补硒吃啥保健品好些呀（补硒的保健品能长期吃吗）
周三写了我家娃戴OK镜一年，我放掉对近视焦虑的事。
没想到好些小伙伴都在问我们吃的什么叶黄素和DHA，还有娃的保健品要怎么选。
说实话，我不是那种对保健品热衷的家长，也不认为所有娃都需要吃营养品。毕竟大部分营养元素我们都从食物中可以获得。
但的确，每个娃都会有一些个人口味和喜好，每个家庭也有一些饮食偏好，所以在结合实际情况后，对于平时食物中比较缺少的营养元素适当进行补充，也是有必要的。
我家娃目前吃的，是叶黄素、DHA、钙片，我也详细来说一下：这三样我是怎么补充的，什么情况下要补，什么情况下不需要补。
关于不同品牌，我也做过相关研究，给我家俩娃吃的，是对比下来我认为还不错的，价格也很合适。具体大家根据自己的需求来判断。
先给大家放一下链接，注意跨境商品不支持七天无理由退换哈！
先说叶黄素
貌似是这两年突然火起来的，估计是因为近视的孩子越来越多，于是商家就开始贩卖焦虑，开始鼓吹叶黄素能预防近视。
但实际上，目前没有任何科学依据证明，叶黄素能够预防甚至治疗近视。
近视这个问题，主要还是因为遗传因素和环境因素。父母近视、户外活动光照不够、近距离用眼等都是导致近视的原因。
但这并不等于叶黄素营养补剂就是智商税。
叶黄素其实非常重要，它是视网膜黄斑区的重要组成部分，能够吸收蓝光和紫外线，并协助黄斑过滤蓝光，协助视网膜抵挡紫外线，从而保护视网膜！而且人体自身是不能合成叶黄素的，只能从外界获取。
图片来自网络
所以，缺乏叶黄素也确实会带来许多眼部问题，特别是现在的娃，学习和生活中都离不开手机和电脑屏幕。如果叶黄素摄入不足，就容易被蓝光损伤，出现视疲劳，时间长了就可能会造成看东西模糊，视觉敏感度下降等问题。
说白了，就是叶黄素虽然不能够阻止孩子近视，但是能够保护视网膜，减轻眼疲劳。
因为先先的编程机器人英文这些学习都需要用到电脑，而且不可避免地要长时间面对电脑，所以我家叶黄素是必须要吃的，甚至我自己也在吃。
当然，并不是所有人都需要购买营养补剂才能补充叶黄素，因为这东西广泛存在于各种水果蔬菜里面：
深绿色蔬菜含最多叶黄素
其次是南瓜玉米这类黄色食物
所以到底需不需要额外补充叶黄素，得根据不同的身体情况来判断。我给大家列出几种常见需要补充叶黄素的情况：
长时间用电脑，玩手机，不管是孩子大人，叶黄素必须安排上；
不爱吃青菜的孩子和大人，没法从食物中获得足够的叶黄素，那就需要额外服用叶黄素；
有眼部疾病的中老年人，其实比孩子更需要补充叶黄素；
消化不好的娃同样要吃叶黄素，因为吸收不良，可能吃了蔬菜但是依旧没有提取到营养物质，只能再通过吃保健品补充。
补充一下：特别是寒假期间，很多娃在家免不了长时间看电脑手机屏幕，家长不在家，老人也控制不住，所以孩子各种眼部问题都冒出来了，这时候叶黄素就应该安排上了。
我家吃的叶黄素是澳洲进口的佳思敏专利叶黄素软糖，味道不错QQ弹弹的，娃挺喜欢吃所以完全无压力。每天只要一粒，就能补充5mg足量叶黄素，有国际专利Lute-gen保护，而且还是受到澳洲TGA监管的，吃起来绝对放心。
说到这个，之前有妈妈在群里聊天的时候，问道软糖里面是不是有胶？会不会对孩子身体不好？
其实咱们吃的很多食物中都有胶，主要看胶是不是食用级别的。
好比阿胶，就是驴皮熬制的。那佳思敏的软糖使用的是食用牛皮明胶，是一种纯蛋白，里面含有八种氨基酸，是由牛皮通过加工降解而成，对人体是没有任何坏处的，特别是对儿童的生长发育有非常好的营养价值。
儿童和成人装都是软糖，口感很好但不齁甜，也不用担心糖分摄入问题。加上我家有俩娃，我和我妈也都吃，所以我每次都会多囤几瓶，价格也更划算。
大家先加购物车，接着继续往后看干货：
再来说DHA
