补铁锌钙哪个牌子好（钙锌牌子好补铁的有哪些）
你们好奇的问题 我俩都遇到过 所以都有写
说真的，每次一发口服大家问的最多的问题 ♀️
其实无外乎 就是这些 所以再给大家大概写一下
重点再回答下哈（篇幅有限，详细看文章）
Q1: 维生素、鱼油、护眼丸、益生菌等能不能一起多吃？
A1: 原则上成分不同的产品，按照规定的建议量（瓶子上会写）同时吃没什么问题。但如果你看不懂成分，不要一下吃太多，一天不要超过3种。
就像我俩一般来说就是三种搭配：复合维生素片、鱼油，再加一种功能性的补剂❤️
Q2: 口服是不是越贵越好呢？
A2：肯定不是！！
市面上的补剂基本每款配方都有自己的特色。贵的可能会有一些自己的概念，但不代表对你一定有用。还是要自己多对比，观察下哪款最适合自己
如果你会补充、会搭配的，哪怕吃几块钱的otc也可以的其实维生素没那么厉害，有效只是因为你刚好缺少，吃什么维生素都一样的
✔️具体看预算和需求，不想自己搭配就吃这种复合维生素比较方便。
Q3:补剂每天都要吃吗？偶尔吃有用吗？
A3：这个看情况，像是维生素、钙片、鱼油这些是人体必需营养素，补充这些是让你的身体达到营养及格 不然可能会有不舒服产生。所以断断续续吃吃是可以的
如果你今天好好吃饭了，吃够了肉蛋奶、蔬菜水果，达到饮食均衡了就不用吃了。
但像是各种益生菌、抗氧的虾青素就属于功能性营养。就是当某些成分达到一定含量的时候，会有特定的健康益处。所以建议一段时间连续吃。
功能性营养是什么呢？
其实就是你不吃对身体也不会有影响，吃了效果也因人而异。比如益生菌，每个人的菌群本身、饮食习惯就是不一样的。具体起效还是要看活菌体到人体的定植情况
关于补剂的问题就先说到这啦。
还是要提醒下！我俩这里只是简单回答下大家的问题。
这些一言两语真的很难说清楚…详细的建议大家去看我们写的科普。
正文部分
开始和大家详细讲讲这次有优惠的产品啦
大家按需选择 不需要划过即可
分别是复合维生素、鱼油、钙片和虾青素胶囊
复合维生素
适合人群：基本适合所有人
对大多数人来说，复合维生素算是刚需补剂了
❤️如果之前你从来没吃过补剂，那么建议先从维生素入手。额外补充其他的肯定都是在这个基础上的。
它的名字都起的这么明显了，维“生”素了，那它肯定是我们人体每天必须摄入的营养素了。
不过复合维生素每款配方都有自己的侧重点和亮点。
大家买之前看下主打卖点是什么，就知道适不适合你了
这次我俩把新章的4款维生素都安排上了～
刚刚也和大家说过了，新章的维生素是分性别/年龄的
因为人在不同年龄段容易缺少的营养素是不一样的。具体讲起来很复杂，涉及到不同年龄的能量消耗、营养处理能力、抗氧化能力变化等等。
这里就给大家举几个简单的例子吧 就懂了
1⃣️比如人体必需的矿物质“铁”，参与造血和免疫，但一般储存在体内的铁不容易排出体外，所以平时也要注意铁摄入，铁过量也可能会造成身体负担。
年轻女性每个月的例假是一个天然的排铁机会，甚至例假量过多的话，可能还会出现铁不足、 缺铁性贫血的情况。所以针对年轻女性的维生素一般是含铁的。
但随着年龄增长、更年期到来，女性排铁的机会逐步减少，一般就不需要通过额外补铁了。还有男性一般也不建议额外补铁。
✔️所以新章的维生素，只有20+/30+女多维是含铁的，其他40+、50+女多维和男多维都不含铁。
2⃣️在能量消耗这一块，如果没有任何外界干预，能量消耗会从四十岁左右开始缓慢下降，即所谓“人到中年”。
✔️所以更需要注意维生素B1、B2、B6和B12的摄入。像40+女多维就增加了这方面的含量
3⃣️在抗氧化能力这块，随着年龄的增加，体内多出来的自由基会不断累积。而且身体处理自由基的能力也会随着年龄增加而减弱。
✔️所以进入四五十岁，有必要逐步加强抗氧化营养成分的摄入，保持身体对抗自由基的战斗力。
