补硒喝什么粥好吸收快（粥喝补吸收好硒含量高吗）
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肝病科：
我院肝病科为国家级重点专科，综合运用中西医结合诊疗手段，处理常见病、多发病及疑难危重病，设于我院内二科。
小心肝！
小宝贝！
不是！是小心你的肝！
熬夜加班、
工作生活压力大、
饮食高脂肪高蛋白、
出门开车少运动等，
是很多所谓“现代人”的日常写照。
这些不健康的生活方式，
每天占据我们生活的同时，
也在侵蚀我们的健康，
尤其损害有人体”化工厂“之称的肝脏…
3月18日，是全国爱肝日。
今年的主题是“维护肝脏，增进健康”。
介绍
在《全球癌症报告2014》显示，中国新增癌症病例高居世界第一位，其中肝癌的新增病例和死亡人数均居世界首位。
肝脏的作用
肝脏的主要功能是分泌胆汁、储藏糖原，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。
肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。
肝脏分解由肠道吸收或身体其他部分制造的有毒物质，然后以无害物质的形式分泌到胆汁或血液继而排出体外。
肝脏不好的症状有哪些
症状1，全身倦怠感日趋严重。
症状2，食欲不振，有恶心感觉。
症状3，持续性微热，或发恶寒。
症状4，注意力不容易集中。
症状5，酒量突然减少。
症状6，脸色晦暗失去光泽。
症状7，皮肤呈黄疸色、或觉搔痒。
症状8，尿液变为啤酒色。
症状9，肝掌、蜘蛛痣。
症状10，头昏。
症状11，全身发黄，特别是巩膜发黄。
肝脏很容易患上如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。其中，最为严重者是肝癌。一旦患上肝癌，病人是九死一生的，而且病情发作快，死亡也快。
哪些坏习惯会影响肝脏
1.过度喝酒2.胡乱吃药3.睡眠不足4.整天抑郁，爱发怒5.爱吃油腻6.爱吃夜宵7.抽烟8.染上吸毒
养护肝脏，从日常习惯做起！
那么，我们需要怎么养护肝脏呢？
如何保肝护肝
1. 减轻肝脏负担
首先肝炎病人的饮食要清淡，容易消化。少吃油腻，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特别是在肝脏急性炎症期间。
其次是保持胃肠道的通畅，多食纤维素的食物如蔬菜，水果有利于排便通畅。
2. 改善肝脏供血
俗话说：“肝藏血”。意思是白天活动时，血流向四肢，晚上睡觉时，血藏于肝脏。因此平卧体位时肝脏供血较丰富。另外慢性肝炎也常导致肝血流降低，粘度增加。
3. 补硒养肝护肝
硒被称为重要的“护肝因子”，补硒能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用。
4. 养成良好的生活习惯、定期检查肝功能是行之有效的爱肝之道
滥用抗生素、乱吃减肥药、随便吃保健品等行为，都在威胁肝脏健康，建议大家在服药前一定要咨询医生或药师，不可擅自用药，更不建议乱服保健品。
肝脏不好怎么调理
1.米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物，这类食物可以补充人体热量，提供人体生命活动的基本能量。
2.牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，这类食物以营养丰富而见长。
3.鱼、肉、豆制品等食物，这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。
4.蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养平衡。
护肝生活小贴士
1.乙肝疫苗接种，并到专科医院或防疫站检测实际接种效果。
2.保存好家里的食用粮食、防止发生霉变。坚决不吃黄曲霉素污染的稻米、面粉、玉米、大豆、花生等。
3.不吃或少吃含有亚硝胺类物质多的食物，如酸菜、咸菜、咸鱼、香肠等。
4.戒除嗜酒、酗酒等不良习惯，不喝烈性酒、劣质酒、以防酒精对肝细胞的破坏，造成肝脏的损伤及慢性肝脏中毒。
5.注意饮食卫生，防止病毒性肝炎的发生。一旦患有病毒性肝炎，应积极治疗，注意休息，早日康复。
小编提醒
在日常生活当中，能够起到护肝养肝效果的食物是比较多的，可以多吃一些茄汁青鱼片和韭菜猪肝汤，还有黑米粥以及红枣粥，这些食物都能够起到养气补血和养肝护肝的作用。还可以多吃各种新鲜的绿叶蔬菜，蔬菜中含维生素C和维生素E是比较丰富的，而且含有多种微量元素，都可以起到养肝护肝作用。
赵文革
副主任医师
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内二科(肝病科、脑病科)主任，蒲城县第六批县管拔尖人才；渭南市首届名中医。毕业于陕西中医学院医疗系中医专业，本科学历。曾在西安交大第二附属医院进修学习，从事内科临床二十六年。擅长中西医结合诊治：肝炎、肝硬化、胆囊炎、胆石症、黄疸；心脑血管病如冠心病、中风、眩晕、糖尿病及并发症、甲状腺疾病、气管、肺、胸膜（炎症、结核、肿瘤）等内科疾病。
门诊信息
出诊地址
每周一、周二、周三、周五：门诊楼二楼内二科（1）
每周四：名中医工作室（医院大门西侧50米）
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