儿童补锌的最佳时间（小孩补锌最佳时间）

春季是宝宝成长的重要时刻，非常适合补充钙铁锌等矿物质。宝妈最开心的事情就是看着宝宝大口大口的吃饭，有些宝妈可能不知道孩子不吃饭、挑食，不单单是消化问题，很可能是缺锌；同时春季也是感冒和腹泻高发期，病毒流行期，研究表明，补锌还具有提高免疫力、预防感冒的作用。春季正是需要给孩子补锌的季节！

锌元素——生命之花

锌元素，主要分布于人体的骨骼、肌肉、头发和血液中，参与着人体内多种酶和功能蛋白的组成，对机体的免疫调控、维持正常代谢起着重要的调节作用，是人体正常生长发育所必需的微量元素之一，因此它有着“生命之花”的美誉。

对于儿童青少年来说，“锌”的存在更是其生长发育必不可少的要素之一。缺乏“锌”元素的孩子可能会出现以下健康问题：生长发育缓慢、机体免疫力减退、骨钙化不良、食欲低下、消化功能降低、整体发育延迟等。

因此，正确认识“锌”与健康的关系，有助于保障孩子更加健康的成长。

锌每天需摄入多少？

根据中国居民膳食营养素参考摄入量：

6个月以下的宝宝，每日的补锌量通常建议在3mg左右；

6个月到1岁的宝宝每日补锌量可增加到5mg；

1岁到3岁的宝宝建议每日补锌量为8mg；

到了4岁到7岁，宝宝的每日锌需求量会进一步增加至10mg左右。

看到这些数据有的宝妈忍不住要问了我家宝宝才3个月还在吃母乳用不用补锌呢？

对婴儿来说母乳喂养有利于预防缺锌，是否需要补充取决于妈妈膳食中锌的摄入量。只要宝妈可以做到膳食结构合理、营养均衡，一般来说小宝宝不会有缺锌的情况。

富含锌的食物有那些？

我们可以从食物中获取一部分的锌，不足部分再额外补充。

含锌较多的食物有：动物红肉、牡蛎、鸡心、鱼类、蛋类、小麦胚芽、芝麻、南瓜子等，但像生蚝、海蛎、牡蛎等海产类食物不建议给小宝宝吃，比较容易引起过敏。

市面上常见的补锌产品有很多，每种锌剂的吸收效果也各不相同，可以根据宝宝的具体情况来选择，最好选择单纯的锌剂，按需去补。

推荐必慧龙酵母富锌凝胶糖果，它是一款专为孩子设计的补锌产品，含量高，易吸收，宝宝补锌好选择！

必慧龙富锌酵母凝胶糖果

它采用酵母发酵提取锌元素，这种形式的锌更易于人体吸收，尤其适合宝宝的娇嫩肠胃。锌是一种对于儿童成长发育至关重要的微量元素，它参与了许多酶的活性，对免疫系统、神经系统的发育以及细胞分裂和增殖都有着不可或缺的作用。

酵母富锌凝胶糖果每粒含锌4mg，含量高，能够满足孩子日常所需的锌元素，有助于预防和改善因锌缺乏引起的问题，比如生长迟缓、免疫力下降、食欲不振等。

我们平时应该如何预防宝宝缺锌呢？

对于小婴儿来说建议纯母乳喂养，如果是奶粉喂养的宝宝也没有关系，一般在配方奶粉中都会含有锌，宝宝满6个月后要逐渐添加辅食，不要给宝宝吃太过精细的食物，适当的肉类也是可以帮助预防缺锌的。

尤其是春、秋两季，容易感冒和腹泻的季节，适当补充酵母富锌凝胶糖果，吸收率是传统锌剂的3.7倍，科学补锌更高效，可以提升宝宝免疫力，预防感冒和腹泻。另外，凝胶糖果的形式也更符合孩子们的口味，易于接受，不会像传统的补锌片剂那样难以吞咽。

此外，在夏天季节宝宝出汗比较多，锌可能会随着汗液流失，夏天季节也可以适当给宝宝补充锌。

育儿提示，这样补锌更有效！

由于植物中含有植物酸和纤维，与锌结合后会阻碍锌吸收，因此，想要摄入的锌被更高效利用，应避免在进餐过程中补锌。

最佳的补锌时间应在两餐中间，此时，肠胃道内基本处于排空状态，所服用的微量元素能够达到最好的口服生物利用度，被更好地吸收消化。

此外，有些家长同时还会给孩子补钙、铁，但是铁、锌会降低钙的吸收，所以应遵守“先补锌，后补钙”的原则，两者至少间隔2-3小时哦。