宝宝几个月可以补锌（宝宝补锌可以月经推迟吗）

锌是人体必需的微量元素之一，对人体的生长发育、免疫力、生殖力、味觉、视觉、认知能力等方面都有着重要的作用。

虽说锌作为人身体中的微量元素之一，什么时候补充都可以，但其实在炎热的夏天补锌却是正当时。

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为什么夏季要给宝宝补锌？

食物摄入的锌减少：夏季天气炎热，宝宝的食欲减退，从饮食中摄入的锌会减少。吃不够，外加锌流失，宝宝更容易缺锌。

出汗多，锌随汗液尿液排出：夏季宝宝容易出汗,自然要补充更多的水分,水喝多了宝宝尿尿的次数也就变多了,锌丢得也多。

夏季细菌泛滥，腹泻大量丢锌：腹泻会造成宝宝缺锌,而缺锌进而造成宝宝肠道受损，免疫功能低下，使腹泻反复。

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补锌？走出误区第一步

头发黄少≠‍♀️缺锌

头发的发量和发色，是由遗传因素和自身生长发育速度决定的，只要孩子营养均衡，会慢慢得到改善！

手指长倒刺≠‍♀️缺锌

孩子手指长倒刺是因为皮肤过度干燥或者频繁清洁导致的，跟缺锌是八竿子打不着的关系！家长只需要帮孩子定期剪掉倒刺，涂上润肤乳，做好保湿工作即可！

不爱吃饭≠‍♀️缺锌

大家不要把它们的因果关系搞混了，不爱吃饭不一定是缺锌，也可能是饭菜不合胃口、家长填鸭式喂养、孩子心情不好或者天气太热等造成的。

爱出汗≠‍♀️缺锌

孩子爱出汗是因为他们汗腺没有发育成熟，汗腺分泌不能自我调节，对外界的冷热调节能力比较弱。

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哪些表现，是缺锌的征兆！

❌异食癖：宝宝味觉异常，会开始喜欢吃各种奇怪的东西，比如墙灰、泥巴、沙土、玩具、头发等。

❌发育迟缓：缺锌会影响细胞代谢，妨碍生长激素的功能，使宝宝身体发育比同龄人慢，比如身高矮3-6厘米，体重轻4-6斤。

❌免疫力差：缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝宝容易生病，感冒、发烧是常态，晚上睡觉特别容易出汗，经常打湿枕头。

❌智力问题：智力发育不如常人，容易出现多动、注意力不集中、反应慢的情况。

❌口腔疾病：口腔溃疡反复发作，基本上这边刚好那边又病上了。

如果以上情况同时中了2条及以上，家长们就要多加注意，及时到医院和医生了解孩子身体发育的具体情况。

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食物补锌最自然

1️⃣红肉类：瘦牛肉、瘦猪肉、猪肝等，富含可利用性高的锌

2️⃣禽肉类：鸡肉、火鸡肉等，是优质锌来源

3️⃣鱼虾类：鲈鱼、虾、牡蛎、扇贝等，含锌丰富可做辅食让宝宝更易消化吸收

4️⃣豆类及豆制品：大豆、豆腐，含植物性锌

5️⃣蔬菜水果类：苹果、梨、菠菜等虽然含锌量低，但适量食用对宝宝锌摄入有益

（川）医广【2024】第 04-25-1022号

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