儿童补钙补多久（儿童补钙有什么用）

儿童生长速度较快，对钙的需求相对较大，如果孩子缺钙，容易引起身体发育减缓，严重的还可能引起佝偻病。

现在，虽然家长都很重视给孩子补钙，但对于孩子如何正确补钙，很多家长却是一知半解。那么，孩子缺钙有何表现？又该如何正确补钙呢？

孩子缺钙的表现：

①不易入睡，睡觉不实，夜惊、夜啼；

②夜间盗汗，哭后出汗更明显；

③性情异常脾气怪，常出现烦燥、爱哭闹、坐立不安等表现；

④出牙晚、牙齿排列参差不齐，牙齿发育不良、咬合不正或松动、过早脱落；

⑤新生儿出现枕秃；

⑥前囱门闭合延迟（前囟一般1～1.5岁时闭合，缺钙的宝宝通常常在1岁半后仍不闭合，形成方颅。）；

⑦生长迟缓，学步晚，骨关节畸形，肌肉松软无力，腿骨疼痛；

⑧肌肉肌腱松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状，出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛；

⑨新生儿出现串珠肋肋软骨增生，压迫肺脏，让新生儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎；

⑩精神状态不好、食欲不振，对周围环境不感兴趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。

当然，以上是孩子缺钙可能会出现的症状，但并不是出现这些症状就代表孩子一定缺钙。

孩子的最佳补钙时间：

晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。这是因为按正常的激素分泌调节作用，人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。

①补钙不应集中在一个时间段。按照通常生活习惯，我们一般选早晨喝奶、豆奶等含钙量高的食品，这时候人体对钙的摄取已经足够了，所以，服用钙剂就不要再选择早晨。

②餐后补钙更容易被吸收。补钙不要与吃饭混在一起，混在一起吃，会影响钙的吸收，特别是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。钙剂最好是在饭后1小时后服用或喝奶后半小时服用，如果是一天一次的，最好选择晚上服。

③如果孩子缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等含钙量较高的食物；

④不要与含草酸的食物同服，如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等，或在食用了这些蔬菜后3－4个小时后再服用钙制品；

⑤不要盲目、过量补钙。补钙也要适量，不是越多越好，如果摄入的钙量超过标准，就会干扰体内其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。其实大部分孩子并非缺钙，而是缺乏帮助促进钙吸收的维生素AD。因此最好是去医院检测一下再做决定，不可盲目补钙。

⑥除了食补和钙补，还有一种比较实用的方法就是让孩子多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样可以让孩子在吃饭时摄入的钙质更好吸收。

◇来源 |儿科

◇供稿 | 于子壹

◇编辑 | 汪院萍

◇审核 | 吴文召

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