补硒最好的成分是啥呢（补充硒产品）

人类对于硒的认知史

1957年，人类发现硒是防止营养性肝坏死的一种保护因子，这是人类认识硒的一个里程碑，从此人们开始探究神秘的硒；

1973年又发现硒是谷胱甘肽过氧化物酶的组成部分，世界卫生组织宣布硒是人体必需的微量元素；

1980年中国人向全世界宣布硒可以有效控制克山病；

1988年中国营养学会将硒列为每日膳食营养素之一，人应该像每天必需摄取糖、蛋白质一样，每天也必须摄取足量的硒，才能保持体内营养素的平衡。

1994年卫生部将硒列为食品营养强化剂；

2003年美国食品药品管理局（FDA）批准一项重大决议：认可硒为抑癌剂。

目前硒已成为全世界抗癌保肝、解毒、抗衰老的营养元素。

为何要补硒？

一、人体不能合成硒元素，而且硒在人体内半减期也很短。在微量元素的研究中，以机体排出所吸收的元素的一半量所需要的时间，简称“生物学半减期”来表示元素在体内生物运转的速率。有些元素的生物学半减期很长，如钚约200年，镉为20年以上，说经吸收后是很难排出的。肌肉中硒的生物学半减期为100天，肝脏50天，肾脏32天，血清为28天，说明硒的代谢是比较快的，人体也需要不断地补充硒元素。

二、人体病原性疾病的发生导致缺硒。我们都知道硒具有抗氧化，排毒解毒，提高人体免疫力的功效，现在人体病原性疾病的发病率越来越高，为了阻断这种病毒感染的进程，人体内消耗的硒越来越多，而又不能及时的从外界获取更多的硒，于是人体免疫力下降，更容易生病，这就是一个恶性循环的过程。同时现代人烟酒不节、上网熬夜、饮食随意、盲目减肥等不良生活习惯也导致硒吸收不足及过量代谢。

三、土壤缺硒，导致低硒植物的产生，造成低硒食品链，从而引发人体缺硒。中国大多数地区土壤中硒含量低下，所以生长出的农作物硒含量也不高，进而造成整个食物链中硒的缺乏；世界上有40多个国家缺硒，我国有72%的地区缺硒，缺硒省份达22个，30%为严重缺硒地区，长期生活在严重缺硒地区的人易患克山病等地方病。

四、环境污染。农药、化肥、冶炼、印染导致的有害残留物会拮抗硒的吸收，造成缺硒。工业废水废气排放使硒与水土里面的一些重金属元素产生硒化物反应，影响植被对于硒的吸收,很多植被和农作物里面缺硒也导致人体不能从外界获取足够的硒元素。

五 食补不够：动物脏器以及禽蛋类食品含硒量很高，但是脂肪和胆固醇的含量也很高，不宜大量摄取。而虾蟹等海产品的硒含量也很高，但是它们进入人体后，利用率又太低。粮食蔬菜的硒含量很低，对于补硒而言意义不大。主食过于精细，粗粮太少。饮食结构不合理，硒摄入不足导致营养性缺硒。烟酒不节制。烟草中有害重金属镉及致癌有机化合物均能拮抗硒的吸收；酗酒伤肝，致使肝脏中硒元素过多代谢而缺硒。中老年人吸收机能下降，硒摄入不足而缺硒。

美国康奈尔大学的康姆斯教授说过，人类最大的悲哀不是缺硒而是不知道补硒对人体健康的作用！实际上在2003年美国FDA(食品药品监督管理局)就宣布硒是抑癌剂，只不过我们不知道。

硒的作用

保护、修复、活化细胞，提高机体免疫力（生命之光）

补硒能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力，提高免疫系统细胞增殖、抗体合成以及血液中抗体的水平，提高免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力，从而提高机体免疫功能，从根本上提高对疾病的抵抗能力。硒在整个细胞质中对机体代谢活动产生的抗氧化物，发挥解和还原作用，保护细胞膜结构免受氧化物的损害。保护细胞，就保护了人体心、肝、肾、肺等重要脏器。实践证明，硒能防治胃病及消化系统疾病，对消化系统有很好的保健作用。

