怀孕补铁有什么好处（怀孕补铁有什么副作用）

孕妇饮食补铁有三大误区

孕妇饮食补铁有误区有很多方面，下面就详细的介绍下，使得女性在怀孕的时候，都是可应避免出现这样的出现，让自身和胎儿，都可以健健康康的，不出现其他问题。

目录

1孕妇补铁有什么用

1、铁是制造血红蛋白的基本元素，血红蛋白是红细胞里的蛋白质，负责将氧气输送到身体的其他细胞。

2、铁是构成肌红蛋白(这种蛋白质能帮助人体把氧气输送到肌肉)、胶原蛋白(指骨骼、软骨以及其他连接组织中的一种蛋白质)和多种酶的重要元素。

3、铁能够帮助你维系健康的免疫系统。

孕妇补铁是因为怀孕期间你对铁的需求量大大增加了。

1、怀孕后，你身体里的血液量会比平时增加将近50%左右。因此，孕妇需要补铁，以便制造更多的血红蛋白。

2、孕妇需要补铁来供应正在发育的宝宝和胎盘，特别是在孕中期和孕晚期。

3、很多孕妇补铁是因为她们在孕前身体里储存的铁不足。

怀孕的妇女由于生理变化，血容量会随着生理需要的增加而有所增加，但红血球增加的速度则较慢，也就是说孕妇的血液被稀释了，所以怀孕后妇女不同程度贫血已成为一个普遍现象。

育龄女性，特别是在妊娠期和哺乳期贫血，既影响胎儿发育，造成流产、死胎、早产、体重不足及新生儿疾病，又可诱发妊高症，严重时影响孕产妇心脏功能，造成母子生命危险。 准妈妈如果因缺铁导致贫血，有可能会使胎儿肝脏内储存的铁量不足，出生后会影响婴儿早期血红蛋白的合成，而导致贫血。

2孕妇饮食补铁有三大误区

孕妇饮食补铁有误区：

误区一：肉食损害健康。

部分女性受媒体广告的误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血。

误区二：吃鸡蛋喝牛奶营养足够。

牛奶的铁含量很低，且吸收率只有10%。鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制铁质的吸收。例如，用牛奶喂养的婴幼儿，如果忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血，即“牛奶性贫血”。因此，牛奶鸡蛋虽然营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。

误区三：蔬菜水果无益补铁。

许多人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

3孕妇要补多少铁

孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此孕期补铁很有必要。只是，孕妇究竟要补多少铁?下面一起来了解下吧。

在整个妊娠期，孕妇约需铁1000毫克(比非妊娠妇女增加15%—20%)，其中胎儿需铁400～500毫克，胎盘需铁60—100毫克，子宫需铁40—50毫克，母体血红蛋白增多需铁400—500毫克，分娩失血需铁100～200毫克。

4孕妇缺铁的危害

铁缺乏是妇女怀孕期常见的营养缺乏问题之一，它与重度铁缺乏时造成的缺铁性贫血一起严重威胁着孕妇和胎儿的健康。妇女在怀孕期间比其他人群更可能出现缺铁性贫血，据医学调查：我国孕妇缺铁性贫血的发病率比较高，有的地区可高达50%左右。

妇女怀孕后，由于胎儿生长发育和孕妇自身准备的需要，必须从膳食中得到足够的营养物质。如果孕妇怀孕期间膳食中的营养供给不足，胎儿就会直接吸收母体内储存的营养，导致母体内铁营养缺乏，影响孕妇的身体健康。一些研究显示，孕妇缺铁与产后抑郁也有关联。

母体内长时期缺乏营养也势必会对胎儿的生长发育造成不良影响。孕妇缺铁性贫血也可能会使宝宝出现早产、出生体重低、胎死宫内和新生儿死亡等的风险增加。因此孕妇营养不良而造成缺铁，不仅危害自身的健康，也影响胎儿的发育。

