什么补铁效果最好（补铁的最佳药）

经常会有宝妈问我，补铁效果最好的食物是什么？

最好的补铁食物是动物肝脏、动物血和红肉类，它们富含血红素铁，吸收率高。其中，动物肝脏相对来说是含铁量比较高的补铁食材。

在动物体内，肝脏是营养素储备的大本营，它含有人体所需的全部13种维生素，肝脏的蛋白质超过瘦猪肉的含量，铁、锌、铜、锰等微量元素十分丰富，几乎是自然界当中营养素最全最丰富的食物了。

有些妈妈反应肝泥太腥，宝宝不爱吃。所以，今天推一道补铁的辅食给大家。

补铁肝粉

营养特色

1)补铁补锌：猪肝、鸭肝、鸡肝都富含铁和锌，尤其是补铁效果很好；对于买不到海鲜贝类的宝宝来说，动物肝脏也是补锌的重要来源之一；

2)补维生素A：不论是猪肝，鸭肝，几乎所有动物肝脏都富含维生素A，有一定的护眼功效，可以预防干眼病、夜盲症等；

3)营养浓缩+腥味淡：柠檬去腥，翻炒脱干水分后，营养浓缩了，腥味也会淡很多；

4)食用量参考：动物肝虽然营养，但毕竟是解毒脏器，且胆固醇含量较高，不宜过量食用；建议婴幼儿每次控制在10g（约半汤匙）以内；每月1~2次；

【宝宝缺铁之原因篇】

孕妈妈在中晚期铁摄入量不够，导致宝宝体内铁的储备不足；

宝宝出生4—6个月后，没有及时摄入足量的铁；

宝宝生长发育迅速，对铁的需求量增多；

疾病、吸收不良、失血过多等导致铁丢失或消耗过多，引发缺铁性贫血。

【宝宝缺铁之预防篇】

宝宝在4~6个月之前从母乳中基本可以摄取到足够的铁质，所以孕期中的妈妈就要开始注意补铁。

4~6个月以后，宝宝就要从辅食中获得更多的铁质了，妈妈可以在4－5个月添加蛋黄、鱼泥、禽血等;7个月起添加肝泥、肉末、血类、红枣泥等食物;另外可以给宝宝适量添加伊威全机能肝粉，全机能肝粉由新鲜猪肝、鸡肝、鹅肝、红枣、低聚半乳糖制作，是宝宝远离缺铁性贫血的理想辅食。

【宝宝缺铁之食补篇】

肝粉米糊适合5个月以上宝宝

原料：伊威原味营养有机米粉、伊威全机能肝粉

做法：将原味有机米粉用温开水冲调成糊状，加入适量全机能肝粉搅拌均匀。

Tips:全机能肝粉由天然的猪肝、鸡肝、鹅肝制成，有淡淡的腥味，刚添加时可以从1/3袋开始，逐渐增加至1袋，宝宝比较容易接受。

【宝宝缺锌之原因篇】

1.锌摄入不足婴幼儿时期生长发育速度比较快，对营养物质的需求量较高。然而，现在很多宝贝都养成了挑食的习惯，由此在饮食上摄锌不足，这是导致婴幼儿锌缺乏的主要原因。除此，动物性食物摄入不足，以植物性食物为主也易引起缺锌，因为植物性食物含锌少。另外，经常吃加工过细的谷物，由于锌损失过多也易引起缺锌。

2.锌吸收障碍婴幼儿慢性腹泻，消化功能紊乱时会妨碍锌吸收，从而造成锌缺乏。另外，尽管牛乳和母乳含锌量相似，但牛乳中的锌吸收率远低于母乳，牛乳喂养的宝贝容易缺锌。

3.锌丢失过多各种原因导致的反复出血、溶血、蛋白尿以及长期多汗等，都会使锌的丢失增多，引起体内缺锌。

【宝宝缺锌之预防篇】

提倡母乳喂养，母乳不足或不能母乳喂养时，强调选择强化锌的配方奶。

婴儿6月龄后，应及时添加辅助食品，建议首选强化锌的婴儿食品或肉类、肝脏等富含锌的动物性食物。

.增加肉类、肝脏等富锌食物摄入可以有效预防缺锌。

腹泻时补充锌，有积极的预防和辅助治疗作用。

【宝宝缺锌之食补篇】

牛肉米糊适合6个月以上宝宝

原料：伊威牛肉胡萝卜米粉、伊威黑米芝麻营养米粉

做法：取适量温开水倒入餐具中；在餐具中加入1小袋营养米粉边到边搅拌成糊状；最后加入伊威牛肉胡萝卜粉搅匀即可。

Tips:牛肉胡萝卜粉富含锌、蛋白质等；

【温馨小贴士】

☆伊威全机能肝粉和多维绿菜粉，可同时添加在米粉、面条或其他辅食中给宝宝食用，补铁更方便、营养更均衡。

☆伊威全机能肝粉由天然的猪肝、鸡肝、鹅肝制成，有淡淡的腥味，刚添加时可以从1/3袋开始，逐渐增加至1袋，宝宝比较容易接受。

☆给宝宝补铁时，不宜同时进食富含草酸、鞣酸、咖啡、茶等食物，以免影响铁的吸收。

伊威营养搭配套系

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