几个月补锌(补锌月份)

硒宝 06-30 18:29 62次浏览

孩子辅食最重要的就是补充母乳所不能提供的,比如铁元素,宝宝在妈妈肚子中储存的铁元素到了6个月后就消耗殆尽,而母乳能提供的铁并不能满足孩子的需要,因此需要辅食的加入,如果宝宝缺铁,容易引起贫血哦。

今天小果妈带来3道营养辅食,补铁补钙还补锌,不用担心孩子营养跟不上!

牛肉米糊

适合月龄:

8个月以上

食材:

牛肉60克、大米40克、小米10克

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制作方法:

1、将大米和小米提前用清水浸泡一下。

2、泡好的大米和小米倒入锅中,加入适量清水。熬煮20分钟。

3、牛肉切小块,凉水入锅,待牛肉焯至变色,把浮沫撇去。

4、换水继续炖煮牛肉至软烂。

5、取少许牛肉米粥,加水倒入搅拌杯中继续搅拌成米糊。如果太稠,可以加些温水,调成宝宝喜欢的稠稀度。

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鳕鱼蒸糕

适合月龄:

8个月以上

食材:

鳕鱼65克、淀粉20克、蛋清20克、柠檬1个

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制作方法:

1、切几片柠檬备用。

2、将鳕鱼清洗干净后去皮,去鱼刺,切成小块。

3、再加柠檬片放到鳕鱼块上腌制十分钟去腥。

4、把鳕鱼放入搅拌机中打成泥,搅拌好后倒入碗中。

5、将20克淀粉倒入鳕鱼泥中,再添加20克蛋清,用手将所有食材抓匀。

6、为了让蒸好的鳕鱼糕更细腻。可以倒入搅拌机中再次搅拌。

7、用刷子在玻璃碗周围及底部刷一层橄榄油。

8、将鳕鱼泥倒入玻璃碗中,并用勺子压平压实。

9、将鳕鱼泥放入蒸锅中蒸15分钟左右,蒸好后,稍微冷却,然后倒扣在案板上,切成适合宝宝咀嚼的大小即可。

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蔬菜蚬子粥

适合月龄:

8个月以上

食材:

粥米30克、蚬子11个、金针菇10克、鸡毛菜15克、胡萝卜15克

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制作方法:

1、蚬子用过清水浸泡30分钟左右。

2、凉水入锅,煮至开口。

3、煮熟的蚬子再用白开水清洗一下,去壳去肚子上的黑线和肚囊。

4、然后把蚬子肉切碎碎。

5、金针菇和鸡毛菜洗净备用。

6、锅中放适量水烧开,将金针菇放入锅中多煮一会至熟透,捞出过凉水,切小丁。

7、鸡毛菜放入锅中,焯熟,捞出切小丁备用。

8、胡萝卜擦丝备用。

9、在准备配菜的时候,就可以提前把米粥煮上,米粥放入锅中,加入适量的水开始煮粥。

10、粥煮20分钟的时候,将蚬子肉放入锅中,继续煮。

11、再放入胡萝卜煮5分钟至食材熟透。

12、最后放入焯好的鸡毛菜和金针菇,搅拌均匀,再稍微煮一会,就可以出锅啦。

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