孕妇需要补锌吗（孕妇补锌需要吃什么）

怀孕期间，准妈妈们对钙、铁等营养的补充越来越重视，但大家可能不清楚怀孕期间如果锌摄入不足同样会造成非常严重的后果，备孕期和孕期对锌元素的补充同样是非常重要哦！

孕期缺锌的危害

怀孕期间，孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多，其中，对锌的需求也在增加，如不能摄取足够的锌，对孕妇自身来说，一方面缺锌会降低自身免疫能力，容易生病，而孕妇生病自然殃及胎儿；另一方面，缺锌会造成孕妇味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，这样又势必影响胎儿发育所需的营养供给。

对胎儿来说，缺锌会波及到胎儿的脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，使之发育不良。新生儿出现出生体重低下，甚至出现发育畸形。同时，血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常，子宫收缩有力；反之，子宫收缩无力。因而，应该注意锌的补充，以保证胎儿的正常发育，孕妇的顺利分娩。

准妈妈们普遍缺锌

据对国内8个省市4千多名孕妇、乳母的调查发现，他们对锌摄入量无一人达到中国营养学会推荐的供给标准，锌缺乏症达30％左右。所以，乳母应常规补充锌。但6个月以后的母乳锌的含量更显著的减少，而婴儿对锌的需求随年龄而增加。因此，要满足小儿生长发育的需要，就必需要加以补充。

女性妊娠后，为防止畸形儿的产生，做到优生优育，应留意早期补锌。为此，在饮食上应多食用含锌丰富的食品，此外可在专科医师的指导下酌情药补。此外，孕早期也应积极防治妊娠反应，防止偏、厌食，增加饮食量，以防摄锌不足，丢锌过多。

锌钙特为何是准妈妈们的最佳选择？

1. 一药三补：锌钙特为孕产妇提供锌、钙、赖氨酸多种营养元素，锌钙同补，满足孕妇及胎儿的营养需求。

2. 肠胃损伤小：锌钙特是离子剂型的液体钙，无需胃酸解离可以直接进入小肠吸收，对肠胃没有刺激

3. 赖氨酸加倍促吸收：锌钙特产品中含有赖氨酸成分，不仅能加倍促进钙和锌的吸收，还能促进其他营养元素的吸收。

服用方法：由于孕期对营养需求量大，建议孕期在正常饮食的基础上每日补充4-5支锌钙特；备孕期每日服用2-3支，可满足不同阶段对钙、锌等营养元素的需求。