微量元素参考值（宝宝微量元素参考值）

宝宝半岁后体检时，医生可能会根据宝宝的情况做微量元素检查。但宝宝是否缺乏微量元素，宝宝补微量元素是否有必要，爸妈们不能简单地看检测报告单上的数值就做出判断，还要结合临床症状等等。

宝宝怎么补微量元素？宝宝微量元素正常值

宝宝微量元素正常值

锌元素umol/L76.5～170。

含锌丰富的食物有海产品，如牡蛎、干贝、瑶柱等；坚果类食物也含锌很高，例如核桃、杏仁、芝麻等。补锌的要有葡萄糖酸锌和甘草锌。

铜元素umol/L11.8～39.3。

动物的内脏含铜量很高，用含铜的器皿烹调的食物，含铜量都很高。

铁元素mmol/L7.52～11.8。

含铁丰富的食物有动物的肝脏，如鸡肝、猪肝等；豆制品含铁量也很高，而且容易吸收，如豆浆和豆腐；蛋黄的含铁量很高，但吸收率稍差，也算是补铁的食物之一。橙子、葡萄、奇异果等含丰富的维生素C,促进铁的吸收。同时补充维生素C可以促进钙的吸收。

钙元素mmol/L1.55～2.65。

奶类、豆制品、坚果类含钙丰富；鱼肝油促进钙的吸收和利用；多晒太阳。

镁元素mmol/L1.12～2.06。资料暂缺。

铅元素μg/L0～100。

汽车尾气、铅笔、劣质的玩具家具油漆和墙漆、二手烟、电池、皮蛋、打印机油墨等含铅量很高，尽量少让宝宝接触这些东西。

奇异果、橙子、葡萄等含维生素C丰富的水果，有利于排铅；补充钙和锌也有利于铅的排出。

宝宝怎么补微量元素

膳食均衡是预防孩子微量元素缺乏最有效方法之一，同时也是最安全的方法。如果孩子缺乏某种微量元素，可以通过食物进行补充。比如，缺铁可多吃动物肝脏、血制品及肉类；补锌可多吃一些动物肝脏及贝壳类海产品；补碘可通过食用碘盐、海带等补充。而且，补充微量元素并不是说吸收很快，或者说补完马上就能升上来，这需要一个长期的过程，所以还是食补最好。

爸妈没必要把关注的重点放在微量元素检测结果是否正常或不正常上面，而应该多关注些这样的问题：了解各种食物中都含有哪些微量元素，含有哪些营养素，如何搭配好一日三餐，这才是最好的和最安全的。