补什么样的硒最好吸收（硒人体怎么吸收）

俗话说“是药三分毒”滥用药物会导致副作用！

所以“药补”还不如“食补”

我们常吃的东西都是天然“补药”！

今天，就带大家看看

常吃的这些东西

可称得上是世界上最好的补品！

1、天然固精药

多 尼 （桃 金 娘）

多尼，诏安人都知道、都爱吃，学名桃金娘，小时候的夏天，提着个小篮子，漫山遍野地跑就为了摘这个果子吃~桃金娘果实具有养血、涩肠、固精的功效。集合网-fjzhaoan

最佳吃法：稔熟得紫色的时候最好吃，生津止渴，舌头牙齿也会被染成紫黑色。

2、天然止血药

杨 桃

利尿、止血：杨桃有利尿、止血，特别是痔疮出血时。在巴西，则把它当成利尿剂。并对于疟虫有抗生作用。不过，杨桃鲜果性稍寒，不宜多食哦~

最佳吃法：直接食用。用刀削掉五(或六)个硬边，注意只需要削掉较薄的硬边即可，然后用刀切成薄薄的五角星片，就可以食用了。

3、天然补肾药

山 药

明代李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”山药在中医上有滋精固肾的功效，所以凡是肾虚亏损的人，应当经常吃山药补肾填精。

最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。

4、天然安眠药

香 蕉

香蕉实际上就是包着果皮的”安眠药”。除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。集合网-fjzhaoan

最佳吃法：自然是剥皮直接食用啦！

5、天然抗敏药

金 针 菇

金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，即便是没有患病的人，也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。

最佳吃法：凉拌金针菇，最原汁原味。

6、天然养颜药

木 瓜

木瓜素有“百益果王”之称。有养颜美容的作用，好多女生都喜欢食用木瓜；生木瓜煲汤，熟木瓜生吃，味道可口~

最佳吃法：木瓜搭配猪排骨，熬出来的汤从揭开盖头就开始飘香，还有助于吸收蛋白质。

7、天然胃药

卷 心 菜

卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡，有止痛及促进愈合作用，能够缓解肠胃不适。

中医认为卷心菜性甘平，无毒，有补髓，利关节，壮筋骨，利五脏，调六腑，清热止痛等功效。

最佳吃法：卷心菜榨汁，新鲜饮用。

8、天然止痛药

生 姜

生姜不仅仅是一种调味品，而且还是深藏不露的止痛高手，外用非常有效。

针对风邪感冒头痛、偏头痛，可以把生姜切成一元硬币大小，烘焙加热三分钟后贴在脑后风池穴，用力按揉。

最佳用法：外敷止痛，注意切成厚片。

9、天然降压药

芹 菜

芹菜有降压的药用功效。它含有一种碱性成分，有镇静作用，对治疗高血压、降低胆固醇，疗效颇佳；对原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

最佳吃法：一日三餐用芹菜佐餐，可凉拌，也可用来炒菜吃，配合服用降血压药物，能平稳降血压，提高降血压药物的疗效。

10、天然降糖药

苦 瓜

中国科学工作者从苦瓜中分离出胰岛素23，具有明显的降血糖作用，为糖尿病患者理想的食品。

最佳吃法：凉拌苦瓜，或者泡水喝。

11、天然消炎药

柠 檬

最佳吃法：每天一杯柠檬水。集合网-fjzhaoan

12、天然抗衰老药

西 兰 花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

最佳吃法：清炒西兰花。

13、天然抗癌药

大 蒜

大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，实验发现，癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。

美国国家癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的是大蒜。

最佳吃法：生吃大蒜，杀菌消毒。

14、天然感冒药

菠 萝 蜜

菠萝蜜具有消除感冒的作用。

发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝蜜汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。

最佳吃法：鲜食，取出黄色的果肉，再把果肉中间的果仁也去掉，直接吃它黄色的果肉就可以。集合网-fjzhaoan

这十几种天然“补品”，你吃过几样？

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