成年人需要补锌吗（成年补锌需要人工补充吗）

身高实在是对一个人太重要了，无论是整体的美观程度还是以后在工作生活中，个子高的人总会给整体部分加分不少，除了健康之外，身高则是家长必须关注的话题，现在生活条件好了，为了长个会吃很多的营养品，但是一定记得要均衡。

家长在照顾孩子的时候一旦看见睡觉的时候有一些奇怪的举动，千万不要过于担心，先仔细了解清楚，说不准就是在蹿个，下面这四点就是孩子正在长个的特征。

儿科医生：孩子身上4表现说明要长个，补钙补锌，个头蹭蹭长

1. 晚上睡觉突然醒来

一般成年人晚上睡觉惊醒很大一部分原因是做噩梦了，而小孩惊醒并不是做噩梦导致的，因为他们通常很少做噩梦，惊醒属于正常的生理现象，身体正在发育，正在长个儿，半夜很容易惊醒，通常医学上称为“莫罗反射”，家长不要担心，但是如果孩子两岁或者三岁以后还经常半夜惊醒的话，那么家长还是要注意了，一般两岁以下的小孩蹿个容易醒，但是超过两岁经常醒就应该去医院看看了。

2. 总说腿疼

孩子正处于身体发育期，如果一段时间听见总喊腿疼的话，尤其是在晚上睡觉前，很有可能是因为正在蹿个，骨骼快速发育引起的腿疼，这时候需要大量的补钙来促进骨骼发育，因为钙是组成骨骼中最重要的营养。

3. 晚上睡觉总蹬腿

蹬腿也是身高发育期间正常的反应，成年人睡觉也很容易蹬腿或者身体抖动，同样的道理小孩蹬腿是在长个，因为小孩身高发育重要时期是在青春期，那时候都有自己的思想和独立思考能力了，智力方面也有所发育，蹬腿说明大脑皮层兴奋性在逐渐降低，是在整个身体发育过程中经常出现的现象

补微量元素，长高个

以上三种表现都说明孩子正在长个，除此之外判断孩子将来是否能长大高个还可以从脚长腿长以及胳膊长上面来判断。平时的时候一定要注意多补充钙铁锌等微量元素，注意营养搭配均衡，养成规律的作息时间，不吃激素产品，很容易性早熟，而早熟是不利于长个的。

身高是孩子身体发育的头等大事，在发育期间要记得给孩子喝一些淮菇甘末，淮菇甘末中含有独特的配方能够促进身体对钙铁锌等微量元素的吸收，同时能够促进身高的发育，是促进长个的首选。