像新章50+女多维就增加了有机虾青素，帮助抗氧化
01
20+/30+女多维
这款的整个配方特别适合熬夜党、气色差、皮肤暗沉、日常工作压力大的姐妹
✔️它里面有34种女性每日必须的营养素：
23种复合维生素和矿物质，包含8种B族维生素（你们最在意的B族维生素齐全了）、VC、铁和锌+11种有机草本成分。
看下面这张图，你就明白这款维生素到底补什么了。
比如它多维生素B5含量约等于2.5斤螃蟹含有的维生素B5，维生素E的含量约等于1斤海参含有的维生素E。
配方比较特殊的是，新章加了很多草本！！以及还为了帮助消化吸收经过了发酵。
比如B族维生素和铬，可以帮助激发身体能力。
如果你在减脂啥可能就很需要，保持身体好活力
（这里不一一举例了，大家可以自己去看）
反正不愧是女性多维，我们需要的成分她都考虑到了
而且新章的复合维生素一瓶有48粒。
每天吃一粒，也能吃小2个月，性价比还是不错的
02
40+女多维
这款的配方主要是帮助维护40+女性的健康，帮助维持自然的好气色、好状态的。它里面有44种营养素，而且针对这个年龄段也进行了一些成分升级！
比如加了更高含量的B1+B2、更高含量的帮助击退自由基的硒、新添加的对心血管、消化、乳房健康等很友好的草本。
具体的大家看这张图就很清楚啦
03
55+女多维
这款是专门针对55+的女性所需的营养定制的。
一片含有31种营养成分。这款里面还含有机虾青素，帮助抗氧化、提供免疫力，保持好的状态。
✔️配方有9大健康支持，关注到了免疫、眼部、骨骼、后更年期情绪、精力、视力、消化、心血管和发肤甲健康等。这些都是这个年龄段比较需要关注的健康问题。
另外一般这个年龄段消化肠胃不太好，像新章这样发酵过的维生素更适合。有需要的可以给妈妈买～
04
男多维
这款的整个配方是为男性定制的。
它里面包含20种关键营养素和11种有机草本，比如8种VB+铬、锌+硒等，帮助激发活力好状态。
碎碎念
维生素和矿物质是我们人体必须的营养素的，补充这些就是让你的身体达到营养及格。那么既然是人体必须的营养素，肯定是能通过食物来补充的。
根据膳食宝塔的建议，就是你每周需要吃25种食物，每天吃12种食物以上，包括主食、副食、水果、坚果等。简单来说就是就是食物种类吃的越多越好。如果你能做到✅，那么其实不吃复合维生素也可以的。
总之具体的大家根据自己的情况去判断需不需要吃。在基本健康的情况下，如果你能做到好好吃饭，每天均衡膳食，肯定优先建议从食物中获取营养的。
鱼油
适合人群：平时深海鱼吃的比较少的人。
一般的复合维生素是没有鱼油的，所以单独补充很多人会配上它✅
很多人补充了效果都很明显！！比如感觉记忆力变好了、睡的更好了、精神变好了、不怎么长痘了等等……
其实还是老道理：大部分人都很有可能缺少鱼油，所以一补充就很明显。
鱼油是来自鱼类的脂肪总称。
大家知道的，脂肪和维生素、矿物质一样，是人体必需的营养素，我们每天都需要吃够量才行。
脂肪摄入太多/太少，都会出现健康问题。但根据我们大部分人的饮食习惯，像omega-3这一类不饱和脂肪酸的还挺难吃够的。
因为omega-3主要在深海鱼里比较多，所以对不爱吃鱼、或者吃鱼不方便的人来说，肯定是缺少的。
那么通过吃鱼油充剂来平衡食物多样性，是个不错的选择。
如果你本身爱吃鱼，肯定是鼓励通过适量吃鱼来获得鱼油的营养（最好是深海鱼，比如沙丁鱼、三文鱼、秋刀鱼、鲱鱼等），毕竟食物中的营养更完整和更充分。
✅新章的鱼油仅选用来自阿拉斯加原生态海域的刺身级野生三文鱼。
而且他家不是专门做Omega3的，而是完整保留了原料里面对人体好的所有的不饱和脂肪，同时含有三文鱼原生虾青素和维生素D，1粒保留19种鱼油营养成分。
这真的非常适合日常补充用了，毕竟我们日常营养的补充更重要的是适量和多样性。可以说整个营养配方能更好帮助守护身体的长期健康。
