产后补铁（产后补铁要补几个月）

女性怀胎十月，在分娩过后就会迎来自己人生中重要的一员，女性在高兴之余，也要注意自己的身体，女性在产后会出现身体乏力，头晕，眼花等现象，这种现象说明着妈妈有贫血的现象，产后出现贫血现象是很正常的，产后该如何补血，产后贫血能吃铁剂吗?

产后贫血能吃铁剂吗

产后的妈妈多多少少都会出现贫血这种情况的。如果不太严重的话，多吃一点含铁量比较高的食物就可以了，特别严重，可以再配合吃点补铁口服液。对于产后中度以上的贫血，医生往往会给新妈妈开些补血的铁剂。因为较严重的贫血若单纯靠食补，效果非常慢，会影响妈妈产后的恢复。铁剂在偏酸性的环境下更容易吸收，所以同时加服维生素C将有利于铁剂的吸收。

含铁丰富的食物：含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子、黑木耳、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等，民间也常用大枣、花生衣作为补血食品。B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。

产后妈妈一旦出现明显的贫血症状应及时就医，千万别自作主张乱吃药，因为这个阶段的宝宝多数还未断奶，用药不慎会影响到孩子的健康。所以，产后的妈妈可通过食疗的方法来进行补血，食疗补血见效快而且无毒副作用，是理想的补血方法。

产后什么时候吃燕窝

一般产后一个礼拜就可以开始补充，这样可以帮助身体恢复，而且平常也要多喝一些营养汤。 海参燕窝可以帮助产后恢复，通过母乳喂养能增加宝宝的抵抗力。产后适合吃的。但注意要适量，不然容易导致产妇上火。我们说孕期不宜大补的，粗菜淡饭最好，产后要加强营养，但要避免吃缩奶的食物如人参类的。建议最好去正规书店购买一般孕期和哺乳期保健的书看看，包括饮食和平时生活的，建议你多吃青菜水果的，不要乱吃东西的。燕窝本身所含的营养是非常丰富的，一般一盏燕窝是在6到10克左右，然而实际上对于成年人来说，我们每天食用燕窝的量在3到5克就已经足够了，每个人的吸收能力其实都是有限的，我们吃的过于多了，其实也吸收不了更多的营养，也因此孕妇们每天食用一点燕窝，其中的营养就很充足了。