吃什么蔬菜水果能补硒（蔬菜能水果补吃硒元素吗）

1、高蛋白食物

补充身体能量/提高免疫力红肉/蛋类/奶类

甲状腺疾病患者，吃高蛋白的食物对身体有益。甲状腺功能异常主要表现为甲亢和甲减，前者是分泌过多的甲状腺激素，导致机体代谢过快，后者是分泌的甲状腺激素较少，导致机体代谢过慢，而不管是哪一种，都需要及时的补充能量，才能够保证身体的需求，所以多吃高蛋白食物是必不可少的。因此患了甲状腺疾病，要保证肉蛋奶的摄入，肉类最好是以红肉为主，如牛肉、淡水鱼等，吃了以后可以补充身体内缺乏的能量，同时还可以提高自身的免疫力以及抗病能力。 【 详细>>】

2、高维生素食物

维生素A//B/D/E适合甲减鸡肝/芝麻/小米

甲状腺吃什么食物最好？吃富含维生素的食物，有助于甲状腺功能的正常运行。当人体缺乏维A时，会明显出现甲状腺功能减退的症状，缺乏B族维生素则会直接导致甲状腺滤泡产生T4减少，缺乏维生素D会增加自身免疫性甲状腺疾病的风险，而缺乏维E则会对腺体组织产生巨大损伤，因此M aigoo网小编提醒，日常饮食必须保证维生素的均衡摄入。如果身体出现了甲状腺功能减退的各种症状，一定要及时补充相关的维生素，还可以适量多吃一些鸡肝、芝麻、小米等食物。

3、高纤维食物

改善胃肠道功能/帮助缓解便秘适合甲减谷物/紫苏/罗汉果

高纤维食物即富含膳食纤维的食物，有利于肠道健康，普通人日常需要保证摄入量，有甲状腺病的人也离不开它。甲状腺功能减退时会出现代谢率降低，交感神经兴奋性下降，引起畏寒、乏力、嗜睡、记忆力减退、体重增加、便秘等症状。而纤维素含量高的食物如谷物、紫苏、罗汉果等，可以在一定程度上改善胃肠道功能，促进胃肠蠕动，帮助缓解便秘症状。排便顺畅了，体内的各种毒素也可以一并排出，这样也有助于甲状腺的各种不适症状的缓解，有利于病情的恢复。 【 详细>>】

4、矿物质丰富食物

钙/铁/硒平衡甲状腺素分泌骨汤/动物血/菌菇

甲状腺功能的正常运行，是甲状腺激素的平衡，而钙、铁、硒等元素，就与其息息相关。钙参与多项激素包括甲状腺素的分泌；铁有助于辅助治疗甲亢或甲减引起的贫血；硒是甲状腺激素T4转化成T3的必需元素，而光靠人体合成是达不到需求的，需要从外部获取，食补是最常见的选择。买购网小编提醒，甲状腺补钙可以选择各类奶制品和骨汤等，；红肉、肝脏、动物血是补铁的主力军，红枣、红糖也可以起到辅助效果；补硒则可以选择菌菇、芦笋、淡水鱼，同时补充维生素A，有助于促进硒的吸收。

5、消肿散结食物

荞麦/葛根/芋头/马苋齿/鱼鳔适合甲状腺肿大

甲状腺疾病最常见的表现就是甲状腺结节，因此要想缓解甲状腺不适，就需要多吃一些具有消肿散结功效的食物。被称为“消炎粮食”的荞麦，消肿消炎的效果非凡，将荞麦炒熟后备用，用沸水冲泡焖半刻钟，或者直接放入沸水中焖煮半个小时即可饮用，葛根、芋头、马苋齿、鱼鳔也有不错的效果。适量还可以搭配一定的外用小妙招如外敷生姜、外按合谷穴、坚持泡脚，内服外敷，通过疏经通络，无论是甲状腺结节、甲亢、甲减、桥本炎还是异物感、粗脖子等，可以起到很不错的效果。

