补硒能降低雌性激素吗（雌激素高可以补硒吗）

肝脏是我们身体中非常重要的一个内脏器官，被称为“五脏之首”，所以肝脏健康对于身体健康是非常重要的。

可是由于肝脏没有痛觉神经，所以当这个器官发生病变的时候，我们可能在第一时间能够察觉，因此很多人当查出肝脏病变的时候，发现已经到了晚期。

其实肝脏生病的过程身体并不是毫无征兆的，以下这几点或许比较明显，只是容易被忽视，不妨一起来看看，希望你能留心观察。

肝脏异常，头部先知？若头部有这些异常，请别大意

【眼睛干涩，眼屎过多】

眼睛和肝脏是有所关联的，在熬夜这一点上就能看出来，因为多数熬夜的人都表示熬完夜之后第2天早上起床感觉眼睛干痒干涩，其实造成这种异常表现的原因，除了眼睛过度疲劳之外也和肝脏有关。

因为长时间的熬夜，睡眠时间不足，就可能导致肝脏无法获得充足的休息，进而影响到眼睛的状态，造成眼睛干涩眼屎过多，因此这个异常的表现，希望你能重视起来。

【眼白发黄】

在平时经常照镜子观察一下自己的眼睛，在身体健康的前提下，我们的白眼球大多都是洁白的。

可是如果在一段时间内发现白眼球发黄甚至伴随大量的红血丝，或许也是肝脏出现了问题，因为当肝脏发生病变的时候，体内的胆红素会过多的积累，胆红素呈现黄色，容易出现眼球发黄皮肤蜡黄的情况。

【流鼻血，牙龈出血等】

肝脏的职责有很多，除了排毒代谢之外，还担负着分泌凝血因子的职责。

身体当中凝血因子充足，更有助于促进伤口愈合，这也是为什么有的人皮肤表面出现了小伤口，而不会太过担心的原因。

但是如果肝脏出现了问题，就会导致伤口难以愈合，或者身体无端流血的现象。

较为常见的表现就是流鼻血或牙龈出血，所以如果在一段时间内伴随流鼻血以及牙龈出血的情况非常明显，那么也应该提高警惕，最好能检查一下肝脏，以免得不偿失。

【鼻尖变红】

如果人体内的内分泌或者是新陈代谢功能出现异常问题，容易导致内部激素情况出现紊乱，无法维护肝脏正常分泌激素以及进行代谢功能。

在另外一方面来讲，如果体内的雌性激素出现紊乱时，或者是有病变情况，容易导致血液当中的雌性激素持续升高，跟随血液循环运输到大脑神经系统，危害神经元组织，容易导致人的鼻尖部位的毛细血管以及其他细胞受到损伤，刺激鼻头出现发红、发肿的情况。

【头发容易出油】

对于女性朋友而言，头发可能比较长，所以出油也是一件令人非常苦恼的事情。

如果你平时头发出油的频率非常正常，在一段时间内发现头发出油变得越来越频繁，甚至今天刚刚洗完头，第2天就感觉头发油油的，这极有可能是肝脏病变的信号，最好的方法就是及时去医院做个肝CT，不要听信民间的小偏方。

想要养护肝脏的人，在平时可以通过食疗的方式来进行改善一下，这几种食物就是不错的选择。

1、葡萄

现代医学证明互联网中所含有的多酚类物质是天然的自由基，清楚及具有很强的抗氧化活性，可有效调整肝脏细胞功能抵御或减少自由基的损害。

除此之外，葡萄还具有一定的抗炎作用，能与细菌病毒中的蛋白质结合，使其失去致病能力。葡萄中含有的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素等，对于大脑神经有兴奋作用，对于肝脏疾病伴有的神经衰弱和疲劳症状有很好的改善效果。

2、蘑菇

蘑菇中含有丰富的硒元素，硒对于肝癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用，对人体正常的肝细胞却没有明显作用，因此补硒成为人们预防肝癌、防治肝病的有效措施，蘑菇就成为补硒的极佳来源。

除此之外，蘑菇中海富含大量的无机质、蛋白质及维生素成分不仅可以补充身体营养所需保护修复受损的肝细胞，还具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量，帮助解毒等功效，能够及时将人体内的有害物质排出体外，在保肝护肝方面有很好的作用。

3、韭菜

如今又到了春季，是韭菜最鲜嫩可口的时候，是当下的时令菜。韭菜是温性食物，具有非常不错的养肝护肝作用，适当的吃一些韭菜，可以帮助预防和缓解肝脏疾病，起到助肝升发的作用。

韭菜所散发出来的馨香气味有助于疏调肝气，提高食欲，促进消化功能，但是如果在平时出现了上火的情况，最好不要再吃韭菜了，否则会加重症状。

4、枸杞

春季易使肝旺，而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。

杞子性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性强壮药，为广东民间煲汤的常用药材，如《食疗本草》说它“坚筋耐老”，“补益筋骨，能益人，去虚劳”。

良好的生活习惯，有益肝脏养护

◆ 不要经常熬夜

长期熬夜会出现睡眠不足，导致机体代谢紊乱，致使毒素和有害物质在体内堆积，影响肝脏代谢功能，还可能导致肝脏损伤，加速肝病发生。

因此，平时要注意睡眠质量，减少熬夜次数，以免给肝脏和身体健康带来损伤，促使肝病或者其他疾病产生。

◆ 多补充水分

经常喝水，可以让体液保持充足，对肝脏排毒有促进作用，还可以滋养肝脏。

◆ 多吃绿色蔬菜

经常吃绿色蔬菜，对肝经运行有帮助，还能舒发肝气，也能帮助肝气运行，对肝功能提高有帮助，还能减少肝病发生。建议平时要多吃绿色蔬菜，如芹菜、菠菜等。

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