硒元素是强效免疫调节剂，人体缺硒直接导致免疫力低下，容易受细菌及病原体的入侵感染，而且生病周期比较长，病情容易反复发作。适当补硒可以提高人体的抗病能力，缩短恢复周期，促进病体康复。硒能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力，提高免疫系统细胞增殖、抗体合成以及血液中抗体的水平，提高免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力，从而提高机体免疫功能，从根本上提高对疾病的抵抗能力。

有助于抑制肿liu（抗ai之王）：

硒的营养状态与癌症密切相关。现已证实：土壤、农作物中含硒量越低居民癌症死亡率越高;摄取硒越少的人群，癌症死亡率就越高（著名的长寿村实测土地含硒量都很高）;血液中硒含量越低，癌症死亡率就越高。硒能抑制多种致癌物质的致癌作用。硒是癌细胞的杀伤剂，在体内能形成抑制癌细胞分裂和增殖的内环境。癌症手术后，补硒可明显控制病情恶化，减轻化疗、放疗的毒副作用，帮助抗癌药物提高疗效。硒被科学家称为人体微量元素中的“防ai之王”，它具有很强的抗ai作用，人体缺硒将增加患ai的风险.补硒可提高免疫力和抗癌能力，减轻ai症疼痛及放化疗的毒副作用，达到辅助抗ai的目的。

解毒、排毒、抗辐射（天然解毒剂）：

硒与金属的结合力很强，能抵抗镉对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。硒有“天然解毒剂”的称谓，作为带负电荷的非金属离子，在人体内可以与带正电荷的有害金属离子结合，能与诱发癌变的汞、锡、铊、铅等重金属结合，形成金属硒蛋白，排出体外，硒可及时清除体内废物、垃圾、毒素，创造体内“绿色环境”。硒能减轻化学致癌物、农药和间接致癌物的毒副作用。

保护肝脏（肝病的天敌）：

肝脏负责排毒，像一个“过滤器”，会经常积累毒素。硒是最重要的“护肝因子”，它的强氧化性可增强肝脏免疫力，全面提高肝脏的排毒和抗毒能力，及时清除体内有害自由基，防止肝纤维化。调查数据显示，肝癌高发区的居民血液中硒含量普遍低下，补硒是目前辅助治疗肝病的主流方法。硒对人体的作用最初就是从证实硒对肝脏有很强的保护作用而发现的。

人体肝是一个硒库，肝脏中硒浓度显著高于其它组织器官。硒是营养性肝坏死的主要保护因子。肝病越严重，血硒含量越低。硒能防治肝炎、预防脂肪肝等。大量调查显示，酒精肝病、肝炎、肝硬化、肝腹水等肝损伤患者体内的硒比正常人明显偏低。适量补硒能最终把大约90%的乙肝病毒除掉。

硒是嗜酒者的保护神，适量用硒维康补硒可以起到加速酒精分解代谢，进而保护肝脏。

肝病患者普遍免疫功能低下，其最明显的表现就是体内的病毒难于完全清除，病情容易反复发作。硒是强有效的免疫调节剂，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，免疫系统功能的增强，有利于改善肝病患者多种症状，如甲型、乙型肝炎患者补硒能够在相对较短的时间内，大大改善食欲缺乏、 发力、面容晦暗等症状。

帮助恢复胰岛功能（微量元素中的胰岛素）：

硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖份代谢、降低血糖和尿糖，缺硒的人更加容易得糖尿病。而适当补硒对糖尿病人恢复健康有很大的帮助。缺硒可引起一些胰岛细胞合成及分泌胰岛素功能的原发性损害，补硒可保护胰岛。糖尿病并发症在体内的病理反应是广泛糖基化作用和氧化损伤，抑制氧化和非酶糖化可以减轻或延缓糖尿病的并发症，而硒对其有明显抑制作用。

保护心脑血管（心脏的保护神）：

硒被誉为 “心脏的守护神”，是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏肌体有保护和修复的作用。缺硒损伤心肌，补硒保护心肌。心肌梗塞病人补硒，能促进心功能指标的改善。补硒能降低血液粘稠度、降低血脂，明显降低胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，同时明显提高高密度脂蛋白水平，减少血栓形成，科学补硒对预防心脑血管疾病、高血压、动脉硬化等都有较好的作用。

