一岁半钙铁锌硒怎么补（补充钙铁锌硒）
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枕秃是缺钙
头发黄缺铁
不爱吃饭缺锌
嘴唇红肝火旺
鼻梁青脾虚
……
有些人更干脆：
看啥看？直接补！
钙铁锌硒维生素DHA
只要没补 那就是缺~
是真的吗？
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01
孩子要不要补钙？
和家长印象相反
不是所有孩子都要补钙
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只有缺钙的孩子，才需要补钙。即使要补，也不能随便瞎补。
媒体曾报道，黑龙江省有个18个月大的宝宝，因感冒到医院就诊，竟意外查出输尿管下段有一个11毫米长、5.9毫米宽花生米般大的结石！
年龄如此之小、结石如此之大的病历，在临床上十分罕见。
孩子妈妈介绍，担心宝宝缺钙，已补钙半年之多，宝宝平时也非常喜欢吃富含维生素C的食物和豆制品等。。。
当然，该补钙的，也不要拖拖拉拉。
根据一项全国性抽样调查：2~14岁孩子钙摄入量普遍“不达标”。其中，11~13岁人群更是“重灾区”。
怎样补钙
吸收才最好？
简单讲，孩子如果有维生素D缺乏风险，那就要按照现在的常规推荐继续补，比如周岁内每天补400国际单位，1-18岁补400-600国际单位。而孩子只要正常喝奶、吃乳制品，就很难发生缺钙，因此没必因为担心孩子缺钙而给孩子补钙。
其实吃任何补充剂，都是一个利弊权衡的过程，需要考虑一些问题，比如：缺的风险高不高，除了吃补充剂还有没有其他比较容易获得的途径，缺了之后会有什么风险。打个比方，维生素D缺的风险高，没有相对安全又容易的饮食途径获得，如果缺了之后会带来不良健康后果，因此要考虑补充维生素D。
至于钙元素，它有很好的饮食来源，比如奶、酸奶、奶酪。因此，如果孩子乳制品吃得好，就不用担心缺钙或补钙；而如果孩子乳制品吃得不好，那首先要努力的是如何让孩子吃得好一些，而不是首先考虑钙补充剂；当然如果孩子有严重牛奶蛋白过敏等问题，确实无法很好的摄入乳制品，那就要在专业人士指导下，合理补钙。
含钙高的部分常见食物。
除了吃吃吃
还能怎么快速补钙？
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给儿童补钙时，应首选钙含量多、胃肠易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂。
“孩子长期补钙为什么还缺钙”
可能是家长给孩子补钙的剂量、时间、方法及钙产品的选择上还存在误区，应及时改正。
一天喝几次最好？
什么时间喝最有用？
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单纯补钙，远不能满足儿童成长发育的需要，因为锌和铁同样是小儿体内生长激素合成的重要元素，小儿的骨骼生长、血红细胞的发育均依赖于体内生长激素和营养素的水平，也就是说小儿体内生长激素和微量元素全面且平衡时生长速度则快，反之生长发育则慢。
研究发现，儿童单纯补钙、补铁或补锌的效果均不理想，因为在钙、铁、锌元素都缺乏的情况下，单纯补哪一种都达不到改善的目的。
钙铁锌元素在增加机体免疫，促进大脑发育及预防佝偻病和改善缺铁性贫血方面还有着相互协同的生理作用。钙铁锌同补益处多。
02
长期缺铁，会导致缺铁性贫血，不仅影响孩子长身体，还会影响智力发育。但这类孩子，往往因为前期症状不明显，而被忽视。
孩子有这4种症状
可能是缺铁性贫血
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★肤色发白，口唇黏膜和眼结膜变白
★食欲下降。比如，不爱吃饭、吃奶等。
★易烦躁、对周围事物兴趣下降。年长的孩子可能会告诉家长，头晕、眼前发黑、耳鸣等。
★注意力分散、记忆力变差。婴幼儿出现影响认知和行为发育。
如果发现孩子有以上异常情况，应尽快到医院排查。
一般来说，对怀疑是缺铁性贫血的孩子，医生会开出血常规检查。如果结果是这样的，那就是贫血了：
血红蛋白含量＜110g/L
血红蛋白含量＜115g/L
血红蛋白含量＜120g/L
贫血了咋办？
食补 + 补铁剂
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首选还是食补。肝脏、牛肉、（猪）瘦肉、动物血等，是最佳选择；其次，是鱼类和蛋类；再次是含铁的蔬果。
给孩子选择铁剂，主要是看铁含量、吸收率高（二价铁＞三价铁）、胃肠道反应小，金属口味轻的。婴幼儿最好选溶液型铁剂。
服用时，记得使用吸管并及时漱口，不然会染黑牙齿哟~
还要提醒的是：补铁期间，宝宝大便颜色会变成黑色。粑粑麻麻不必太担心，一般在停药后会自然消失。
03 有一类孩子，一定要补锌
锌外号“生命之花”和“智力之源”，对增强免疫功能，促进孩子大脑及智力发育至关重要。
虽然如此，但其实，不论是小孩还是成人对锌的需求量不是特别多。
哪些宝宝要补锌？
合理膳食，并且健康的孩子是不需要补锌的。如果宝宝经常拉肚子，可能有缺锌的风险。
有充分证据显示，在腹泻时给孩子补锌，能够显著降低腹泻的程度、缩短腹泻的进程。因此，WHO大力推荐：孩子腹泻时，6月龄以下，每日补充10mg锌；7个月~5岁每日补充20mg，共补10～14天。
其实，不管是补钙、补铁、补锌，还是补维生素，营养素缺乏治疗是需要按照医生建议来的。
千万不要盲目跟风，去买所谓的“儿童保健品”！搞不好，就会补出问题。
尤其是海淘的药物，看不懂说明书，也不了解细节的产品，副作用可能无法预估。
更何况，不管什么营养素，人体的需要范围都有上限。服用过量，很容易造成中毒和其他不良反应。
粑粑麻麻们：
想让孩子孩子长得好
一定不要偏听偏信
听医生的话
才能给孩子最好的保护
