九个月宝宝需要补钙吗（宝宝补钙要补到几个月）

现在的家长们都非常关注孩子的钙营养问题，只要孩子的生长发育稍微发现点异常情况，宝妈宝爸们首先想到的原因就是缺钙，于是抱着“补点总比不补强”的心理给宝宝买来钙补充剂，可是宝宝真的需要吗？补钙该怎么补呢？

宝宝过度补钙加重器官负担

虽然钙在孩子成长过程中很重要，但是补多了也不好，尤其是靠补钙产品来补钙，不但可能达不到效果，还极有可能会适得其反。如果是额外多补充钙剂，其实对这个婴儿的生长发育是不利的，因为婴儿的这个脏器比较娇嫩，过多的钙剂摄入，可能加重肾脏的负担也加重他胃肠消化道负担。

0-6个月的宝宝，不需要额外补钙

一般来说0-6个月的婴儿，不用补充钙剂；因为母乳喂养的孩子，母乳营养丰富，钙含量非常高，且母乳中的钙质是最易婴儿吸收的；即使不是母乳喂养，婴儿配方奶粉，钙的含量也能保证婴儿的生长发育，考虑到配方奶中钙质生物利用率没有母乳高，配方奶中的钙含量会高于母乳；所以这个阶段的孩子只要消化吸收正常，不需要补充钙剂。

6-12月喝奶为主，无需额外补钙

六个月后合理添加辅食，并且每天保证大约600毫升的母乳或配方奶，远远足够提供这个年龄段小朋友所需的钙质了。母乳喂养为主，加上合理的辅食，宝宝就不会缺钙。如果是配方奶喂养，配方奶中的钙含量是远超过这个年龄段儿童的需要的。

另外，世界卫生组织建议的合理的辅食添加原则是，六个月到九个月时，每天2-3次辅食，九个月到十二个月时，每天3-4次辅食。辅食的添加应注意合理搭配米糊或婴儿麦片、蔬菜、豆类、肉类、奶制品（酸奶、奶酪）等。

1-2岁保证牛奶供给+合理饮食搭配，也无需额外补钙

1-2岁的孩子的钙需求大约为每天500~600毫克。在孩子进入青春期前，他们的钙需求平均需求量大约1.5杯（一杯=250ml）奶，如果每天有2杯奶，足以满足几乎所有孩子的钙需求。随着年龄增长，钙需求增加，青春期（9岁后）需求最高，大约需要每天3杯奶，加上合理饮食。

这个年龄的宝宝已经可以吃成人食物了，每天要保证种类丰富，颜色丰富的五大类食物：第一类是蔬菜，水果；第二类是谷物；第三类是瘦肉、禽类、鱼；第四类是蛋和豆类；第五类是奶制品。

饮食补钙

两岁到青春期前儿童的钙需求为每日500到800毫克，这时的儿童可以喝低脂或脱脂牛奶了，如果没有肥胖的问题，继续喝全脂牛奶也可以。一杯240毫升的牛奶中含有约300毫克的钙质，是含钙最丰富、最易吸收、又最方便食用的钙来源。

如果孩子乳糖不耐受，喝牛奶会拉肚子，可以分多次、少量饮用，这样可以避免出现乳糖不耐受的症状，或者也可以喝等量的酸奶。

如果孩子对牛奶蛋白过敏或因为其他原因无法饮用奶制品，可以通其他食物来获取钙。一些低草酸的绿色蔬菜，如西兰花、大白菜叶、卷心菜、羽衣甘蓝和添加了柠檬酸钙的果汁都是很好的、易吸收的钙来源；豆腐也能提供生物利用度较高的钙。

如果在超市购买的强化了钙的果汁或者豆奶中加的是碳酸钙的话，其生物利用率和牛奶差不多，如果是磷酸三钙，那么生物利用率是低于牛奶的。

不能通过食物获得足够的钙，才考虑钙补充剂，在给孩子钙补充剂之前，应该咨询医生等专业人员的意见。

补钙和补充维生素D不是一回事

维生素D能够促进人体对钙和磷的吸收，如果人体摄入的维生素D不足，即使补再多的钙也无济于事。国际上各大儿科组织机构真正建议婴幼儿每天必须补充的营养素只有维生素D，因为母乳中缺少维生素D，而且也很难从辅食中获得。

中国营养学会2015-08-01发布的《0-6月龄内母乳喂养指南》中曾明确指出：婴儿出生后数日就应该每日补充维生素400IU，纯母乳喂养能够满足婴儿骨骼生长对钙的需求，不需额外补钙。

美国儿科学会建议：所有婴幼儿从出生后不久就应该保证每日至少摄入400IU维生素D。配方奶中已经添加了维生素D，所以婴儿每天喝足量的配方奶（1000ml）并不需要补充维生素D。