雌激素多低才要补硒的（雌激素补低硒要吃什么）

随着年龄的增长，女性会有雌激素水平下降的问题，雌激素下降会导致不孕，会直接影响卵巢发育，会引起卵巢早衰，雌激素下降还会加快更年期的到来，容易引发更年期综合症，甚至会导致女性生殖器官萎缩，雌激素下降通常有哪些影响？

雌激素下降有哪些影响？

1、导致不孕：卵巢直接作用，雌激素可以激发卵泡发育;间接作用，雌激素血浓度的高低可以促进或抑制促性腺激素的释放，从而间接影响卵巢功能，导致不排卵，影响生育。

2、更年期综合征：女性体内有400多个部位含雌激素的受体，雌激素的大量减小，这400多处受体所在的组织、器官、系统都发生了变化，形成了更年期综合征。

3、生殖器官萎缩：女性的子宫、外阴、女性生殖道等器官发育需要雌激素，随雌激素水平的逐渐下降，子宫萎缩、外阴萎缩、女性生殖道萎缩随之而来

4、盆腔b脏器下垂：雌激素水平下降，女性内生殖器稳定系统功能退化，可能造成子宫脱垂、女性生殖道膨出、脱肛、痔疮及张力性尿失禁。

5、胸部萎缩：女性的胸部发育大小及丰满情况常取决于雌激素的水平。

6、皮肤变化：皮肤有许多雌激素受体，雌激素偏低会导致皮肤变干、变皱、易痒。

雌激素下降该怎么办？

1、食物调节：通过食物也可以补充雌性激素，主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用。

2、多食用维生素D：获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食可防止乳腺癌的发生和发展。

3、富含硒和锌的食物：硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。

通过介绍，我们了解到雌激素下降的几种不良影响，雌激素下降会导致皮肤萎缩，也会导致皮肤异常瘙痒，甚至会导致胸部萎缩，雌激素下降会影响女性生殖器官，雌激素下降最好通过食物来调节，经常吃些豆制品能改善雌激素水平。