中老人补钙吃什么钙片最好（中老人吃钙片有什么好处）

都说“树老根先枯，人老腿先衰”。

很多人也特别注重补钙，也经常有人问我们：骨质疏松吃什么补？什么牌子的钙片好？

我不推荐大家去买昂贵的补品，先看一个实例：96 岁国医大师用科学仪器检测骨密度远超 60 岁老人，靠的不是钙片，而是按摩！

郭诚杰（左）

历任陕西中医学院（现为陕西中医药大学）教授、研究生导师、针灸系系主任，1989 年被国家中医药管理局及人事部授予“全国首批 500 名老中医学术继承人指导老师”荣誉称号，享受国务院特殊津贴。

2008 年 5 月被授予“陕西省名中医”称号。2014 年被评为第二届“国医大师”。

我们来看看这个让 80 岁骨折郭诚杰老师 60 天痊愈的护腿骨方法：

来回搓腿

抬腿

单手四点按揉法

郭诚杰老师还说，我的关节得过髌骨软化。什么是髌骨软化，就是上下楼梯膝盖疼，特别是下楼梯疼，后来开始按揉。

我用下面这个方法，也没吃什么药，药物当然有用，按膝关节这个方法很有作用，对大家都有益处。

如果是 40、50 岁的，开始保健，对你以后都好。我现在 90 多这膝关节不说特别好，但是还不错的。

腿=第二心脏帮助血液流动，延缓衰老

其实，下肢有力量了，不仅仅是补钙、让腿脚好，还能保护到咱们的心脏。

北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任 刘长信教授也表示，

把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。

中国中医科学院养生专家、教授 杨力指出：

人体 50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿上还分布着 60 多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体重要的交通要道，维护着气血的上行下行。

很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾病。

英国伦敦大学国王学院的一项研究发现，腿部肌肉越强，大脑越健康。由专家克莱尔·施特费斯率领的团队跟踪研究 10 年发现：

在 324 对女性中老年双胞胎中，腿部肌肉较强的一个，10 年后的认知能力更好，脑退化更少。

经常锻炼腿部，能强化全身组织器官的血流动力，改善血供，预防脑中风、冠心病、腰椎间盘突出、老花眼等多种病。