宝宝多久可以补钙（补钙宝宝可以吃钙片吗）
【点击上方母婴时讯关注我们| 关注孩子未来】
宝宝出生以后，宝妈对他的关怀一刻都不舍得放松，孩子要是哪天忽然不爱吃饭了，最近长得慢了，宝妈都会心急的不得了，赶紧带孩子去医院检查身体里到底缺了什么。一般医生都会给妈妈开一些补钙，补锌，补铁的营养剂。
几乎每个宝妈们在育儿过程中都会听到这两个字“补钙”，不管是怀孕期间还是宝宝出生后，宝宝一出现什么状况如：枕秃、盗汗、头发稀少、发黄、爱哭闹都会被问及“是不是缺钙哦？”我怀大宝时候都没有吃钙片，测了钙含量，医生建议我从食物中获取，没开钙片。缺不缺钙可是不少妈妈担心的问题。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所婴儿喂养指南提到：“母乳是婴儿最理想的天然食物，提倡6个月内纯母乳喂养，6个月以下足量母乳喂养无需额外补钙，需要及时合理添加辅食。”母乳喂养的宝妈要合理均衡饮食，从食物中获取钙质。宝宝身体里其他的养分也是一样，如果宝宝缺锌，缺铁，那宝妈需要做好功课，了解哪些食物和这些物质相克，在饮食上做好搭配和调整。
宝宝缺钙的表现
☆睡眠质量差
缺钙会影响宝宝的睡眠质量，导致宝宝难以入睡，睡着后也睡不踏实，常常出现半夜惊醒、啼哭等情况。尤其是新生儿缺钙，常常会夜间突然醒来，哭闹不止。
☆出汗较多
缺钙的宝宝比一般孩子更容易出汗，尤其是在晚上，夜间盗汗比较严重，头部出汗最多。而且，宝宝在哭闹过后出汗的现象更加明显。
☆出牙晚
乳牙萌出时间晚，也是宝宝缺钙的症状之一。有的宝宝甚至一岁半时仍然没有出牙，或者出现牙齿发育不良、排列参差不齐、松动等现象。
☆囱门闭合晚
囱门在宝宝头顶正上方的位置，在没有完全闭合之前，我们还能够看到这个部位像脉搏一样的跳动。一般情况下，囱门闭合的时间在宝宝一岁到一岁半之间，如果一岁半之后还没有完全闭合，则很有可能是缺钙导致的。
☆骨骼、肌肉生长迟缓
缺钙对宝宝的骨骼和肌肉发育的影响是最明显的，多数表现为走路比较晚，或者出现X型腿、O型腿，腿骨疼痛等症状。
☆“枕秃圈”
“枕秃圈”就是后脑勺一周头发稀疏，因为缺钙的宝宝容易出汗，导致后脑勺位置的头发容易脱落，形成一圈枕秃。
☆串珠肋软骨增生
串珠肋是指在肋骨和肋软骨交界处因骨化不了的组织堆积形成钝圆形突起，以两侧最为明显，主要是由缺钙或者缺乏维生素D引起，容易压迫肺，导致宝宝呼吸不畅，易患气管炎、肺炎等疾病。
下面为宝妈们整理出几种含钙量最高的食品:
补钙效果最好的食物是奶类及奶制品。一袋牛奶可以补充大概300mg的钙，且吸收效果非常好，建议每天让孩子坚持喝至少250–500ml，或者适当吃些奶制品；其次是豆类和豆制品，每天坚持吃25g–50g的豆制品也能帮助孩子有效的补充钙；再者，补钙效果很好的是深绿色的蔬菜，孩子每天可以吃150–200g。
牛奶营养分析：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最”接近完美的食品”，最理想的天然食品。酸奶营养分析：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
豆类食品营养分析：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏
有些宝妈会问到:市面上的补钙的产品那么多，哪种钙最易吸收？螯合钙、乳酸钙、醋酸钙、乳钙、磷酸钙？这些钙都和奶和水果要间隔多长时间？鱼肝油早上吃还是晚上吃？和钙间隔多长时间？
其实每种钙的吸收大同小异，一般来讲市面上这些钙的吸收率都差不多。钙和鱼肝油在饭后1个小时左右服用，晚上服钙吸收较好，钙和鱼肝油可以同时服。一天当中什么时间吃鱼肝油都可以。钙和水果、奶都是间隔1小时吃，吸收效果较好。
【补充钙剂的注意点 】
钙制剂的安全性
不用动物骨粉和海洋生物为原材料的钙剂。目前动物骨粉和海洋生物，如贝壳类生物，为原料制作补钙品已不被提倡，因为重金属等有毒物质易沉积于动物骨骼中，人若长期服用，会造成无法逆转的中毒现象。
淡奶口味
0～3岁的宝宝，母乳或牛乳是这时期的主要食物，所以奶味是最适合宝宝的味道，不要给宝宝尝试过重的口味，不然会影响味蕾的发育，导致宝宝偏食挑食。所以，细心的妈妈给宝宝选择钙剂时，也最好选择适合宝宝味觉的钙剂。一般在6个月左右，宝宝的牙齿就开始萌出了，直到3岁宝宝的牙齿全部长齐，牙齿处于发育阶段的孩子，特别是牙齿还未长出的宝宝，选择颗粒剂的补钙产品更适合。
小剂量
选择钙剂首先应要考虑方便宝宝服用，一小勺即可轻松搞定。一般情况5ml的水的冲调剂量恰恰符合了宝宝的发育需求，轻柔没有压力。
最后补充一点，我们常说的“枕秃”认为宝宝就是缺钙了，其实，在国外这情况称之为“短暂性新生儿毛发脱落”，几乎每个宝宝都会出现，但，这并不是缺钙的表现，而是宝宝毛发周期中的一个正常现象罢了。
——END——
如果你觉得文章还不错
