补硒有助于视力吗知乎（硒视力）

硒与儿童视力的关系 硒是一种不能合成的元素， 人体在正常的食物中较难摄取， 水果， 蔬菜不含硒， 粮食中有少量的硒只含在粗皮壳中， 部分动物的肝脏含硒， 但动物肝脏不是常食， 所以多数人体都缺硒， 儿童是人生非常缺硒年龄段， 缺硒是儿童学生患近视的主要根源， 对于用眼过度的学生更要注意， 因为本身就缺硒， 再用眼过度， 势必造成高比例近视群体和其他眼疾发生， 要想有正常势力必须补硒， 根据中国营养学会推荐， 每天必须补硒:婴儿 15 微克， 儿童 40 微克， 成人 50—250 微克， 补硒是保证正常视力的根本出路。 微量元素硒对视力的作用至今知者甚少， 重视不够。 科学测定人体眼睛特别是眼球内的视网膜、 虹膜、 晶状体等与视力相关组织含硒量最高。 硒被确定为形成视力不可缺少的元素。科学家曾对 2434 例 7—14 岁少年儿童进行了临床观察分析， 其中近视 1284 例， 远视 1046例， 散光 98 例， 斜视 4 例， 其它 2 例。 这些视力不好的少年儿童， 血液中硒含量均低于正常水平， 尿中含硒量也低于正常含量。 对上述儿童进行食物补硒及保健品（高吉星片） 补硒，一年后， 对以上少年儿童作视力复查， 近视、 远视、 斜视的好转率达到 85%。 人眼是含硒量很高的器官。 人的视网膜含硒量为 7 微克， 而视力敏锐的鹫鹰的视网膜含量高达 700 微克。 众所周知， 硒是光电管的基础物质之一， 当光照射到光电管时， 硒会被激活并能发出电流。 从而推想： 硒在视网膜上的作用也可能是借助这种光学特性和机制发挥生理作用。 硒在视网膜上就像一种“警报” 和“开关” 装置， 只需微量的生物电流即可引起瞳孔的快速收缩， 使水晶体变圆， 减少强光及辐射进入眼内， 以保护视网膜中心部， 防止对视神经的损伤。现代研究证实， 缺硒是影响视力的重要因素之一， 青少年和儿童时期足量补硒对其成长非常重要。