夏天提高免疫力补硒吗（补硒增强免疫力）

▶夏天里的“消炎菜”！一周吃一次，控血糖、提升免疫力，错过太可惜~

硒与人体健康

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硒是人体必需的微量元素，是人体多种酶的活性中心。硒在人体中的作用是广谱的，其在人体的生命活动中起到抵御疾病、防止衰老、增强机体免疫功能，进而达到机体平衡的作用。随着社会的进步和科学的发展，硒的作用已经吸引了更多人的关注。

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导读

夏季温度特别高，很容易滋生细菌，一不小心就会感冒，今天我给大家推荐一款食材，它是食物中的”消炎菜“，夏季多吃它，能够增强抵抗力，预防感冒，它就是—平菇。

平菇可以说是价格便宜，营养丰富的食物，它有很多营养功效。

平菇三大功效

预防感冒、增强抵抗力

平菇富含维生素C、膳食纤维等等，能够提高机体的抵抗力，对预防感冒有一定的帮助。

控制血糖、预防肿瘤

平菇里含有很多的多糖类，这个多糖不仅能够提高肌体的抵抗力，而且对控制血糖，预防肿瘤都有一定的帮助。

保护脑细胞

平菇里面含有很多的矿物质，比如说铁元素、钾元素、钙元素等等，这些矿物质是人体必需的元素。

同时平菇里面含有很多的氨基酸，因此平菇又称为“益智菇”，它对保护脑细胞有独特的作用，对婴儿和老人的健康十分重要。

今天给大家推荐一款好吃的平菇烧豆腐。

平菇烧豆腐

【食材】：

【做法】：

1. 豆腐、平菇、大蒜洗净，沥水。

2. 锅预热，倒油。

3. 油热，将豆腐切小块入锅。煎片刻，翻面再煎另一面。

4. 两面煎好，放生抽、水、盐，再放平菇。

5. 大火烧开，小火焖一会，放蒜，关火，装盘，上桌。

常吃平菇能增强机体免疫功能、预防感冒，加上豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，是补益清热的养生食品，非常适合夏季食用，所以这款平菇烧豆腐，大家不妨在夏季吃起来吧！

硒营养素不可代替药物使用

END

硒并不是万能的，但是缺了硒是万万不能的

不是补硒可以“治病”，而是缺硒才使人们得病！

今天你补硒了吗？

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