6、清热解毒食物

丝瓜/李子/绿豆/菊花/菱角/黄瓜适合甲状腺炎

甲状腺疾病要吃什么食物？具有清热解毒功效的食物，对甲状腺炎的缓解很有效果。甲状腺炎主要是由于甲状腺病毒感染引起的，属于一种病毒性疾病，患病后会出现灼热疼痛，咽部红肿，失眠多梦，食欲亢进等不适症状，这时候就需要吃一些具有舒肝解郁、清肝泻火的食物来辅助缓解。丝瓜、李子、绿豆、菊花、菱角、黄瓜等是常见的既能解毒又能清热的食物，而且吃法多样，有助于排出体内毒素，消除炎症，补充体内所需的各种微量元素，增强其免疫力和抵抗力，恢复健康。

7、活血化瘀食物

醋/玫瑰花/银杏/黑木耳/红糖适合甲状腺肿大

中医认为，甲状腺疾病是痰瘀互结的产物，它的形成离不开痰湿、血瘀，所以治疗就离不开活血、化瘀。醋是厨房里常见的调味品，有助于软化血管，所以有甲状腺结节的人适当的吃点醋，也有利于软化结节，防止变大变硬，玫瑰花、银杏、黑木耳、红糖等活血的功效也很不错，可以适当的吃一些。通过食疗的方式，在补充人体所需营养的同时，达到疏肝解郁以及活血化瘀的效果，改善体质，从而使甲状腺结节缩小，甚至消失，标本兼治，能够在很大程度上保障预后不发作。

8、清淡饮食

少油少盐/忌烟忌酒/利于恢复蔬菜粥/清口汤

生病了之后，保证清淡的饮食是共识，患有甲状腺类疾病同样也应该如此。甲状腺位于颈部，患病后的表现主要是口干舌燥、咽喉疼痛、声音嘶哑，而且会变得很敏感，因此这时候一定要避免吃辛辣、刺激性强的食物，而应该保证饮食的清淡，才不会加重病情。少油少盐是基础，忌烟、忌酒，最好不要吃油煎的、肥腻的食物，烧烤、火锅等也不要吃，可以选择半流质的粥类、汤类等，既方便吞咽，又没有刺激性，而且也能够很好的补充营养，是非常不错的选择。

9、对甲状腺好的水果

苹果/雪梨/枇杷/无花果/红枣

水果在日常饮食中占据这很重要的地位，食用方便而且能够很好的补充营养，呵护甲状腺要选择合适的水果。苹果、雪梨、枇杷、无花果、红枣、百香果、猕猴桃、木瓜、桑葚、橙子等适合甲状腺患者吃的水果，不仅口感好，而且能够对甲状腺起到积极的作用，能够抵抗病情恶化，并且有一定的促进恢复的效果。不过M AIgoo网小编提醒，在选择水果的时候，要避开香蕉、菠萝、芒果、榴莲、牛油果等水果，它们不仅不利于恢复，还有可能会加重甲状腺疾病的病情。 【 详细>>】

10、对甲状腺好的蔬菜

苦瓜/土豆/芹菜/蒲公英/西红柿

新鲜蔬菜的摄入，有助于营养均衡，是对甲状腺好的十种食物之一。在选择蔬菜的时候，要尽量选有利于甲状腺恢复正常功能，可以帮助内分泌平衡的种类，如苦瓜、土豆、芹菜、蒲公英、西红柿、白菜、苦菜、胡萝卜、芦笋、蘑菇等，而不要吃十字花科类、甘蓝类、碘含量高的蔬菜。而且在烹饪蔬菜的时候，也需要选择口味较轻的做法，如凉拌、清炒、炖汤等，既可以保证不破坏其中所含的营养成分，又有利于蔬菜中营养物质的析出和吸收，一举多得。 【 详细>>】