DHA，就是二十二碳六烯酸，是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，在鱼油中含量较多。
研究表明DHA能够促进大脑的发育，但是！别以为DHA就能让孩子更聪明！智商这事，要是能靠吃保健品能提升，估计一半人类都已经成天才了……
DHA真正的作用是促进神经细胞的发育，从而增强人体的学习记忆功能，同时DHA还可以提高视网膜反射功能，防止视力减弱，以及防治老年痴呆症。
因为在妈妈肚子里的胎儿不能自己合成DHA，需要从母亲的体内摄取。所以一般都是孕妇和小宝宝会补充DHA。
但是DHA也绝对不是补充越多越好。
卫生部网站所公布的新修订的《食品营养强化剂使用标准》中，DHA就有明确的添加上限。
所以到底哪些人需要补充DHA，怎么补充，大家可以按照下面的情况来结合自身需求判断：
很少吃海鲜，特别是深海鱼每周不能保证吃一次的家庭，需要适量给孩子补充DHA；
对海鲜过敏的娃，一定要定期补充DHA，而且要选藻类DHA；
家中的老人出现明显的记忆力减退，或者更严重的老年痴呆迹象，一定要及时补充DHA！
像我家吃鱼就比较少，所以从娃在肚子里的时候，一直到现在，DHA都吃着。
之前对选品牌没啥概念，但是自从换了佳思敏的DHA之后，我家娃都不吃其他牌子的了，因为口感足够好！
三倍DHA真的完全没有腥味，而且酸酸甜甜味道超好！
DHA分为藻油和鱼油两种，营养成分都是一样的。原料也非常安全。
链接都给大家挂上，大家根据需求来选择就好啦。
藻油的DHA还给大家申请了“买二赠一”。毕竟我家人多，啥都X4，同等情况下，肯定选择更划算的。戳下方链接就可以看到啦。
最后来说钙剂
首先，不是每个娃每天都需要补钙。
以7-10岁孩子为例，国家建议每日钙质的摄入，是在1000mg-2000mg之间，我们保证在这个范围内就可以了。
大家可以参考下图，按照孩子年龄查询对应的钙摄入量：
图片来自网络
正常250ml的牛奶，是270mg的钙，我家俩娃超级能喝牛奶，差不多是700ml/每人每天，钙量差不多600mg。
再加上他俩吃得多，我又对食材品质和营养均衡比较讲究，所以他俩1000mg/每天的钙质肯定是能保证的。
在日常情况下，我家就没有额外去补钙了。
图片来自网络
但为什么我们家一直常备钙片/剂呢？
因为有时候会有一些特殊情况，是需要吃上一段时间的，比如：
娃身高蹿的特别明显那阵子，一定要补钙！
外出旅游的时候，无法保证娃每天能够喝到足够的牛奶，就要额外补钙；
偶尔也会让娃放纵一下，出去吃个快餐喝个饮料，或者是有时候和小朋友一起玩大家分享零食糖果吃太多了……身体消耗这些糖分的时候也会带走大量钙质，一定要给孩子补钙；
夏季运动量大的时候，出汗多，汗液的流失也会损失钙质，特别需要多补钙；
娃生病后，恢复的那两周也需要额外补钙。
所以我的建议是：
钙片/剂是需要备上的，保证日常摄入营养均衡的前提下，不需要每天吃。
但在上面列出来的情况下，该吃还是得吃。
当然，如果是平时就不爱喝牛奶，或者喝牛奶不够的娃，以及日常的饮食结构不那么均衡的家庭，那肯定是需要补的。
大家可以对照下图中的情况，来检查一下：
图片来自网络
我之前给娃吃的是*利的钙片，但他们确实不喜欢那个口感，吃起来比较费劲。
换了佳思敏的海藻儿童液体钙后，果然顺利了很多。
链接在这里，大家先加购，我后面再一个一个详细说产品本身的优势：
我之前一直是在佳思敏的天猫旗舰店买的，这次给大家开团前，我就去联系了佳思敏品牌方，就是为了保证100%正品。
现在市面上价格什么样的都有，但是这种入口的保健品，特别还是孩子要吃的，一定要确保东西是100%正品，这要是万一买到了假货，那真的得不偿失！
