补锌吃什么水果（吃水果补锌吗）

现在的孩子在生活条件方面相比过去已经是有了极大的改善，各方面的生活保障都很充足，而且只要是孩子想吃的，家长基本都可以进行满足，而我们今天要来说一说的就是孩子平时吃哪些水果会比较好，因为有的水果孩子吃了对孩子发育很有好吃。

1、香蕉

香蕉中含有一种特殊的成分，可以让人心情愉悦，帮助孩子消除脑部的疲劳感，从而让大脑更好的发育。另外，香蕉中糖分含量很低，而且脂肪含量也很少，孩子即使多吃，也不会有长胖的风险。

家长在给孩子挑选香蕉的时候，要记得买那些上面有“黑点”的，这代表香蕉已经熟透了。否则吃半生不熟的香蕉，不仅容易闹肚子，也没有上面的那些功效。

2、苹果

苹果是日常生活中最常见的水果，但是它的营养价值确是可以脱颖而出的。苹果中富含丰富的维生素、矿物元素和膳食纤维，对孩子们的消化系统的发育有利无害，促进肠胃功能的提高。

除了这个优点，苹果它价格低廉，是更多普通家庭的不二选择。其中的花牛苹果，更是能够为孩子提供锌元素，帮助父母解决补锌的难题。

3、枇杷

枇杷内含有多种营养元素，它可以有效地帮助孩子补充营养成分，苹果酸，柠檬酸也是可以促进消化和吸收的，也能够增强孩子的胃口。除此之外枇杷还具有清热解毒的效果。

其中的胡萝卜素是可以转化为维生素a的，使用琵琶可以保护孩子的视力，这对于每天用眼学习的孩子是很有益处的。

4、菠萝

菠萝当中富含着丰富的维生素，b维生素c和膳食纤维等等，多吃一些菠萝，就能使孩子的皮肤变得细腻又白净。吃菠萝可以达到清理肠胃，健胃消食的作用，还能够缓解孩子在春季食欲不佳的问题。

那些有条件的父母可以将菠萝榨成果汁，因为里面含有一种酵素物质，与蛋白酶的作用十分相似，既能够消化蛋白质，还能够加强对营养的吸收。

科学有效的营养补充，才是适合生长期的孩子的健康诀窍。在这里小编为大家推荐一本食谱，多方位补充营养素，为孩子健康添砖添瓦！