补硒对心脏病有好处吗（补硒心脏）

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硒与心血管病关系密切，能有效的预防心血管病。据报道：芬兰和新西兰是缺硒地区，其冠心病发病率比富硒地区高7倍；美国缺硒地区冠心病死亡率比富硒地区高3倍。这些证据说明硒对冠心病的重要作用。

严重缺硒，机体内的抗氧化物酶合成量减少，其活性亦降低，体内的氧自由基日渐积累，首先损伤心肌细胞膜，进一步损伤心肌线粒体，造成心肌舒缩功能障碍，缺血缺氧，心肌逐渐变性坏死，终至死亡。

硒对心脏疾病的病理作用

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抗氧化，清垃圾预防心肌梗塞的作用

心脑血管疾病的产生与体内脂质过氧化物有关。患者血浆中有害的脂质过氧化物浓度增高，就会使血液中部分有形物在血管壁上沉积，形成冠状动脉粥样斑块，由此引起冠心病、心脑血管疾病。而硒可以清除这种脂质过氧化物，保护动脉血管壁上细胞膜的完整，阻止动脉硬化，起到减少血栓形成。

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调血脂，防血栓预防心血管病的发生

胆固醇是健康的大敌，当血液中胆固醇增高时，容易形成动脉硬化斑块，这些斑块在动脉壁内堆积，使动脉管腔狭窄，阻塞血液流入相应部位，引起动能缺损，引发多种心脑血管疾病。

硒可依靠其强大的抗氧化功能，调节体内胆固醇及甘油三酯，降低血液黏度，保护、修复血管，抗老化血管壁的老化是心血管疾病发生的重要的因素。

之所以中风和猝死的人是以中老年人居多，其中最大的原因就在于人到中老年之后，因为血管壁的逐渐老化导致弹性下降，血管壁变得非常脆弱，所以稍微受到外界的不良影响就特别容易崩溃、出血，造成血栓、脑溢血等。

而血管老化并非不可阻止，因为促使血管加速衰老的物质就是有害自由基，通过清除自由基，就能延缓血管壁衰老。硒是强抗氧化剂，它能及时的清除体内的有害自由基，防止人体血管老化，预防中风等心血管疾病的发生。

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提高免疫力，预防并发症。

心脑血管疾病患者补硒可有效调节身体免疫功能，提高患者对心脑血管疾病的抵御能力。

补硒对心脏的好处

1）硒作为一种抗氧化剂，能降低氧化型低密度脂蛋白，减少脂质在动脉血管壁的沉积，保护血管壁上内皮细胞膜的完整性，降低血液黏稠度，减少血栓形成，预防心肌梗死。

2）增加血红蛋白的携氧能力，增加心肌供氧，有力抵抗缺氧损伤。

3）增加三磷酸腺苷（ATP）的合成，为受损心肌的修复提供充足的能量。

4）提高心肌细胞的自我修复能力，及时修复受损的心肌细胞。

不同人群的补硒补硒标准

中国营养学会推荐正常成年人每天的硒摄入量为60-400微克。长期低于50微克容易患克山病等地方病，以及肿瘤、肝病、心脑血管疾病等。因此我们应该提高补硒意识，科学合理补硒。

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