佳思敏这次也额外给我们的读者提供了一个福利：在评论区聊聊如何提高孩子抵抗力以及补钙护眼的心得，我们会抽出两个最走心的分享，送出价值109元的佳思敏sambucol黑接骨木莓风味糖浆，能够增强抵抗力，更好地抵御冬季肆虐的病毒！
佳思敏作为澳洲知名品牌，其实旗下产品还有很多，这几种是我一个个比较下来，并且真正吃起来的。
所以接下来必须来说一下这几种到底好在哪里：
叶黄素
首先咱们选保健品，肯定要找最好吸收，也就是吃了有用的！所以我真的选叶黄素也没少做功课。
市面上的叶黄素一般分为酯化型、游离型两种。
游离型叶黄素已透过水解技术去除脂肪酸，分子量大幅减少，约只有酯化型的1/2，不需经过人体消化过程，可以直接在小肠被吸收，转变成人体所需的营养素，所以游离型叶黄素会更容易吸收。
佳思敏的叶黄素就是游离型叶黄素，好吸收，补了才能达到效果。
然后就是看是否天然成分：
佳思敏的叶黄素和玉米黄素（也是保护眼部健康的重要营养成分）都是从天然的万寿菊中提取的，非转基因，而且绝对没有农药残留。
最后真的得看口感，孩子对味道和口感抗拒的话，真的没法坚持下去（之前我家吃*利就是这样……）。
佳思敏儿童叶黄素是天然蓝莓口味，不添加人工色素和人工甜味剂。吃起来真的就是 弹弹的软糖，娃毫无压力，我自己也爱吃：
还没有加购物车的链接在这里哈：
DHA
目前市面上的DHA分为藻油和鱼油两类：藻油一般是从天然海藻提取，低敏，适合孕妇和年龄小宝宝，比如七八个月左右的宝宝，也更适合海鲜过敏的孩子。
鱼油从深海沙丁鱼或者其他鱼种提取，适用人群更广泛，从青少年到中老年人都可以吃。
目前很多传言说鱼油含有重金属不能吃，一定要选藻油，其实我当时也是因为研究这个问题，才发现了佳思敏这个品牌。
它家的三倍DHA深海鱼油原料是通过了IFOS检测的，IFOS是目前世界上唯一的第三方鱼油检测和认证的机构。
他们拥有先进的鱼油检测技术，能有效的检测鱼油内的杂质，重金属含量、氧化程度以及稳定性IFOS的检测标准远远高于世界卫生组织以及美国FDA的同类产品标准。
成品也通过了SGS检测，SGS是国际公认的检验、鉴定、测试和认证机构。
所以这款鱼油是绝对不含重金属，并且完全没有鱼腥味，吃起来口感非常好，味道酸酸甜甜，娃完全不会排斥。
如果家里娃已经三岁以上了，我就推荐入这款三倍DHA爆浆丸哈，全家老小都可以吃起来：
如果是低龄小宝宝，或者是孕妇，以及对海鲜过敏的娃，那就入佳思敏的藻类DHA。推荐直接买2瓶，直接到手三瓶！
钙剂
补钙同样也要看是否好吸收，咱们之前的传统碳酸钙片是合成钙，不但成分单一营养不全面，而且还特别容易引起胀气。
但是佳思敏的这款液体钙剂，是海藻钙。
天然红海藻提取的，富含50多种矿物质，是蜂窝状结构，和消化液的接触面积更大，对比市面上的合成钙要更好吸收，也很好消化，更适合娃吃：
原料获得了权威机构的认证，绝对可以放心给娃吃：
而且这个钙剂的胶囊体积小小的，可以嚼着吃，口感好，一咬爆浆，轻松服用！绝对不会出现难以下咽或者堵塞食道的情况！小娃可以由家长给剪开了胶囊直接服用里面的液体哈：
这款液体钙，推荐大家和我一样直接入二瓶装！
好啦，叶黄素+DHA+钙片都科普完啦！
再来总结一下：
给娃选营养品，成分天然安全最重要；
其次要好吸收，吃下去才管用；
好口感也很关键，娃爱吃才能坚持吃；
最后提醒大家：保健品营养品虽然对人体有好处，但是也不能多吃！一定要按照年龄根据服用方法来吃，过量服用会对身体造成伤害！
不管是吃什么，咱们都还是要尽可能多户外，多运动，保证饮食营养均衡，这才是保持身体健康最最最根本的方式！
THE END
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