补硒容易患前列腺癌吗（前列腺癌补硒后果）

迄今为止，癌症仍是威胁人类生命的最凶险疾病。许多人认为癌症离自己很远，殊不知在自己不良习惯的作用下，癌症已经悄然接近。

这六种人最易被癌症“盯上”，有这些坏习惯赶紧改

1. 老喝滚烫开水

美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授罗伯特·史莱伯发现，如果将一些不良生活习惯坚持10年，你就可能被癌症盯上。快来对照一下，你患癌的可能性大吗？、

2. 蔬果吃得少

大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。这样易导致人体缺少保护性的维生素，增加患癌的风险。

蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质，降低消化道癌症的发病几率。

3. 爱熬夜

很多人因为工作不得不熬夜加班，也有人煲电视剧成了夜猫子。熬夜会造成生物钟紊乱，降低人体的免疫力。

另一方面，夜间灯光会影响人体褪黑素的水平，而褪黑素与人体免疫调节功能密切相关。

4. 爱抽烟

除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌等，可谓“一支烟在手，全身都遭殃”。而二手烟对身体的危害，比一手烟有过之而无不及。

5. 久坐不动

久坐不运动，不仅伤颈椎和脊椎，还会使人免疫机能相对较差，到中年以后，如果身体经受不良刺激，将大大增加患癌几率。

6. 特殊环境和职业

处于电离辐射空间，或在有粉尘、工业废气等有害化学物质环境中工作的人，会增加患癌风险。

另外长期处于高压力、高负荷状态的人群，机体的免疫功能也会差，使癌症风险增加。

8招让你远离癌症

1.不吃发霉食物

黄曲霉素属于有明确致癌作用的物质，而发霉的花生、玉米、坚果等食物中容易出现黄曲霉素。很多中老年朋友比较节俭，剩饭剩菜舍不得倒热一热继续吃，但是冒着这么大的风险吃霉变食物，就得不偿失啦。

2.少吃熏制、腌制食物

胃癌在中国的发病率非常高。临床中不少胃癌患者都是从慢性胃炎发展而来，他们普遍存在三餐不规律、喜欢吃腌制和熏烤类食物等情况。

熏制或腌制的食物，如熏肉、咸鱼、腌酸菜等，都属于高盐食品，加工过程中可能产生亚硝酸盐。

3.给身体补硒

研究表明，癌症患者的血硒明显低于正常人，而人群中血硒水平高的地区，癌症的发病率就低，血硒量与癌症的发生率呈负相关。根据流行病学调查，补硒对减少前列腺癌、肺癌和肝癌的发生作用最为明显。硒主要是谷胱甘肽过氧化酶的组成成分，这种酶能阻止过氧化物和自由基的形成，从而抑制了多种癌症的发生。

研究表明，在每天服200微克硒制剂的人群中，癌症总死亡率降低了50%，总发病率降低了37%。其中，前列腺癌的发病率降低了63%；结肠癌的发病率降低了58%；肺癌的发病率降低了46%。尤其是在开始进行实验时体内硒浓度最低的人补充硒以后，这种抗癌作用更为明显。另外，补硒可以降低癌症的发生率和死亡率。

所以，给身体补硒是预防癌症最直接有效的方式之一。蒿稀绿茶由于产自于中国硒谷之一的紫阳，所以茶中硒的含量非常高，是其他食物不能比拟的。每100g蒿稀绿含15μg硒，每天取4g左右的茶叶冲泡即可，长期喝能改善身体缺硒的状况，还可以提高免疫力，预防癌症。

4.不吸烟，少喝酒

不吸烟或二手烟，是最大的可以避免致癌的方法。每年烟草可导致约22%的癌症死亡，其中大约70%是肺癌。

酒精会增加食道癌、肝癌、结肠直肠癌等的发病风险，不喝或少喝酒是另一个减少患癌风险的办法。

5. 不吃烫嘴的食物

烫嘴的食物不要急着下咽，尽量吃温热的。我国是食管癌的高发国家，每年约15万人因食管癌死亡。

刚泡好的茶/咖啡、新鲜出锅的油炸食品、翻滚的麻辣烫火锅、刚出炉的肉包子……姑且都晾一小会儿或者吹吹气吧。

6.少熬夜，睡足觉

世界卫生组织已经将上夜班列为容易致癌的因素之一。睡眠不足，人体免疫功能会下降，黑白颠倒的生活还会影响内分泌平衡。

尽量按时睡觉，保证醒来有个好精神，必须上夜班的人应尽量减少夜班次数，下夜班后最好能保证充足的休息时间。

7.每天健身

经常运动，身体素质好的人群患癌比例相对低。有氧锻炼和抗阻力训练有助于控制炎症和激素水平，增强免疫系统的功能以抵御入侵的癌症细胞。

8.定期体检，精准筛查

精确筛查，把癌症扼杀在摇篮中。通过一些专项检查，能够在早期发现那些可能会变成癌的微小病变。

世界卫生组织癌症委员会曾明确指出，2/3的癌症可以预防和治愈，关键是通过体检早期发现。