缺硒吃什么食物补得快（缺补食物吃得硒含量高吗）

半年前朋友小贾体检时查出了乳腺结节，医生和小贾说到，这个结节是良性的，不用有什么特殊的治疗，但平时要注意饮食和生活习惯，保护好乳腺，然后半年之后再来复查。半年的时间到了，小贾再去复查却发现结节变多了，而且还有变大的情况，当医生询问到小贾的饮食习惯的时候，这才让医生发现了，原来是饮食上出现了问题，而长期的饮食不当就会促使结节的生长变快。

小贾平时就爱吃一些，辛辣刺激性很大的食物，而且小贾在工作日也特别爱喝咖啡提神，长期这样吃，对女性的乳腺影响是很大的，因为长期吃这些食物会刺激乳腺，而且也容易让女性的内分泌出现紊乱，打乱内分泌系统，容易让乳腺出现结节，增加其他疾病出现的几率。

乳腺结节有2种，要如何区分？

1、乳腺增生导致的乳腺结节

月经前期结节增大，月经来潮后结节缩小，而且有的女性普遍就会有周期性的疼痛，特别是在经期前会有明显的家中，在经期结束之后，就会有减轻或是消失。

2、乳腺肿瘤导致的乳腺结节

良性肿瘤好发于年轻女性，这个结节可能会有明显的边界，而且结节质韧，一般多是出现在中老年女性身上，特别是40岁左右的女性，活动度较差。

如果是乳腺增生导致的结节，属于良性的，是可以自然消失的，当然在生活中也要注意饮食上可以多吃这3种食物，做好3件事，帮助散结节！

1、红薯

冬季是吃红薯的好季节，而红薯中含有丰富的营养物质以及膳食纤维，经常吃的话可以促进人体肠胃蠕动，帮助晓华，而且对女性也有不错的作用，帮助疏通结节。

2、海带

海带是天然的黄体酮，经常吃海带的话，可以帮助调节内分泌平衡，同时还能减轻乳房胀痛的问题，更好的呵护女性健康。

3、丝瓜

其实丝瓜对女性胸部有很好的保护作用，可以起到通乳散结的作用了，所以乳腺不好的女性可以多吃，促进体代谢，为身体减轻一定的负担。

其次，做好这3件事，更好保护乳腺健康

1、调节内分泌，吃多糖硒液

其实大多女性身体都缺乏一种物质，才会让内分泌紊乱、失调，特别是乳腺有结节的女性，是体内都普遍缺硒，而想要从食物中补到硒是少之又少，因此建议可以补充多糖硒液，其含有的蛋白硒、麦芽硒等物质，直接补充可以很好的调节内分泌以及促进新陈代谢功能，帮助更好预防乳腺出现癌变的可能。

2、减少避孕药的使用

如果女性经常吃药的话，将会影响到人体内的激素分泌，一旦雌激素异常的时候，是会影响到乳腺，容易诱发结节的出现的，而且有结节的情况下还继续吃，就可能会引起结节接种的可能性，因此平时在避孕的时候，可以尽量选择一些其他的方式。

3、要经常笑

保持一个好的心情，可以减轻压力，改善精神状态，比较身体需要依靠免疫系统来保护自己免受疾病侵入，人体的免疫系统是由免疫细胞组成，经常笑就可以促使免疫细胞变得更活跃，同事帮助增强免疫力，保证乳腺健康。

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