怀孕什么时候开始补铁（怀孕开始时候补铁会怎么样）
怀孕后，奇妙的身体变化让孕妈在每个月遇到不同问题！早期担心出血和孕吐反应，中期操心唐氏筛查和大排畸……
如何把控孕期的饮食和生活，今天，芭嫂要提前给大家按月划重点啦！
第1个月（孕4周）
▊医学上，孕周是从末次月经结束第一天开始算的。孕4周=停经4周。
此时，刚受孕不久，怀孕症状并不太明显，准妈妈的状态恍惚仍在备孕期。
✔划个重点：补充叶酸，谨慎用药！
坚持补充叶酸，最大限度保护宝宝不发生畸形。另外，如遇感冒或身体不适，需要用药，最好去医院确诊，遵医嘱行事。
第2个月（孕5-8周）
这个阶段能通过早孕试纸或验血来确认是否怀孕。同时，也是最易发生流产的时期，自我保护很重要。多数妈妈会在这时出现孕吐反应，建议可少时多餐、饮食清淡为宜。另外，医生一般会在孕8周左右安排一次B超，排除宫外孕并查看胎心胎芽，并推算预产期。
✔划个重点：每天增加1小时睡眠，避免提重物！
保持好的睡眠，可以先从比平时多1个小时做起；同时，避免剧烈运动、提重物等，以免见红。
第3个月(孕9-12周）
孕吐加剧，可能是孕妈妊娠反应最严重的时期。建议饮食挑选清淡、新鲜为宜，选喜欢吃的食物，且无需大补特补，此时胎儿从妈妈的日常平衡饮食中摄取营养即足够矣。
✔划个重点：建围产卡，第1次产检带上老公
12周左右，首次正式产检，建围产卡，以便整个孕产期的产检有系统记录，第1次产检的项目较多，最好让准爸爸一起前往，熟悉产检流程哦！
第4个月（孕13-16周）
熬过孕早期，开始进入身体相对舒适的孕中期，此时腹部微微突起，但体型改变并不明显。除了可能存在尿频、便秘等现象，孕妈的食欲和精神状态都较为良好。
✔划个重点：制定孕期体重控制增长计划，非常重要！
切不要胃口好了就暴饮暴食，根据EPTC孕动360知识讲堂的孕妇体重增长标准，整个孕期的体重增长控制在10kg以内，对顺产及产后恢复是最有利的！这10kg分布在孕期中：
孕期阶段增加体重
孕早期（1-3个月）
0KG
孕中期（3-6个月）
4KG
孕末期（7-9个月）
6KG
▲孕妈们可以此为参考做个体重管理计划。
▊产检重要项目——唐氏筛查
在孕16周，产检有个重要项目——唐氏筛查，这项检查将评估胎儿患唐氏综合症的风险，如果结果为高风险，医生可能会建议进一步做羊水穿刺诊断。做该检查前一天晚上12点后禁吃食物和水，第二天早上空腹前往检查。
第5个月（17-20周）
哈哈！一般到18周的时候，绝大多数妈妈能感受到胎动了！如果你觉得肚子里像鱼在游泳，或“咕噜咕噜”吐泡泡，跟胀气、肠胃蠕动一样，其实是宝宝在和你互动咯！
✔划个重点：开始预防妊娠纹
妊娠纹会不会长，与遗传因素、体重增长过快、皮肤缺乏弹性滋润有关。所以，无法完全避免长妊娠纹，但可以尽早尽力预防它的到来。
预防方法：①控制体重；②坚持涂身体霜、护理油等；③穿托腹带；④保持孕期运动；⑤补充充足的优质蛋白和VC。
▊各个部位祛除妊娠纹的按摩小方法
①腹部：以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。
②大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。
③乳房：涂抹乳房时，可以乳沟做为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止。
④背部：双手由脊椎的中心往两侧10次。
⑤臀部：涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。
第6个月（孕21周-24周）
孕妈妈肚子隆起，腰部增粗明显，越来越有“孕味”啦。这阶段起，腰、背容易酸胀，建议孕妈每工作1小时放松5～10分钟，避免长时间站立和步行、长时间弯腰。同时，胎宝宝已经可以听到声音，音乐胎教可以开始啦！
✔划个重点：注重补铁，调整为左侧卧位姿势睡觉
为了防止孕晚期贫血，妈妈现在可以开始注重补铁啦！多吃含铁食物比如动物肝脏，牛肉、瘦肉等红肉，菠菜等，缺铁严重者可以根据医嘱补充铁片。同时，调整为左侧卧位姿势睡觉，这对胎宝宝来说是最好的睡眠姿势。
▊产检重要项目——大排畸检查（三维or四维）
Ⅲ级超声产前筛查，俗称“大排畸”，检查胎儿多个部位和结构有没有发育异常和畸形，这项检查非常重要，一般需提前1月预约。排畸前应多动动，有利于宝宝的胎位达到最佳位置，尽量在做检查时，把宝宝的所有情况更清楚地呈现在医生面前。
第7个月（孕25周-28周）
28周的宝宝体重已有1100~1400克了，孕妈在此阶段可多增加优质蛋白质的摄入。胎宝宝在快速的发育，而孕妈的动作会日益笨拙，腹部、乳房明显增大。体重的增加使得下肢收到压迫，容易出现静脉曲张、便秘和痔疮，孕妈可以增加蔬菜水果、膳食纤维的摄入。另外，要进入防止妊娠纹高度预警期。
✔划个重点：保证充足睡眠，练习腹式呼吸
睡觉时可两腿膝盖间夹放一个枕头，增加流向子宫的血液，以保证充足舒适的睡眠。另外，自主学习腹式呼吸（背后靠垫，伸直膝盖，手轻轻放于肚子，鼻子吸气，直到肚子鼓起来，然后用嘴慢慢吐气），一方面将充足的氧气输送给胎儿，另一方面为顺产呼吸做准备。
▊产检重要项目——糖耐量筛查
妊娠糖尿病的筛检——糖耐量筛查。做糖耐量筛查前一天晚上8点后不进食。现在医院做糖耐一般是口服葡萄糖耐量试验，喝糖水的时候不要太快，慢慢喝，在3-5分钟之内喝完。喝完后记得多走动，这样在一个小时内利于降低血糖浓度。
第8个月（孕29周-32周）
进入孕晚期，由于心脏和胃受到压迫，吃一点就觉得饱了，甚至出现烧心和打嗝，孕妈要通过少食多餐来补充日常饮食需要。本月是负担加重的时期，容易出现一些并发症，尤其是有内外科疾病的孕妇，更要防范病情的加重，因此两周一次的定期产检一定要坚持哦。
✔划个重点：进行胎心监护，并学会数胎动！
从现在开始，你每次产检都需要做胎心监护，这项检查非常重要，可以知道宝宝在宫内是否存在缺氧的情况。另外，学习日常数胎动也是个监测技能哦！
