儿童缺微量元素吃什么比较好（缺微量元素的小孩要吃哪些食物）

爱吃垃圾

心心马上要1岁了，最近有了一个新爱好——喜欢吃垃圾！甭管地上有什么，只要可以塞进嘴巴里的，统统都要收入口中。若是干净的食物也就罢了，可万一吃到个纽扣类的脏东西，那可就危险了呀。“教育”了好几次，可小家伙依然我行我素，趁人不备，就往嘴里塞东西。为此心心妈每天的头等大事就是把地板擦上个三遍，就怕地上有什么东西，不小心又进了心心的嘴巴。、

其实，像心心这样的情况，在很多宝宝身上也都存在，为什么宝宝就那么热衷于垃圾呢？仔细分析，原因还真不少——

生理原因：长牙不适

宝贝处于乳牙萌出阶段，喜欢咬纸、咬衣角或其他的东西，来缓解长牙时的不适。出牙虽然意味着成长，不过出牙时宝贝会感到一些不太舒服。

由于牙齿是间断着长出来的，长长停停，所以一个正在长牙的婴儿在一颗牙齿真正长出之前，一会儿痛一会儿不痛的情况大概要持续几个星期。一般，宝宝的第一颗牙齿在第6个月出现，但也很可能它早在3个月或者推迟到1岁才出现。当第一颗牙齿“破土而出”后，其他牙齿大约每6周长一颗。

刚开始长牙往往会有痛感，而牙疼的症状在夜晚变得更加明显，这时即使你的宝宝牙齿已经长出来了，也可能会觉得痛。所以，宝宝就会觉得烦躁不安了，他可能会咀嚼一些玩具、纸团或者咬自己的手指。

应对策略：

1.给宝宝一些冷硬的东西咀嚼。硬的东西能产生一种反压力提供给宝宝一些安慰，缓解痛感；冷的东西可以使牙龈麻木。如，可以给他一些饼干、馒头片、凉凉的水果条之类的食物，让他去咬。这便是我们常说“磨牙”，能促进七齿萌出。

2.把牙胶冷藏后让宝宝咬咬，或者可以用冷的湿毛巾敷在宝宝腮边。

3.一些药物如扑热息痛，可以缓解顽固的疼痛，但是由于牙痛经常很快消失，所以最好不要给宝宝用药。即使要用，也要先咨询医生。

心理原因：探索世界

这个阶段，宝贝处于口欲期，他会把纸、衣角等物品当做玩具，吃这些东西是宝贝对自己和自己以外的世界进行探索和认识。

1岁以内的宝贝处于口欲期，往往喜欢用嘴去品尝身边的各种物品，用舌舔或用牙咬是宝贝探索周围世界的一种正常途径，只要是干净的物品，比如纸团、牙胶等，让宝贝啃啃其实也不会有什么大问题。但是如果是一些不干净的东西，让宝宝的小嘴巴觅到了，那会对宝贝的健康带来损害。

应对策略：

1.将报纸等随时收纳好。大人看完报纸，要随时放到宝贝够不到的安全地方，以免宝贝顺手拿起来塞到嘴巴里。

2.制止宝贝吃捡起来的脏物。当宝贝捡起洒落在地上或路边的脏东西时，妈妈要眼疾手快，制止宝宝吃这些东西，同时告诉宝宝“这个脏，不能吃！”“不行”，皱皱眉头，让宝宝体会到妈妈不愉快的心情，逐渐明白这些东西不能吃。

3.做好居家卫生，减少宝贝误食垃圾的危险系数。

健康原因：缺乏微量元素

如果宝贝身体中缺乏某些微量元素，如缺锌，就容易导致异食癖，表现出吃一些不该吃的东西，比如爱吃纸团、爱舔油漆等。

由于宝贝的饮食不合理，造成很多宝宝体内缺乏微量元素，缺锌已经成为儿童保健的常见问题。宝贝缺锌后，对体格生长、智力发育和生殖功能影响很大。

应对策略：

1.从饮食中摄取充足的锌。

给宝宝补充富锌食物，从饮食中摄取到充足的锌是最安全的补锌方法。食物补锌，体内可以自行调节过多的锌，不容易造成锌中毒。动物性食物一般含锌较多，如鱼类、牡蛎、贝类、瘦肉、猪肝、蛋黄、奶类等。植物类有些食物含锌也较多，如黄豆、玉米、小米、核桃、松子、花生、蘑菇、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜等。

2.在医生指导下使用锌剂。

如果宝宝缺锌较严重，除了饮食补充之外还需要使用锌剂治疗。在这个过程中，一定要在医生指导和监测下进行，避免使用过量而引起胃肠道刺激症状，如腹痛、呕吐等。

3.补锌之前最好先做一下咨询。

有些父母担心孩子缺锌，长期给孩子吃含锌的强化食品，这种做法并不恰当。正确的做法是应先带宝宝到医生那里进行一下锌营养评估，了解孩子是否缺锌，以防补充过量。

4.培养宝宝养成良好的饮食习惯。

避免宝宝形成偏食、挑食的习惯，为宝宝安排食谱时注意多样化，这样可使宝宝从丰富的饮食中摄取足够的锌。

温馨提醒：

固然锌是宝宝生长发育中必不可少的微量元素，但也并不是多多益善。补充过量，也同样会对宝宝的生长发育造成不良影响。

补锌过量会影响铁在体内的吸收和利用，使血液、肝脏、肾脏等器官含铁量下降，导致缺铁性贫血。还会使宝宝体内的吞筮细胞被抑制，杀菌力下降，由此削弱免疫功能，特别是宝宝体内同时存在缺钙时更加严重。而且，过量的锌会刺激消化道黏膜，产生胃肠道不适症状，如恶心、呕吐、食欲不振、消化不良及腹痛。另外，还会使宝宝体内的性激素增多，促使性腺提早发育或发育得过快，引发性早熟。文/sula