，但并非如此。其发病机制复杂，影响因素多，只将其归咎于碘元素，并不客观。为什么越来越多人患上了甲状腺疾病？如何正确防治？专家为您一一解开。

常见的甲状腺疾病

甲状腺，是人体最大的内分泌腺体，主要功能在于合成甲状腺激素，调节机体代谢。其分泌的甲状腺激素，有促进人体新陈代谢、生长发育、大脑发育、调节神经等作用。当其分泌异常时可诱发多种甲状腺疾病。

甲状腺功能减退症

甲减，即甲状腺功能减退症，由甲状腺激素合成、分泌或生物效应不足或缺少所致，可病发于不同年龄阶段，常有怕冷、食欲减退、体重增加、记忆力减退、嗜睡等症。

桥本氏甲状腺炎

超过90%的甲减症状其实是“桥本氏甲状腺炎”。甲状腺过氧化物酶抗体（TPOAb）过高，导致甲状腺肿大，甲状腺激素分泌不足，是桥本氏甲状腺炎发生的原因之一。

甲状腺功能亢进

甲状腺功能亢进症简称“甲亢”，是由于甲状腺功能旺盛，大量分泌甲状腺激素造成的。

常伴有怕热多汗、心悸、胸闷、眼球突出等症。女性患者常有月经减少甚至闭经的情况，而男性患者多阳痿。

自身免疫性甲状腺炎（AIT）

自身免疫性甲状腺炎包括桥本甲状腺炎、亚急性淋巴细胞性甲状腺炎、产后甲状腺炎等，由自身免疫攻击甲状腺细胞引起。发展缓慢，病程较长，早期可无症状，但甲状腺通常随病程发展而逐渐增大。

甲状腺结节

甲状腺结节是甲状腺组织增生形成的肿块，可以是单一的，也可以是多发性结节。

当肿块长大到某一程度时，会向皮肤外突出，可出现钙化、结节内出血、胶质囊状化或纤维化等症。

甲状腺癌

甲状腺癌是最常见的内分泌恶性肿瘤，常伴有侵犯周围组织的特性。当甲状腺内发现肿块，质地硬而固定、表面不平时，可能预示甲状腺癌。

甲状腺疾病高发

除了碘，还与“它”有关

除了碘元素会直接影响甲状腺功能，硒元素也是甲状腺组织的第二大必需微量元素，它参与了甲状腺激素的合成、分泌、代谢过程，与碘之间又有协同作用。一旦不足，其危害也不容小觑！

降低甲状腺激素的利用率

人体缺硒，甲状腺素的利用率就会下降，机体为满足需求，会制造出更多的甲状腺素，导致甲状腺肿大。

免疫系统紊乱

机体缺硒时，人体的免疫系统易出现紊乱、过氧化物过多等症状，增加自身免疫性甲状腺炎、桥本甲状腺炎、甲亢等疾病风险。

多发结节

有研究指出：硒缺乏者，病发甲状腺肿大和甲状腺结节的风险增加，血清低硒会增加多发甲状腺结节风险，而适当补硒，可以减轻甲状腺滤泡胶质潴留的发生。

甲状腺癌

我国流行病学调查数据显示：

◎缺硒地区的总体甲状腺疾病患病率显著高于富硒地区；

◎甲状腺癌患者的硒含量，显著低于健康人群及甲状腺其它疾病；

◎人体硒水平越低，罹患甲状腺癌的风险越高，肿瘤恶化速度加快，日后的恢复也较慢。

硒元素：甲状腺的“保护神”

体内硒元素的多少，直接影响甲状腺的健康程度。

维持甲状腺激素平衡

Ｄ1酶是维护正常甲状腺功能的先决条件，但D酶系的活性受到硒的影响，缺硒必定导致甲状腺激素代谢异常，影响促甲状腺激素（TSH）、三碘甲腺原氨酸(T3)等指标。

临床试验发现：适当补硒，可减轻自身免疫性甲状腺炎患者的炎性活动，明显降低甲状腺过氧化物酶抗体（TPOAb）的浓度，缓解自身免疫性甲状腺炎等疾病。

改善免疫系统

硒有明显的免疫激发效应，能增强人体免疫力，也会影响甲状腺自身免疫的发病。适当补硒，可降低甲状腺自身抗体水平，改善甲状腺自身免疫紊乱的症状。

协同碘元素，抗自由基

人体合成甲状腺激素需要碘的参与，缺碘是甲状腺激素分泌不足的重要原因之一。

但碘离子在转化为碘原子的过程中会产生过氧化物H2O2，需要硒元素的参与中和自由基，以有效抵御中间产物对甲状腺的伤害，降低炎症反应，帮助维持甲状腺的正常机能。

辅助抗癌，降低副作用

一方面，硒是唯一可以直接解毒的营养素。硒能够拮抗重金属，避免身体摄入过多的毒素而发生质变，包括降低131碘治疗带来的氧化应激损伤；

另一方面，硒能帮助预防癌症，提高抗击癌病的能力，还能直接作用于癌细胞，是癌细胞的“杀伤剂”。

科学补硒，刻不容缓

硒元素是维持机体健康必不可少的微量元素，国家推荐每天的硒摄入量为60-400微克，少于60微克，就很可能存在硒摄入不足。不仅会影响甲状腺功能，各种疾病、衰老、癌症等都会悄然而至。但机体无法合成硒元素，只能从外界摄取！

1、缺硒大国

硒元素主要分布于土壤、水和各种动植物体内，与地域有明显关系。但我国是国际公认的缺硒大国，72%的地区缺硒，30%的地区严重缺硒，包括华北、东北、西北、华南、华东、珠江三角洲、长江三角洲等大中城市，是众多人群缺硒的重要因素。

2、硒元素来源

一般来说，富硒地区的动植物含硒量都会比较高，尤其是肉类、海产品、蘑菇等食物。但土壤的矿物质成分不稳定，不能一概而论。

相对来说，海洋生物的硒含量较为稳定，但要避免汞等重金属污染。

因此，补充硒元素，最好依赖于“额外的”强化补硒。

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