灵芝孢子粉可以补硒吗（吃什么水果可以补硒）

“不是说癌症患者吃灵芝孢子粉对身体好吗，我怎么越吃越糟糕？”

刘大叔今年65岁，去年被确诊为胃癌后，手术切除了大半个胃，术后还进行了几个疗程的化疗。出院回家后的他，开始搜罗各种对抗癌症的食疗方，偶然听人说灵芝孢子粉对抗癌有奇效，花大价钱买了一些。

连续吃了几个月后，身体并没有什么反馈。去医院复查时，还发现肿瘤标志物异常升高，得知刘大叔近几个月来一直食用灵芝孢子粉，医生建议他先停下，再巩固一个疗程的化疗。治疗结束后，刘大叔的身体指标恢复了正常。

再次经历了一个疗程的化疗，刘大叔再也不敢乱吃东西了，甚至觉得灵芝孢子粉是导致自己指标异常的“元凶”，回去后就把剩余灵芝孢子粉都丢掉了。

一、灵芝孢子粉到底是养生好物还是慢性毒药？

灵芝自古以来就是医家“神药”，和它有点联系的灵芝袍子粉也被冠上了许多的疗效，其中抗癌是流传最广的，到底它能不能起到这个作用呢？

灵芝孢子是灵芝在生长成熟期从菌褶中弹射出来的微小卵形生殖细胞，也就是灵芝的种子。而灵芝袍子粉是将袍子进行破壁研磨后得来的粉末，相较于原先的颗粒体，粉更容易被身体消化吸收。

早前《菌物学报》上发表了一项小鼠实验指出，灵芝内的灵芝酸成分可实现肿瘤缩小的效果，对抑制肿瘤有效。但是该研究仅仅是动物实验，其结果不能直接推论于人体，且实验中所使用的为灵芝提取物，与直接食用两者是完全不同。

反而有医学文献证明，食用灵芝孢子粉可能会导致患者出现黄疸、肝功能衰竭，乃至死亡。但这些患者在服用灵芝孢子粉的同时还有服用其他药物，可能是药物之间的一些成分互相作用，最终导致了悲剧发生。

中国科学院上海药物研究所丁健曾指出：目前还没有大规模研究证实灵芝孢子粉具有抗癌作用。广为流传的一些所谓“证据”，大多是商家用一些患者看不懂的数据来混淆视听。

二、院士发声：没有营养品、保健品能防癌

不少癌症病人都听说过食用灵芝、冬虫夏草、燕窝等保健品，可以增强体质，产生防癌效果，这种说法到底有没有科学依据？

目前没有任何严格的科学证据表明昂贵的保健品可产生抗癌效果，且灵芝、冬虫夏草等保健品的成分都很复杂，盲目食用可能会与化疗药、靶向药等产生相互作用，改变药物本身的效果。

和肿瘤打交道了40多年的中国工程院院士郝希山曾表示：营养品并不是抗癌的关键，没有任何科学证据表明营养品、保健品可在人体身上起到抗癌作用。与其花高价吃保健品，不如保持合理的膳食模式。

要想预防癌症的发生，就要从饮食上开始做起，防癌饮食要遵循粗、淡、杂、少、素5个要素。

粗是指要适量吃粗粮、粗纤维食物；淡是指要少吃高脂肪、高热量的食物，多吃清淡的果蔬类食物，同时要少油少盐；杂是指保持饮食丰富；少是指饮食中蛋白质、糖、脂肪以及食物摄入总量要有所控制；素是指要多吃新鲜的素食，如水果蔬菜。

三、被吹上天的5种保健品，实则真没啥用

相信大家都曾在生活中看过各式各样的保健品广告，各种功效宣传的天花乱坠的。而中老年人是保健品被骗的“重灾区”，经常会花高价购买一些华而不实的保健品。

尤其是以下几类常常被誉为是送父母的佳品，营养价值真的没你想的那么高，甚至部分还不如鸡蛋的营养价值高。

1、海参

海参的主要价值在于蛋白质，但它的蛋白质价值并不高，身体能吸收的量很有限。最符合人体氨基酸模式的高蛋白食物为鸡蛋，与其花高价吃海参，不如多吃两个鸡蛋靠谱。

2、鱼油

鱼油来自于油，但它的提纯并不稳定，吃鱼油真不如直接吃鱼来得效果好，鱼肉内还有维生素、矿物质等多种元素，对健康有很大好处。

3、冬虫夏草

冬虫夏草其实没有传言中的那么神奇，它就是真菌寄生在虫子身上长成的，没有任何科学证据表明它可以提高免疫力或抗癌。相反，冬虫夏草内可能有较高含量的重金属，盲目食用会给健康带来不良影响。

4、阿胶

阿胶本质上只是水煮驴皮，驴皮的主要成分为胶原蛋白，经过熬制后变成了部分水解、纯化的胶原蛋白。但是这类蛋白质没有人体必需的色氨酸，食用后难以被身体吸收。

5、燕窝

燕窝内的成分主要为蛋白质、碳水化合物、水分以及极少量的矿物质，这些成分都很常见如碳水化合物可通过吃主食获得，其内里蛋白质的质量远不如鸡蛋内的高，真没必要花高价吃燕窝！

生活中，对一些宣称可防治疾病的保健品一定要多留个心眼，正规的保健品并没有这种作用，最多是起到辅助一些特殊人群调节身体机能。切不可掉入商家的陷阱，花钱还伤身。

参考资料：