新章鱼油还通过特有的WHOLEMEGA™浓缩保鲜技术，用维生素E、牛至草和迷迭香对鱼油进行保鲜，无人工漂白或化学提纯（因此新章鱼油保留着三文鱼原生虾青素的琥珀色）接近鱼油原本状态， 营养更安心。
吃起来也非常方便了～
说真的，鱼油很少有这么小颗粒的，这个就和花生差不多大，非常迷你颗粒好吞咽。
而且它特别好吃！！吃起来一点也不腥，甚至你直接咬开空口吃都可以，吃起来会有三文鱼的鱼香
作为日常膳食的补充，一天吃2颗就够了。
这个一瓶有180颗，一瓶能吃3个月左右。
碎碎念
关于补充鱼油很多人会有一个误区，就是会根据过于强调高纯度DHA/EPA的鱼油选择攻略来挑选鱼油。（不过还是看个人习惯啦）
如果你吃鱼油主要是作为日常膳食补充，那比起强调剂量、纯度等的鱼油，选择更接近原本鱼油状态的产品更合适些。
如果你有特殊需求，可以咨询一下专业人士，选择相应的高纯度鱼油。
钙片
适合人群：平时牛奶，乳制品、豆制品吃不多的人
钙片这个东西，不了解的人总觉得钙片我们爸妈、爷爷奶奶需要的。但事实上，可能你自己都应该吃了！！
因为一般复合维生素很多是没有钙的，有也含量很少。
所以钙片的额外补充其实也是非常重要的✅
特别是如果你总是容易腰酸背痛，经常会脚麻，运动抽筋；甚至努力少吃也瘦不下来，可能就和缺钙有关。
根据中国居民营养与健康状况监测（2010～2012 年）：有96.6%的人群钙摄入不足，平均摄入量为 364.3 毫克，低于中国营养学会推荐摄入量的一半。
所以你会发现，钙片的需求其实蛮大的。
主要吧，到了30岁左右，人体钙值就达到顶峰了，之后钙的流失速度就会加快。
所以我们的父母的确到时候补钙了。对于年轻人来说，年轻时及时补钙就等于是准备好一个钙质的“存钱罐”，可以更好地预防日后缺钙。
✅新章这款添加的是珍稀的有机红海藻钙，钙的来源是冰岛有机红海藻。
对比现在市面上常见的碳酸钙和柠檬酸钙，它的优势就是红海藻含有70多种矿物质，一并补充了其他的微量元素（比如镁、硅、锶），可以帮助全面营养骨骼。
✅它还搭配了维生素D3和维生素K2。
D3促进钙质吸收，K2把钙真正引入到骨骼，而不是大量囤积在血液或者肠胃里。
这两种营养素结合起来能很好的促进身体吸收钙成分。
而且这个钙片很薄，很好吞咽～这点很重要，买过的姐妹都懂。
反正有需要钙片的，那选择新章这款肯定不会失望。
推荐大家随餐服用，因为你吃进去后需要脂肪帮助分解，这样吸收会更好。
如果买给长辈，要记得提醒哦～
碎碎念
钙片和复合维生素一样，都属于人体必须的营养素，都是可以通过食物来补充的。
❤️富含钙的食物包括牛奶及乳制品、豆类及豆制品、虾米等。
根据营养学建议：每日应摄入乳类及其制品300克，豆类及其制品约20克。如果你今天吃了这些，那就不用吃钙片了。
虾青素
适合人群：皮肤暗沉、想要抗氧化抗老的人
抗氧化的重要性现在大家肯定都知道，算是功效性抗老的基础和第一步。特别是平时工作压力大、经常熬夜、三餐不规律导致营养摄入不健康等等情况，不可避免会出现一些胶原蛋白流失，导致皮肤暗沉、弹性下降，出现肌肤老化的现象。
那护肤品更多是起到一个维稳作用，光靠它是不太够的。如果预算足的话，的确是可以在护肤品的基础上，再尝试一些口服补剂。
虾青素这个经典的抗氧成分估计大家也不陌生，前几年主打虾青素的护肤品超火的 甚至很多贵妇护肤品里都会添加它。
它是一种人体不能自合成的抗氧化物质，能针对性的改善干燥、细纹、松弛等皮肤老化现象。
虾青素的抗氧化能力比维生素C、β胡萝卜素等抗氧化剂都强很多。
在实验室模型研究中，虾青素的抗氧化能力约为β-胡萝卜素的50多倍、原花青素的150倍、茶多酚的 200倍、维生素 E的 550多倍、辅酶Q10的800多倍。（注：实验室的抗氧化能力检测仅能作为效果评估，不能代表人体内的实际效果。）
✔️新章这款用的是喜马拉雅高山水孕育的有机虾青素。