5孕妇补铁食谱

1、胡萝卜牛腩饭

牛肉含铁丰富，是孕妇补铁的良好选择。南瓜煮得烂一些，化开后包裹在牛肉的表面，可让牛肉的口感更好。

材料：米饭100克、牛肉100克、胡萝卜50克、南瓜50克、高汤适量。

制作方法：

1、胡萝卜洗净，切块;南瓜洗净，去皮，切块待用。

2、将牛肉洗净，切块，焯水。

3、倒入高汤，加入牛肉，烧至牛肉八分熟时，下胡萝卜块和南瓜块，调味，至南瓜和胡萝卜酥烂即可。

4、饭装盆打底，浇上炒好的牛肉即可。

2、补铁猪肝菜

材料：猪肝100克，油菜250克，生姜、酱油、料酒、油、盐、鸡精适量。

做法：

1、把猪肝洗净切片，放入生姜、酱油、料酒和少量的盐腌渍一会。

2、把油菜洗净切成两段。

3、把锅置旺火上，加油烧热，放入猪肝爆炒后捞起，再锅里放入少许的油，放入油菜炒至6成熟，加入猪肝一起爆炒，把剩余的酱油和料酒一起倒入，加适量的盐和鸡精调味即可。

3、菠菜鱼肉卷

材料：菠菜、草鱼、冬笋、面包糠、盐、胡椒粉、泰式蒜蓉辣酱

制作方法

1、草鱼去骨片成鱼片放入冰箱冷冻20分钟;

2、冬笋切丁备用;

3、微冻后的草鱼片成薄片备用;

4、菠菜焯水捞出后用盐、胡椒粉调味;

5、用鱼片将整根菠菜卷起，封口朝下放入蛋液中，捞出滚上面包糠;

6、油五成热时放入鱼肉卷煎成两面金黄捞出沥油。中间斜刀切断摆盘;

7、另起锅放入清水、蒜蓉辣酱、笋丁烧至汤汁浓稠淋在鱼肉卷上，撒白芝麻即可。

6宝宝使用安抚奶嘴的注意事项

安抚奶嘴现在也是都不陌生的，很多父母是都会给孩子用的，这样也是让宝宝不哭闹，那么宝宝使用安抚奶嘴的注意事项是什么?

一、在新生儿学会吸吮母乳前，不要让宝宝使用安抚奶嘴。等到宝宝出生后至少3周，再给他使用安抚奶嘴，因为吸乳头和吸奶嘴是不同的肌肉工作，太早引入安抚奶嘴，会干扰宝宝吸妈妈的乳头，影响母乳喂养的成功实施。

二、使用安抚奶嘴的时间不要太长，最好能在宝宝10个月～1岁前停止使用。

三、不要一听到宝宝哭，马上将安抚奶嘴塞进他嘴里求安静。要观察和分析宝宝为什么哭，再决定是否需要安抚奶嘴的帮助。

四、安抚奶嘴在帮助宝宝顺利入睡后轻轻将奶嘴取走，避免它自动掉出来，导致宝宝醒来找而哭闹。

五、注意安抚奶嘴的卫生，以免将细菌带入宝宝嘴里。每天清洁并消毒安抚奶嘴，当它掉在地上或碰到脏物时，立即清洗干净，更不能让其他宝宝来共用这个奶嘴。

六、无需经常更换不同类型的安抚奶嘴。 一般1～2个月更换一次。如果安抚奶嘴出现老化、有裂纹，变形破损等情况，则要及时更换。

七、避免为了方便将安抚奶嘴挂在宝宝脖子上，这将影响宝宝活动，甚至会绕住宝宝的脖子或胳膊，发生意外。

上述就是对宝宝使用安抚奶嘴的注意事项的介绍，现在应该有了解了吧，一定不要忽视了对宝宝使用安抚奶嘴的注意事项的注意，希望每个宝宝都能健康的成长。

7宝宝使用安抚奶嘴好吗

很多家长都知道安抚奶嘴是有什么样子的好处，又会带来怎样的坏处，其实婴儿使用安抚奶嘴确实是存在的利与弊，所以我们要根据婴儿的实际情况选择安抚奶嘴

一、安抚奶嘴的优点：

1.心理学专家认为，从孩子出生到2岁左右进入了口腔期，孩子会藉由口腔的活动来获得满足，除了用吸吮的方式来进食维持生长发育之外，更可经由吸吮的动作促进唇与舌头附近的触觉，进而得到满足的快乐感觉。

2.吸吮感没有被充分满足的孩子，喜欢吸吮自己的手指，这特别容易造成皮肤破损、手指变形，稍大一点如果还有这样的习惯，可能会影响其牙床发育。

3.专家认为，2岁以内可以不用戒掉吸吮安抚奶嘴的习惯，因为它可以用来训练孩子吸吮及吞咽的能力，特别是对低体重的早产儿，可帮助其口腔、肠胃蠕功能完善，同时达到自我安抚的功能。

