血糖高每天要补多少硒（补硒对血糖高有好处吗）

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高血糖作为糖尿病患者的一个指标特征，是很多人都头疼的问题。血糖的主要来源是食物，所以每顿饭该怎么吃，吃什么，哪些食物吃了不会升高血糖？这都成了血糖高的人群费劲脑汁要思考的问题。

血糖高的人，常吃这几样食物，帮你补充胰岛素，远离糖尿病！

黑木耳

黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是糖尿病患者的最佳食材之一。黑木耳还有抗动脉硬化的作用，还能减少血糖波动，调节胰岛素分泌。

竹叶

竹叶中糖和脂肪含量非常少,用它泡水喝,给人带来饱腹感,不会过多进食,避免肥胖的发生,而且延长食物在胃中的停留时间,延缓葡萄糖被吸收的速度,避免餐后高血糖出现,对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

苦瓜

苦瓜中水分足、碳水化合物含量低，升糖指数极低，而且营养比较丰富，含有人体必需的膳食纤维、维生素与矿物质，因此是糖尿病患者最理想的食物之一。

苦荞茶可以促进胰岛细胞的康复，下降血糖和血清胆固醇，因此苦荞茶可以协助辅助医治糖尿病及其并发症。

山楂茶具有很好的养生作用，是中老年人的健康茶饮之一，对降低血糖很有益处，生活中常吃可以有效的稳定血糖。山楂是非常好的健胃消食水果，泡茶饮用也有很多功效。它能降低身体中的甘油三酯以及血清胆固醇的含量，能够有效的防治动脉硬化。

板栗：板栗脂肪含量低，且所含的可溶性膳食纤维较高，能减轻对胰岛素分泌的刺激，降血糖维持在较低水平。食用几个还是可以的。

近年来有研究报道,银耳中含有较多的银耳多糖,它对胰岛素降糖活性有影响。银耳热能较低,又含有丰富的食物纤维,糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用。