提升生殖系统功能（生命的天使）：

硒元素是精浆中过氧化物酶的必需组成成份，当精液中硒含量减低时，过氧化物酶的活性降低，无法抑制精子细胞膜质的过氧化反应，造成射精受阻，精子损伤，发生畸形，死精增多，活力下降，受胎率降低，子宫炎发病率升高等。

提高红细胞的携氧能力，抗氧化、抗衰老（生命之光）：

人体内氧化损伤是人患病、衰老的重要原因。硒能激活人体自身抗氧化系统中的重要物质，控制和解消氧化损伤，从而防止疾病，延长人类寿命。硒的抗氧化效力比维E高500倍。抗衰老研究发现，血硒水平高低决定着人的寿命。中国科学家调查发现百岁老人的硒水平是一般人的3―6倍。同时，硒保护血液中的红细胞，红细胞中的血红蛋白就不会被氧化，其携氧能力就强，就能把充足的氧供给机体每一个细胞，使每一个细胞都能维持正常功能，从而起到延缓衰老的效果。

改善视力（明亮的使者）防止白内障：

硒能提高视力，防治眼疾。如果人的眼睛长期缺乏硒的摄入，就会发生视力下降和许多眼疾如视网膜病、假性近视、夜盲症等。没有足够的硒，就不能及时清除晶状体中的脂质过氧化物，造成晶状体混浊，形成白内障。硒可保护视网膜，增强玻璃体的光洁度，提高视力，有防止白内障的作用，机体缺硒患白内障的风险增高。

防止克山病、大骨节病、关节炎：

缺硒是引起克山病和大骨节病的主要原因，硒元素能防止骨髓端病变，促进修复，在蛋白质合成中促进二硫键对抗金属元素，适当补硒是防治这两种地方性疾病的常用方法。另外，人体缺硒也会引发关节炎。在防治风湿骨痛、呼吸、胃肠道疾病等方面发挥着重要的生物学功效。

甲状腺克星（参考链接硒与甲状腺疾病）：

硒元素是桥本患者不可缺少的一种营养素，硒元素缺乏症是桥本患者中发现的最常见的营养素缺乏症之一——研究表明，桥本氏症患者中大多数人都会缺乏硒，而缺乏这种关键的甲状腺营养物质是一种非常常见的、被广泛承认的引发自身免疫性甲状腺疾病的诱因!而通过使用治疗剂量补充硒来减少甲状腺抗体，缓解甲状腺症状，并改善整体健康状况。有一半以上的患者正在服用硒补充剂帮助他们缓解症状。

哪些人群需要补硒？

只要你不是长期生活在富硒地区，无论你的身体健康与否都应当适量补硒，尤其是以下人群，更应科学补硒：心血管病人；肿瘤患者；糖尿病患者；慢性肝病患者；胃肠道疾病患者；哮喘等呼吸道疾病患者；视力减退、青光眼、白内障等眼病患者；生殖系统疾病患者及不孕不育者；从事有毒有害工作者；亚健康人群；渴望长寿的中老年人等。

每日补硒参考标准

儿童：50微克 促进智力发育、改善营养不良状态、保护视力、提高抗病能力。

健康人日常保健：100微克

孕产妇：50-200微克，提高免疫、防止感染疾病、保证胎儿乳儿的硒摄入量。

肿瘤放化疗辅助治疗：200-300微克

肝病预防辅助治疗：200-300微克

糖尿病患者：300-400微克

心脑血管疾病：200-300微克

Hpv: 200-300微克

肿瘤恢复期：300-400微克

病人长期维持：200-300微克 提高免疫力、修复受损细胞、恢复其正常功能、增强自愈力。

亚健康，免疫低：100-200微克 减轻精力不足、疲乏无力、周身不适、内分泌失调等症状，形成细胞抗氧化保护。

甲减，甲亢：200-300微克

长期吸烟者或经常被动吸烟者：100-200微克 有助清理毒素、修复损伤、保护心脑血管及呼吸系统、增强免疫等功能。

硒并不是万能的，但是缺了硒是万万不能的

不是补硒可以“治病”，而是缺硒才使人们得病！

今天你补硒了吗？