二、安抚奶嘴的弊端：

1.从生理学角度来看，由于孩子与生俱来的吮吸反射会随着时间的推移逐渐消失，如果父母一直给孩子含个奶嘴，无疑是在强化这一反射，久而久之会形成依赖。

2.在不停吮吸奶嘴的时候，空气随着孩子的吞咽动作从两侧嘴角进入口腔，进而进入胃里;当胃承受不了奶和空气的容量时便会收缩，引起小儿溢乳。

3.小儿不断地吮奶，其胃肠道也条件反射地跟着蠕动，频繁的蠕动易使孩子发生肠痉挛，引起腹痛。

4.口腔科医生认为，长期使用安抚奶嘴，会影响孩子上下颌骨的发育，也会使孩子形成高腭弓，导致上下牙齿咬合不正，形成不美观的嘴唇外观。

上文我们介绍了随着科技的发展，很多婴儿的产品也被开发了出来，例如安抚奶嘴，安抚奶嘴的使用是需要根据实际情况的，因为安抚奶嘴的使用是存在着利与弊，上文我们详细介绍了安抚奶嘴的优点以及安抚奶嘴的弊端。

8怎样正确使用安抚奶嘴

安抚奶嘴是很多宝宝都喜欢的玩具。为了宝宝品尝“五指山”，或一直哭个不停时，把一枚干净的安抚奶嘴放入他口中，一切麻烦就会立即喊停。

现在，对安抚奶嘴好好坏坏的争议不绝于耳，事实上，安抚奶嘴并非那么不堪。只要你掌握好使用的方法和度，就能让安抚奶嘴安全地陪伴宝宝成长。

哪些宝宝需要使用安抚奶嘴：

安抚奶嘴并不是每个宝宝都需要的。但是，有一些宝宝还是需要使用安抚奶嘴来过渡一下。

1. 喜欢含着奶瓶睡觉的宝宝

一些宝宝喜欢含着奶瓶睡觉，因为吮吸奶瓶有安抚作用，能使他们安静下来。不过，这不是一个好习惯，宝宝睡着后，奶液滞留在嘴里，与细菌结合，很容易发生龋齿。所以，为了改掉宝宝的这个坏习惯，可以先借用安抚奶嘴来改善。

2.吸吮感没有被充分满足的宝宝

吸吮感没有被充分满足的宝宝，喜欢吸吮自己的手指，这特别容易造成皮肤破损、手指变形，也很不雅观，稍大一点如果还有这样的习惯，可能会影响牙床的发育。这些宝宝也要借用安抚奶嘴来改善。

3.低体重的早产宝宝

对于低体重的早产宝宝而言，吸吮及吞咽的能力都比较弱，给这样的宝宝使用安抚奶嘴可帮助其口腔、肠胃蠕动功能的完善，同时达到自我安抚的功能。

如何正确使用安抚奶嘴：

1.不要因为敷衍而用

父母在忙碌的时候不喜欢孩子打扰，但千万不能因此而敷衍孩子，随意地给他们使用安抚奶嘴。

2.挑选宝宝适用的款式

并不是所有的安抚奶嘴都适合你家的宝宝，在选购时最好让宝宝亲自试用一下，挑选一款宝宝喜爱并用着舒服的奶嘴。

3.使用前后要清洗干净

为了保证安抚奶嘴的卫生，在宝宝使用前后务必充分清洗干净，并存放在洁净的地方。

4.熟睡后及时拿开奶嘴

睡着吸奶嘴会给宝宝的牙齿发育和呼吸带来不良影响，所以在宝宝熟睡后必须取下。

5.不要将固定带绕在宝宝脖子上

有的父母怕宝宝随意乱丢安抚奶嘴，喜欢在安抚奶嘴上装上固定带，此时应切记，勿将安抚奶嘴固定带围绕在宝宝脖子上，以免发生窒息的危险。

6.不要长期使用

长期使用安抚奶嘴容易导致牙齿变形，所以，在宝宝2岁之前一定要让他们戒掉。

9家长帮助宝宝戒掉安抚奶嘴

1、减少宝宝无聊时间

宝宝在无聊的时候，会特别依赖奶嘴。我们要增加跟宝宝互动玩耍的时间，如果每天的生活都充满了游戏的乐趣，让宝宝转移了注意力，他们可能就想不起来安抚奶嘴了。

2、让宝宝有安全感

在帮助宝宝戒除安抚奶嘴期间，我们需要对宝宝付出更多的爱、更多的时间来满足宝宝的需求，不让他缺乏安全感。当宝宝做得很好时给予充分的鼓励和奖励，及时与他沟通，了解他需要安抚奶嘴的原因，因为宝贝有时会因生活中缺乏安全感才对安抚奶嘴表现出依赖。

