糖尿病的补硒量是多少（糖尿病人补硒）

2015年最新调查显示，中国18岁及以上成人糖尿病患病率达11.6%，糖尿病前期率为50.1%。根据研究样本权重估测提示，中国18岁及以上成人中约有1.139亿名糖尿病患者及4.934亿糖尿病前期人群。中国已成为名符其实的糖尿病第一大国。也就是说，不到10个成年人中，就有一个糖尿病患者。

中国2型糖尿病发病率在过去30年内猛增。在日益增加的糖尿病病人后面，还有1.5亿人处于糖尿病前期：血糖不正常，但是没有达到糖尿病的诊断标准，是界于糖尿病和非糖尿病之间的状况。这些人每天都有可能变成新的糖尿病病人，目前中国血糖不正常的人有2.64亿。

在中国，曾经被称为“成年型”的2型糖尿病近年来有年轻化、低龄化、几何级化发展的趋势。

那些胃口好又有糖尿病家族史的“小胖墩”已经逐渐成为抢占成年糖尿病“地盘”的主力。从婴幼儿开始，解渴这件简单的事情，有太多机会被可口可乐、雪碧等代替了我们原来“甜蜜的井水”。等成年工作以后，不是快速以鸡腿堡等各种快餐而解决，就是常常出入高档酒店开会、吃饭，将满桌的珍馐佳肴收入肚中。这样的生活，谁都无法抵挡。

糖尿病并不可怕，可怕的是并发症

我国近四成的糖尿病患者因糖尿病发生的各种严重并发症，给患者和家人带来巨大的负担！糖尿病长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、足、血管、神经的慢性损害、功能障碍，严重影响日常生活！

微量元素的缺乏

糖友容易出现微量元素的代谢异常或缺乏，除了体内代谢紊乱，这还和糖友只注重宏观营养素(碳水化合物、蛋白质、脂肪等)搭配，而未能在专业营养师指导下合理摄入其他微量元素、维生素及膳食纤维等营养素有关。不少研究认为，2型糖尿病的血糖代谢和并发症的控制都与一些人体必需的营养素（尤其是微量元素）密切相关。科学文献一致表明，糖友体内微量元素缺乏主要表现在铬、锌、硒含量显著降低。这些微量元素与糖代谢和脂质代谢关系密切。

1.铬。铬在糖和脂质代谢中可协助和增强胰岛素的作用，使得摄入体内的糖更好地转化为葡萄糖。铬的缺乏使得葡萄糖代谢中的酶活性下降，容易导致胰岛素抵抗，不利于病情控制。通过食物补充铬元素可降低对胰岛素或口服降糖药的需要量。

2.锌。锌可影响胰岛素的合成、储存、分泌及结构完整性，提高胰岛素稳定性，调节胰岛素的降糖作用。而且锌也是脂质和蛋白质代谢酶的辅助因子。如果体内缺锌，直接影响到胰岛素的合成和活性，使得胰岛素原的转化率减小，导致血清中胰岛素水平降低，肌肉和脂肪细胞对葡萄糖的利用率下降，血糖浓度增高。此外，缺锌会导致免疫功能降低，加重糖尿病的病情。

3.硒。硒是一种食物源性抗氧化剂，可消除人体内的自由基，减少自由基造成的损害。患有糖尿病性视网膜疾病的糖友，通过补硒，可以一定程度上减轻视网膜的损伤。硒还能促进细胞摄取糖的能力，具有类似胰岛素的调节糖代谢的生理活性。

4.膳食纤维。糖友往往还会忽视的另一个关键营养素是膳食纤维。最新调查数据表明，中国居民膳食纤维摄入量只有推荐量的不到一半，这也是增加糖尿病发生风险的重要因素。膳食纤维进入肠道可使葡萄糖吸收速率下降；同时膳食纤维还可干扰碳水化合物和消化酶的混合作用，降低了碳水化合物消化率；膳食纤维还能很好地减少餐后血糖波动，并增强胰岛素敏感性，改善血液中胰岛素的调节作用，提高人体耐糖的程度。

特别指出，糖友应该在日常主食中多吃种类丰富的粗粮，这样不仅可以补充因体内代谢异常而引起的铬、锌、硒等关键微量元素缺失，还可以满足人体的膳食纤维摄入要求，并稳定餐后血糖波动。膳食营养补充剂也是帮助糖友补充重要营养素的有效途径，但是需要在专业医生或营养师指导下选用。