吃补铁药有什么副作用（补铁的药副作用小点的有哪些）
小时候，一听缺铁，我一直认为是上了年纪的女人才有的病。后来才知道，女性很容易缺铁，比如在孕期、哺乳期和更年期。还不止，铁的问题上从我们的娃大约6月龄开始，就时不时伺机偷袭一下。
这不老同学哺乳期间，她要我陪她选补铁产品，结果，她带我去超市，挑选铁！锅！。。。我以为是去超市边上的药店选补铁产品……她的理论是，铁锅补铁最直接，做个菜，加热下，化学反应，Fe立马转成铁离子，偶尔加个醋炒菜，酸性条件，铁离子还更多呢。。而且，每次洗完锅留点清水在锅里，会长出铁锈，正好用来补铁。
想到吃起来那一嘴一嘴的铁沙子味~
了解这些才敢放你踏上“铁”路
贫血，是血液中红细胞和血红蛋白两个家伙持续减少，导致身体供氧工作受阻的状态。
血红蛋白同铁哥们啥关系
红细胞中的血红蛋白的使命是，到肺部氧气仓库取货，然后亲自护送氧气发往全身各处。
那么血红蛋白这量货车，如何能能量满满持续加班干活呢，总要补充能量吧，能量就是铁、维生素B12、叶酸等等。
如果能量供应不足，血红蛋白货车的运输工作和实效性就难以保证，氧气不能及时送达，引起贫血。
当然，根据缺乏的能量不同，分为几种情况:
铁不足→缺铁性贫血
叶酸不足→叶酸缺乏性贫血
维生素B12不足→恶性贫血
铁哥们平时都在哪里？
除了血红蛋白货车运输路上的，肯定还有备货。
其中的1/3主要以储存铁（铁蛋白）的形式储存在肝脏中，有需要时才会释放到血液中以补偿暂时的供给不足，当储存铁减少时，是一种没有贫血表现（血红蛋白降低等）的铁缺乏状态。
如果把全身游走的血清铁比作现金，储存铁就可以看做存款的话，那么只要有现金，即使没有存款，生活也能勉强维持下去，不是么？
为什么医生总是让我补好几个月？
这是为你好啊！
治疗中，服用铁剂会进行检查，以确定体内血红蛋白和铁蛋白的状态确认治疗进展情况。
正如你在这个时间表中看到的那样，治疗缺铁性贫血可能长达六个月的时间，在此期间要遵医嘱坚持服用铁剂。
因为在补充铁元素的时候，摄入的铁在供应血清铁的同时，还要时不时去关照仓库里储存铁账户结余的情况，直到备货充足。
那么既然需要长时间用药，不应忽视副作用，才是正经事。
副作用，会影响你补充的效果
如今对补铁的重视，我们购买铁剂的途径有很多，很多妈妈和我反馈某些所谓纯天然的铁膳食补充剂或保健品比从医院开具的补铁药物副作用更少，效果更好。
为什么呢？因为很多铁膳食补充剂或保健品与药物最大的区别就是，含铁量不同！因为为了满足治疗上的需要，药品铁元素含量较高，所以相对副作用多的主要原因，主要有哪些？
胃刺激，如何化解？
通常医生或药师会叮嘱我们要尽量空腹服用铁剂，因为考虑食物会阻碍的铁的吸收，减少胃的刺激。
如何选择铁制剂？
国际上允许使用的补铁产品约有30多种，除了药品，还有很多铁补充剂，保健品，怎么选？
Step1. 吸收率高不高?
有机铁 or无机铁？
铁剂主要分为无机铁和有机铁两种，按在人体的存在形式可以分为血红素铁和非血红素铁两大类。
研究显示人体对有机铁的吸收要比无机铁高，分别都包括哪些呢？
二价铁or三价铁？
同样条件下，二价铁的吸收率比三价铁高。
因为三价铁要在胃液中转变为二价铁才能被吸收，过程如下。
Step2.确认吃的量是否能满足需要的补充量
预防和治疗每日所需的铁元素的量不同，以铁元素计算我们到底补够没。举个例子，孕期缺铁性贫血的每日需150mg铁剂量，很多妈妈用的德国铁元，由于铁元素含量低，你得当饮料喝，3天喝完一瓶才行……
对于药物，1mg元素铁约相当于：硫酸亚铁5mg，葡萄糖酸亚铁8mg，乳酸亚铁5mg，柠檬酸铁铵5mg，或富马酸亚铁3mg，琥珀酸亚铁3mg
Step3. 味道能否接受，是否方便使用
咱们刚刚说了，这个铁其实很难吃，那么就会添加一些辅料，这样可能造成我们吃的是很大一颗片片或胶囊，此时耳边回响那首诗《我咽下一枚铁做的月亮》。而液体铁，味觉会感到有比较浓重的血腥味……
Step4. 有无添加的成分是否必要
会有产品含有维生素C、维生素B族有助于增加吸收率，当然我们也可以自己饭后吃水果和果汁、搭配一些畜禽肉鱼虾、注意去除谷物豆类中的植酸也有助于增加铁吸收率。但如果看到产品中一大堆植物提取物，这主要是为掩盖铁锈味，除非是有明确证据收益大于风险，否则挑选含铁膳食补充剂不推荐特意去选含多种植物提取物的。
Step5. 价格因素
换算一下每毫克铁的价格，比如以葡萄糖酸亚铁补铁成分的德国铁元，500ml大概 140元，100ml中含铁只有81.75mg，相当于每毫克铁0.35元，这个每毫克铁是国产葡萄糖酸亚铁药物价格的5-6倍呢。
海淘补铁产品能信赖么
嗯，除了用药安全，还要对你们的钱包负责~
最后再说第一条：铁锅真的可以补铁么？
首先要肯定的是，铁锅烹调的确能提高菜肴当中的铁含量。自然，食物与铁锅接触的时间越长，面积越大，食物的酸度越高，进入食物中的铁就越多。
由于每日摄入，对于缺铁的人来说，这是一个重要的铁来源。尤其是在发展中国家，当没有额外的药物或维生素补充铁源的时候，除了来自食物、饮水中的铁，使用铁锅烹饪可以是（可能也唯一是）一种很有效补充铁源的手段。
当然，这些铁是远远不够的，尤其当你患有缺铁性贫血或作为一个孕妇的时候。
愿有一天，我们能吃上口味更好、服用更方便的铁剂~
