三岁孩子补钙哪种钙好（给孩子补钙哪种钙好吸收）

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全文字数：1339字

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导

语

“我刚刚托朋友从美国带回一大盒钙片来，准备给我儿子补补钙。”昨天，小编的闺蜜一见面就聊起了她给3岁儿子补钙的事。

这时候，我忽然想起看过的一个新闻，有个家长因为给孩子补钙补过了，导致孩子的骨骼发育不好。

想到这里，我赶紧提醒闺蜜，“给孩子补钙不能补太多啊，不然对孩子健康也不利呢！”

听到小编这么讲，估计不仅是小编闺蜜，就连很多宝妈们都要费解了，“我只知道孩子缺钙得补钙，但是没有注意钙补过头居然还有危害！这到底是怎么回事呢？”别急，小编下面一一来解答。

注意！补钙补过头，将给孩子健康带来6大害处！

钙，对孩子的健康发育十分重要。如果孩子体内的钙量不足，可能导致孩子长不高、出牙晚，严重者还会发生佝偻病、鸡胸、O型腿、X型腿，所以不少家长都很重视给孩子补钙。

但是因为缺乏足够的补钙常识，有可能在补钙的过程中补得太多，反而会给孩子健康带来不利影响。

具体来说，补钙太多会产生哪些危害呢？

·大脑发育迟缓。补钙过量导致软骨过早钙化，前囟门过早闭合，形成小头畸形，制约了宝宝的大脑发育；

·骨质脆弱。骨骼过早钙化，骨骺提早闭合，长骨的发育受到影响，终使身高受到限制，此外骨中钙的成分过多，使骨质变脆，容易发生骨折；

·肠胃受损。过量补钙可刺激胃黏膜促使反弹性胃酸分泌，导致胃酸及胃液大量分泌，可引起黏膜充血肿胀，黏膜糜烂或溃疡；

·缺铁和缺锌。过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，并导致宝宝免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、疲乏等相应的症状；

·影响视力和心脏。血钙浓度过高，使钙沉积在内脏或组织，若在眼角膜周边沉积将会影响视力，在心脏瓣膜上沉积将会影响心脏功能，在血管壁沉积将加重血管硬化等。

·高尿症。长期补过多的钙会造成高尿症，患儿早期有轻微的腰痛，严重的还可有肉眼血尿。

0-3岁育儿经：如何判断给孩子补钙过量了？

有些宝妈可能说，“我只知道给孩子补钙，小编你说补过了也不好，可是我怎么知道给孩子是补钙补过了呢？”其实，平时通过观察孩子的一些身体变化是能捕捉到蛛丝马迹的。

比如说，如果孩子的相貌上出现大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、两眼距离远等，要警惕起来，这有可能是因为补钙过量而患上了“鬼脸综合症”。

还有，假如孩子身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良等，妈妈也可以揣测一下，这是否是补钙过量的反应。因为当肠道中钙过多抑制铁、锌等二价离子的吸收，往往将造成继发性的缺锌和缺铁，才出现这些症状。

最后一点，从视力上来看，前面讲到了如果补钙过量，钙在眼角膜周边沉积，孩子的视力有异常，所以当孩子视力异常时，不妨检查一下是否是跟补钙过量有关。

0-3岁宝宝补多少钙合适？弄懂参考量，才能正确补！

孩子缺钙了，部分宝妈的做法就是一把钙片哄着孩子吃下去。当然，孩子缺钙补钙是对的！但是你知道，孩子需要补多少钙吗？不知道的话，可要来看看专家怎么说了！

·0-6个月宝宝需要钙300mg/日（最佳补钙饮食来源：母乳或配方奶）

这个阶段的宝宝，不管是喝母乳还是配方奶粉，只要每天喝够奶量（600 毫升以上）就会充足的钙，一般不会缺钙。而且母乳中的钙、磷比例最适宜（2比1），这样的钙磷比例最适合宝宝肠道对钙的吸收。

·7-12个月需要钙400mg/日。（最佳补钙食物：米糊、蛋黄泥，蒸豆腐，碎菜末等）

除了母乳或配方奶（600-800 毫升），这段时期的宝宝已经开始添加辅食了，食物将从半流质过度到粗颗粒，所以在选择食物上可以适当选择钙量丰富的食品。

·1-3 岁需要钙600mg/日。（最佳补钙食物：煮鸡蛋，芝麻糊，小鱼干等）

钙质主要来源，已经从母乳转变到奶或奶制品。这时宝宝的咀嚼能力大大增强，可以尝试多种不同钙来源。