血糖高每天要补多少硒（每天血糖补高硒要吃多久）

用最实用的方法，帮您控制血糖

血糖指的是人体中的葡萄糖，是人体能量的主要来源。但是，血糖变化也危及身体健康，诱发糖尿病以及糖尿病并发症。所以，预防血糖升高成了很多人日常生活的一部分。那么，血糖一高就要吃药吗？其实不然，药物治标不治本，还有副作用。想要真正控制好血糖，还是要从饮食、运动和规律的生活习惯上下功夫。

血糖升高是因为胰岛素抵抗或者胰岛分泌胰岛素不足，所以，每天多补充天然胰岛素，血糖就会稳定不升高。

抗性糊精

抗性糊精是从玉米中提取而来，绝对的纯天然，经过高科技提纯之后，起到控制血糖的作用。抗性糊精进入小肠后，以凝胶形式吸附包裹食物中的葡萄糖，减缓肠道黏膜对葡萄糖的吸收以及葡萄糖进入血液的速度，使血糖浓度缓慢上升，餐后两小时血糖高峰值改善为六小时吸收。每天随餐冲一杯，控制餐后血糖缓慢上升，保护胰岛功能，预防并发症。

秋葵

秋葵近些年来非常流行，它因为丰富的膳食纤维得名。秋葵不仅能够加快肠胃的蠕动，还具有降低油脂吸收的功能，除此之外，秋葵中含有的异槲皮素能够起到有效降血糖的作用。

苦瓜

苦瓜降血糖已经不是什么秘密，多种试验证明它的降糖功效。专家还曾对小鼠做过实验，对比苦瓜素和降糖药的降糖效果。结果显示，苦瓜素的降糖效果远远超过降糖药，这一研究结果至今津津乐道。尽管苦瓜一时还无法替代降糖药，但是，常吃苦瓜可以控制血糖，保护胰岛的作用仍然值得参考。

黑木耳

黑色食物对身体健康有好处，尤其是黑木耳。黑木耳中含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾，具有很好的降血糖功效。

胡萝卜

胡萝卜中含有木质素能够提高机体抗癌能力和消灭癌细胞的作用，同时，胡萝卜粒含有丰富的果酸还有利于糖代谢，具有明显的降低血糖的作用。糖尿病人每天食用250克胡萝卜，当相当食用25克粮食。

西红柿

根据现代医学研究，西红柿中含有丰富的维生素C、维生素P等成分，能够促进胰岛细胞的敏感性，刺激胰岛素分泌，起到降低血糖的作用。糖尿病人每天多吃西红柿可以控制血糖。

山药

山药液体粘稠，可为肠道形成一道保护膜，让糖分分解的更慢，同时也降低糖的吸收率。山药最好的降糖吃法就是煲汤，不仅可以降低血糖，还可以补充人体所需维生素、矿物质，可为降糖养生两手抓。坚持每天吃山药，轻松控血糖。

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