硒和锌哪个补黑色素好（锌硒营养素）

微量元素缺失

微量元素是人体内不可缺失的营养元素，一旦微量元素出现缺乏、流失等情况，就会给人体带来疾病，比如白癜风，诱发白癜风很大一部分原因是由于缺乏微量元素而导致发病。铜、锌、硒、碘等微量元素直接参与黑色素细胞的合成，所以，微量元素的缺乏会直接导致黑色素细胞合成受阻。那么白癜风患者体内缺少微量元素该怎么补充呢？

铜

铜在体内代谢中伴有重要角色，是人体不可缺少的一种微量元素。白癜风患者可进食动物心脏、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、龙虾、坚果等，也可购置铜质餐具日常使用，补充铜元素缺乏。

锌

锌是人体必需微量元素之一，黑色素形成过程中某些递氢的氧化酶中均含有锌离子，锌元素不足，可能减少病人皮肤里的黑色素合成，影响病人白癜风病情的康复。患者应适当补充含锌的食品，如牡蛎、蛋黄、动物肝脏、核桃仁、花生仁、杏仁、黑木耳及桂圆等。

硒

硒也是人体必不可少的微量元素，人体缺硒会导致免疫功能下降、加上又缺少其它微量元素从而会很容易患白癜风。白癜风患者补硒可选用绿色蔬菜、动物肝脏、牡蛎、瘦肉等。

铁

当白癜风患者体内缺乏铁元素，患者将出现皮肤苍白，食欲不振，抵抗力降低等问题。这不仅给白癜风治疗带来较大阻碍，还使得白癜风患者更容易遭到各种疾病的侵袭。因此，建议白癜风患者在日常饮食中，可以多食动物肝脏、瘦肉、红糖、大豆、黑木耳、芝麻等食物，都是对病情恢复有帮助的。

碘

碘是人体必不可少的微量元素，白癜风患者应该多吃一些海带、紫菜、海白菜等含碘多的食物。但是也不能多吃，多吃的话会导致体内碘元素失衡，这样反而容易导致甲亢等并发症，所以白癜风患者服用碘一定要适量。

微量元素和白癜风的康复紧密相关，在日常生活中，患者朋友们应该从饮食中多进行补充。微量元素虽然能够起到很好的辅助作用，但是并不能够起到治疗作用。因此，还是应当要到专业医院进行科学有效的治疗。

END

往期回顾