硒是微量元素吗（微量元素硒是干什么用的）

关于癌症的危害相信大多数人都知道，这类疾病通常难以对付，就目前医疗水平来看，许多癌变到了晚期还无法对付，因此才有许多人谈癌色变，很怕患上癌症。但其实癌症是可以预防的，许多好的方法能让癌症患病率降低，其中就包括营养物质补充。

有的人说硒元素是必需元素，可以帮助杀灭癌细胞，是真的有效果吗？

对于想要预防疾病的人来说，营养物质不能少，基本营养需求做到满足才能增强体质。硒元素作为人体必需元素，有许多作用，对免疫系统功能提高有帮助，当然可以帮助对抗癌细胞，有防癌抗癌的作用。

但从目前研究来看，没有直接证据可以说明硒元素能把癌细胞杀灭，在患上癌症后还需科学治疗，可不能单纯靠补充这种物质，当然，在没有患病的情况下多补充硒元素，可以降低癌症患病风险。

补充硒元素可以吃哪些食物？

1、鸡蛋

为了补充足够硒元素，可以适当吃鸡蛋。鸡蛋作为家家户户必备的食物，营养价值高，价格还便宜，有较强的可塑性，除了提供优质蛋白质，还有其他多种微量元素、矿物质、维生素可以获取，其中包括丰富的锌元素，除了保护肝脏，缓解身体的疲劳，还可以增加饱腹感的同时增强免疫功能。

2、红豆

豆类食物有多种代表，其中想要补充硒元素的人可以适当吃红豆。红豆除了提供大豆异黄酮，植物蛋白，还能获取钙元素，硒元素，而这些物质获取不仅帮助清除自由基，延缓衰老，还能让免疫系统功能强大，从而更好对抗疾病。

3、生蚝

许多海产品营养丰富，对于想要补充硒元素的人来说很合适，其中包括生蚝。生蚝被称为男人的加油站，女人的美容院，不仅可以滋养皮肤，美容养颜，还能促进男性精子健康，对于甲状腺激素代谢平衡调节也有帮助，含有的硒元素丰富，同样是不可多得的健康食品。

4、动物内脏

为了补充足够的硒元素，在平时可以适当吃动物内脏，其中猪肝推荐吃。能在身体适应的情况下适量吃，可以补充人体需要的铁元素，达到预防和改善缺铁性贫血的目的。另外，猪肝这种动物内脏还含有丰富硒元素，除了提高免疫能力，还能增强身体抗癌防癌的能力。

5、海参

海参这类海产品滋补力度强，不仅可以补充能量，还能获取人体需要的多种微量元素，维生素等，那些体质差的人多吃海参有一定调养功效。通过对海参营养物质去分析，可以发现其含有的硒元素丰富，在适量吃海参后免疫系统功能变得强大，自然抵御病原体入侵。