五岁小孩补钙吃哪种好（小娃补钙）

宝宝吃鱼油好还是鱼肝油好？鱼油、鱼肝油因为名字相近，常常被人们弄混了，其实这两者是有区别的，究竟鱼肝油和鱼油有什么区别呢？如果您想知道的话，就快看看下面的文章吧！

1.宝宝吃鱼油好还是鱼肝油好 功效上

鱼油：

1、鱼油主要取自于海洋鱼，是鱼体内所有油脂的总称，包括体油、甘油和脑油等。

2、欧咪伽—3脂肪酸是鱼油的主要功效成分，它不仅被人们称为人体血管的清道夫，还能够积极地预防心脏病、动脉硬化等。

3、鱼油还是一种非常好的保健品，对于调节血脂、预防关节炎、老年痴呆、预防血栓、血管异常等疾病有着积极的影响。

4、主要适用于患有哮喘、关节炎、痛风、高血压、高血脂等人群。

5、鱼油中的DHA，能够对神经传导产生积极的作用，被人们称为“脑黄金”。

鱼肝油：

1、鱼肝油主要用来帮助人们预防维生素A和维生素D的缺乏。例如，通过食用鱼肝油，可以有效地预防佝偻病，还可以起到保护视力、上皮细胞的完整性及小儿呼吸道粘膜的作用，有利于机体组织的生长发育及增强免疫力等。而其中的维生素D对于骨骼的生长有着积极的作用，有利于机体很好地吸收食物中的钙和磷。

2、对于一般的孩子，食用鱼肝油可以持续到1岁半或者2岁。

3、对于用量，不同的季节也不相同，如果在冬天食用，应在咨询医生的前提下进行服用；如果在夏天，应在冬天用量的基础上减少一半，可以隔一天吃一次。

[宝宝可以吃鱼油吗]

2.宝宝吃鱼油好还是鱼肝油好 成分上

鱼油：

鱼油的主要成分包括三个方面，即多元不饱和脂肪酸、二十碳五烯酸(简称EPA)、二十二碳六烯酸(简称DHA)。

鱼肝油：

鱼肝油的主要成分包括两个方面，即维生素A和D。

3.宝宝吃鱼油好还是鱼肝油好

区别：

从价格上来看，鱼油的价格要比鱼肝油贵的多。

温馨提示：

作为家长应当辨清二者的区别，选择合适的以达到最好的效果。

4.宝宝吃鱼油好还是鱼肝油好 适用人群上

鱼油：

适用于患有关节炎、哮喘等疾病的患者。

鱼肝油：

适用于体内缺少维生素A和维生素D的人群，则可以选用鱼肝油，主要适用于孩子补钙。

5.宝宝吃鱼油好还是鱼肝油好

1、鱼油并不是所有的人群都可以食用的，例如儿童、孕妇以及哺乳期妇女是绝对禁止食用鱼油的。、

2、宝宝不建议食用深海鱼油。由于大多数鱼油是深海鱼油，深海鱼油的主要功能是清理血管壁垃圾，而由于小孩的血管壁比较干净，甚至没有垃圾的存在。如果小孩服用，可能会起到刺激血管壁、甚至出现损伤的情况。相对于深海鱼油而言，藻类DHA较为纯净，更容易被人体所吸收。家长应尽量避免给宝宝服用鱼油胶囊。

3、宝宝可以适当地补充鱼肝油，偶尔食用即可。

4、一般来说，婴幼儿通过服用鱼肝油、维生素D制剂等，不仅可以达到预防佝偻病的目的，还可以补充维生素A和维生素D。而鱼油中的EPA会导致婴幼儿出现出血倾向。所以，家长应该谨慎给宝宝食用。

鱼肝油和鱼油的区别您懂了吗？补钙当然要选鱼肝油