全程封闭培育，在提取过程中未使用化学溶剂，吃起来更安心。
✔️它还添加了有机灵芝和8大有机草本，这些都是对女生非常好的成分。
✔️更特殊的是，它还额外添加300mcg的高含量生物素。
生物素对头发、皮肤健康都有重要的作用，能帮助角蛋白的形成，深层滋养秀发和指甲。
缺乏生物素容易导致头发干枯易断，出现毛发变细、失去光泽甚至脱发的情况。所以这点算是一个加分项了，很适合平时爱烫染、做指甲的姐妹
吃法也非常简单，每天一片随餐服用就好了～
有需要的姐妹可以试试看！！
碎碎念
虾青素也是一个额外补充的功能性营养素。它不像维生素、钙片、鱼油这些那么刚需，大家看自己的预算和需求选择。
特别是年纪小的姐妹，不一定要这么早开始吃补剂。
抗氧化除了吃补剂，其实也是可以通过食补实现的。比如橙子、蓝莓、黑莓、柠檬、胡萝卜、菠菜、西兰花、番茄等等都是很好的抗氧化食材。
然后平时做好防晒+护肤，就已经完成大部分的抗老工作了。
产品部分 分享完毕大家根据需求去选择
最后关于价格和售后
这个优惠力度大家可以随意对比，绝对是你能看到的店铺Z低了。毕竟也不是第一次合作了，稍微关注过价格的姐妹肯定都懂
大家可以凑️200-30，
叠加平台满减后到手价会更低！！
当然如果后续你觉得买贵了，都可以随时联系我俩。
私信我俩@牛奶和爱丽丝。
包括你觉得这个补剂，你很不喜欢，也可以私信我俩。
所以第一次不要买太多哦，毕竟再好的产品都有可能你不喜欢❤️❤️❤️
1. 基础女多维
拍1件，券后到手213元
拍2件，券后到手396元（=198元/件）
拍3件，券后到手579元（=193元/件）
2. 40+女多维
拍1件，券后到手249元
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拍3件，券后到手687元（=229元/件）
3. 55+女多维
拍1件，券后到手342元
拍2件，券后到手660元（=330元/件）
拍3件，券后到手975元（=325元/件）
4. 男多维
拍1件，券后到手213元
拍2件，券后到手396元（=198元/件）
拍3件，券后到手579元（=193元/件）
5. 鱼油
拍1件，券后到手370元
拍2件，券后到手720元（=360元/件）
拍3件，券后到手1050元（=350元/件）
6. 海藻钙
拍1件，券后到手198元
拍2件，券后到手360元（=180元/件）
拍3件，券后到手525元（=175元/件）
7. 虾青素
拍1件，券后到手219元
拍2件，券后到手418元（=209元/件）
拍3件，券后到手597元（=199元/件）
关于保质期：
▪️男复维到24年12月31日
▪️女多维、40+女多维、55+女多维、鱼油到25年1月31日
▪️海藻钙、虾青素到25年3月31日
券口令
87￥YhfzW7HE51e￥ CZ3457
（打开后下拉找到相对应的产品口令就好了）
如果口令打不开可以， 复制粘贴到搜索框即可打开。
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提前祝大家新年快乐啦（ps.晒单截止到1.30）
写在最后：
新章因为原料都是有机的，产品配方各方面都很好，所以它的价格在口服补剂里不算便宜的。
如果超出你的预算，那么大家也可以对照着选择适合自己的，口服产品选择特别多。
补剂类的合作，我俩写的会比其他文章更长些。
因为关于口服产品不是几句话就能写清楚的。
比起推荐产品，我们想让大家明白自己到底需不要这些产品，包括如何食补等也都写清楚了，希望大家能仔细看。
最重要的是—口服补剂都是针对没有基础疾病的健康、亚健康人士设计的。身体不好的不要乱补，先看医生。
如果是在备孕、孕期、哺乳期的姐妹，吃之前也一定要咨询专业人士，不要盲目吃补剂。