3、杜绝使用恐吓的方法

例如用处罚或骂宝宝的手段，或者在安抚奶嘴上涂抹一些辣味或有异味的东西，这些方式只会弄巧成拙，并不会真正解决问题。

4、让宝宝嘴巴动起来

当宝贝的小嘴闲着想吮奶嘴时，可以让他唱歌，或者多跟宝宝说话，教他念儿歌，说单词，他的小嘴巴动个不停，自然就减少了含奶嘴的时间了。

5、了解宝宝的其它需求

别让安抚奶嘴成为替你看管孩子的保姆，一到想让他安静时就想起这个救星。如果孩子哭闹或缠着你，想一想其它的解决办法，看看他到底需要什么，而不是一味地拿安抚奶嘴堵住他的嘴。

6、让宝宝拿掉奶嘴再说话

宝宝嘴里含着奶嘴时，说话含糊不清，你就不能准确地理解他的意思，时间长了，他可能就习惯于用手去指想要的东西或嘟嘟囔囔说不清楚，这样会影响他语言交流能力的发展。我们要告诉他，你含着奶嘴我就听不清你说话了，这样宝宝就知道了。

7、想睡个好觉还有其它方式

依靠安抚奶嘴让宝贝睡个好觉不是长久之计。如果他已经习惯了中途醒来找奶嘴，就需要你来帮他慢慢放弃这种做法。不过这样一来，或许会有几个晚上你们都睡不好，但只要你付出更多的爱和关怀，或是帮他建立一个新的夜间安睡模式，你和他就会享受一整夜美好的睡眠了。

8、转移注意力

在宝宝哭闹时，多抱抱他，多和他说说话，陪他玩玩，睡前给他讲故事。

9、寻求援助

如果对宝宝讲过多次而宝宝还是不改，可以带他到医生那里，请医生配合。医生一边给宝宝做检查，一边告诉宝宝安抚奶嘴有些什么不好的效果，如会让他变得不好看了;如果宝宝已经上幼儿园，就请老师帮他做做思想工作。

10安抚奶嘴用还是不用

安抚奶嘴的利弊

利：

心理学专家认为，从宝宝出生到2岁左右进入了口腔期，宝宝通过嘴巴的吸吮，会帮助宝宝转移紧张情绪，提升安全感，除了用吸吮的方式来进食维持生长发育之外，更可经由吸吮的动作促进唇与舌头附近的触觉，进而得到满足的快乐感觉。

吸吮是宝宝缓解情绪的一种方式，如果没有安抚奶嘴，很多宝宝会通过吮指来达到目的，很容易因为手指不净而生病，或者将手指吸吮脱皮。稍大一点如果还有这样的习惯，可能会影响其牙床发育。

最新的研究中，通过对500个有小婴儿的美国家庭的对比调查发现，睡觉时使用安抚奶嘴的宝宝发生猝死的几率要比没使用的宝宝低3倍。这是因为，安抚奶嘴会让宝宝保持仰卧或者侧卧的睡姿，不会因为俯卧而增加猝死的几率;同时，吃安抚奶嘴会帮助宝宝习惯用鼻子呼吸，有效地防止”病从口入”。

专家认为，2岁以内可以不用戒掉吸吮安抚奶嘴的习惯，因为它可以用来训练宝宝吸吮及吞咽的能力，特别是对低体重的早产儿，可帮助其口腔、肠胃蠕功能完善，同时达到自我安抚的功能。

弊：

1、从生理学角度来看，由于宝宝与生俱来的非条件反射、吮吸反射，会随着时间的推移逐渐消失，如果父母一直给宝宝含个奶嘴，无疑是在强化这一反射，久而久之会形成依赖;

2、在不停吮吸奶嘴的时候，空气随着宝宝的吞咽动作从两侧嘴角进入口腔，进而进入胃里，当胃承受不了奶和空气的容量时便会收缩，引起小儿溢乳;

3、小儿不断地吮奶，其胃肠道也条件反射地跟着蠕动，频繁的蠕动易使宝宝发生肠痉挛，引起腹痛;

4、口腔科医生认为，长期使用安抚奶嘴，会影响宝宝上下颌骨的发育，也会使宝宝形成高腭弓，导致上下牙齿咬合不正，形成不美观的嘴唇外观。