总胆固醇高可以补硒吗（硒和胆固醇）

胆 固 醇

说到体内胆固醇过高，它与我们现在的饮食方式有着很大的关系。

生活水平越来越高，人们自然也想吃得更精致。

而现在的食物种类非常丰富，这些经常被端上餐桌的食物当中，有很多都是一些高脂肪高油的食物，可偏偏有很多人都喜欢吃；

再加上自身饮食不规律、暴饮暴食等不良习惯，导致很多人体内的胆固醇都偏高。

有哪些食物需要忌口?

01

动物内脏、大脑

在很多饭店，动物的一些肝、心、肺等其它内脏制成的菜品，都很受欢迎，对很多人来说，动物的内脏是一道不错的美味。事实上，在动物内脏中，通常都含有很高的胆固醇，经常吃会导致人体胆固醇摄入量过多。

而像猪脑花、烤羊脑这样的动物大脑，胆固醇含量也非常高。但是很多人却偏爱这些认为可以补脑的食物，除了胆固醇含量高，某些动物的大脑还含有大量的脂肪酸。这两种食物如果经常吃，对身体健康是不利的。

02

奶类制品

很多女性都喜欢吃雪糕、蛋糕这样的食物，这类食物当中含有大量的饱和脂肪酸。

当人体摄入过多，肝脏就会制造出更多的胆固醇，也让人体对胆固醇的排泄效率变低，久而久之，过渡到的胆固醇就会累积在血液中，导致血液里胆固醇含量变高。

03

皮 蛋

皮蛋是很多人偏爱的一种食物，在皮蛋里加入一些佐料是很多人的最爱，但是有很多人不知道，在皮蛋当中也含有非常高的胆固醇。

经常吃皮蛋的人，体内的胆固醇含量也比普通人要高出很多。

如果你体内的含量已经很高了，尽量少吃皮蛋。

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以上提到的3种食物，不是不能吃，而是要少吃、适当吃；

只有适量的摄入胆固醇才对身体健康有帮助，一旦摄入过量肯定会危害到健康的，特别是那些患有高血压、高血脂还有肝脏疾病的人，就更要严格控制对胆固醇含量高的食物的摄入。

像皮蛋、奶制品、动物内脏这样的食物要学会适当忌口，不让胆固醇危害到我们的健康，不然三高就可能离你更近一步。

胆固醇过高的危害

01

心血管疾病

适当的胆固醇摄入对身体健康有好处，但如果摄入过多，会直接影响人的寿命。

体内的胆固醇过高容易诱发心血管疾病，甚至出现中风现象，发病起来直接影响人们的生命。

02

骨质疏松

如果胆固醇过量摄入，容易引发骨质疏松，对于有骨质疏松的患者来说，也要控制胆固醇的摄入，避免病情加重。

03

前列腺癌

体内胆固醇太高，有引发前列腺癌的风险，如果已经患有了前列腺癌的患者，过量摄入胆固醇含量高的食物，则会加重癌症的生长速度。