补锌颗粒（补锌是颗粒好还是片好）

原创 酱紫蛙 科普酱紫蛙

锌元素有参与人体蛋白质和核酸的代谢、促进生长发育等重要作用。

中国居民膳食指南推荐，1~3 岁的孩子每天需要摄入锌元素4 毫克，4~6 岁的孩子每天需要5.5 毫克。日常食用的红肉、贝壳类海产品、动物内脏、小麦胚芽、坚果和豆类都富含锌元素。

只要均衡营养、不挑食、不偏食，基本可以满足孩子对锌的需求量。

如果孩子存在生长发育迟缓、食欲不振、伤口愈合不好、免疫力低下等表现，就需要进一步咨询医生，看一看是不是缺锌了。

如果确诊缺锌，可以选择补锌剂。

临床上常见的锌补充剂有硫酸锌糖浆、甘草锌颗粒、葡萄糖酸锌口服溶液、葡萄糖酸锌颗粒等。

相比而言，硫酸锌糖浆中锌的含量稍高，葡萄糖酸锌口服溶液的用量更准确，都可以选择。

· 需要注意的是·

锌元素需要在小肠中吸收，服用补锌制剂的时候，最好不要跟食物一起吃，避免食物干扰药物的吸收。

可以选择两餐之间，也就是餐后两小时，或者下一餐前半小时进行补充。

同时，锌和铁都是二价金属离子，不要和牛奶一起食用，避免与钙盐、铝盐、碳酸盐、鞣酸等同时服用。

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编辑｜李亚旗 赵若汐

审校｜张芳芳

中国药学会组织编写

《中国家庭用药手册：儿童安全用药》

中国医药科技出版社 出版

本书涵盖了儿童用药基本常识、儿童常见疾病的安全用药、儿童用药常见误区以及疫苗接种等方面的科普知识，为家庭、旅行等不同场景下的儿童安全用药提供指导。常见儿童用药误区、喂药小妙招、合理用药儿歌等内容，提高了内容的实用性、可操作性、互动性。本书从受众出发、从疾病入手，为家庭用药提供指导，有助于提升家长们对儿童安全用药的意识和水平，更好地帮助家长们引导儿童正确用药，呵护儿童健康成长，托起健康中国的未来。