孕妇补铁吃什么好（孕妇吃好补铁的药）

孕妇在怀孕的这段期间内，是比较特殊的生理时期，所以需要补充的营养物质，也是非常多的，并且还要为分娩储备足够的营养素。所以在这10个月期间，孕妇应该适当的补充各方面的营养，而且有很多孕妇，会出现贫血的症状，这就需要补铁，那么孕妇补铁吃什么？在补铁时有什么需注意的？

一、孕妇补铁吃什么

1.糯米

糯米里面所含有的营养物质，是十分丰富的，它既含有维生素b1、b2同时还含有很多的微量元素，例如钙物质和铁物质。所以可以适当的吃一些糯米，也可以将糯米与红枣，放在一起熬制成粥。

2.木耳

木耳这种食物里面，所含有的铁元素也是十分丰富的，适当的吃一些木耳，还能够有效的清理肺和肠，可以将木耳和猪血放在一起炖煮成汤。

3.菠菜

菠菜里面的铁质含量，是非常高的，而且还含有多种维生素以及胡萝卜素。可以用菠菜来煮汤或者是凉拌，里面加一点粉丝，补铁的效果会更好一些。

4.韭菜炒鸡蛋

将韭菜和鸡蛋，放在一起炒制成菜，能够有效的补肝肾，外补铁的效果也是很不错的，在一定程度上还有补血的功效。

5.动物肝脏

动物肝脏里面，富含丰富的血红素铁，尤其是牛的肝脏里面的胆固醇少，但是铁元素却十分丰富，很适合孕妇来吃。

6.牛肉

在怀孕的这段期间，如果想补充铁元素，可以适当的吃一些牛肉。相比于其他肉类来说，牛肉里的铁元素要更高一些，尤其是牛腿肉或牛腰肉。

二、孕妇补铁时的注意事项

1.不与豆浆同用食

孕妇在补充铁元素的这段期间，最好可以少喝一点豆浆，将会限制人体对于铁元素的吸收。所以在吃牛肉、动物肝脏时尽量不要搭配豆浆。

2.尽量与维c同服

孕妇在补充铁元素时，最好也可以吃一些含有维c高的食物，因为vc能够有效的促进铁的吸收。

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