青少年补钙哪个牌子好（青少年补钙产品排行榜8强）

当今社会，补钙成了全民大事。胎儿需要补，婴儿需要补，儿童青少年需要补，成年男女需要补，老人需要补，一些疾病的患者也需要补。事实上，补钙确实是很重要的，然而你选的钙片真的可以有效补钙么？今天魔女来教你挑选好的钙片。

买钙片第一要素：别买蓝帽子标志的，认准OTC标志的。

先来说说蓝帽子标志。蓝帽子指的是保健品标志。什么又是保健品呢。认真研究一下国家食品药品监督管理总局给保健品下的定义，你会惊掉下巴的。

保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。

敲黑板划重点！

1、 声称？！

对，“声称”就是商家说：我告诉你我这个吃了以后你可以补钙，事实上能不能补钙，对不起，因人而异，你吃了没有效果不能怪我哦！

2、 以……为目的的食品？

对，保健品只是一种食品，和你吃的大米、白菜一样是一种食品，如果我告诉你吃白菜可以补钙，你是不信的，但是你很容易会相信一种包装在盒子里、放在药店卖的食品可能可以补钙。然而食品只是食品，你不会靠吃大米白菜补钙，也无法靠吃保健品这种食品来补钙，因为它们都是食品，有补钙效果的话就该叫药物了。

3、 不以治疗疾病为目的？

对，就是说你有病了，就别惦记吃保健品了，有病一定要用药物来治疗。你没病，可以吃着玩玩。你现在已经被医生告知服用强的松，钙质是一定要流失的，这种情况下，你是个容易流失钙质的病人，所以你不能依靠保健品来补钙。或者你是一个已经确诊骨质疏松的患者，分分钟有骨折的风险，那么你也不可以依靠保健品来补钙。

4、对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品？

对，保健品虽然不能治病，但是也不可以有毒性的。这一点和我们平时吃的食品是一样的。比如有的人想靠保健品补钙，结果吃了一段时间，并没有改善缺钙的情况，还肾衰竭了，那么这种保健品就不是合格的保健品。

结合上一条来说，如果有的保健品声称可以补钙，你吃了没效果，但是你并没有因吃钙片而中毒，按照国家食品药品监督管理总局的定义来说，这个保健品也是合格的。好可怕，有木有？

再来说说什么是OTC。

OTC就是非处方药物，分为甲乙两类。其中乙类药品是非常常见的，都是不需要经过医生处方，我们可以自己根据病情、症状，安全使用的药品。疗效是确切的，经过实践考验的。药品钙片上一般标注的是乙类OTC，也就是绿色的OTC标志。所以一定要看清楚标志哦。

小结：别买蓝帽子标志的，认准OTC标志的。

买钙片的第二要素：钙量。

真实有效的钙片，钙量一定是比较足的。

以下给大家列举几个大品牌的钙的钙含量，还有一款声称“好喝的钙”的钙含量。对比一下就可以知道好的钙，钙含量都在200-600mg之间的。好喝不好喝不重要，钙量足才是关键。有人说，钙量少我可以多吃一些啊，话是没错的，但是这样，吃起来成本可就要高的多了。

以上为常见大剂量钙片的含钙量，多为200-600mg。

这是某品牌“好喝的钙”的钙含量，只有9mg，呵呵哒

。

买钙片的第三要素：VD。

VD就是维生素D，这个东西是用来帮助钙质吸收的。通常情况来讲，食物中很难获得，然而通过多晒太阳，身体内可以合成这种物质来帮助钙质吸收。所以说，经常晒太阳的人，这个成分就不是必须的，但是有些人由于疾病原因不能晒太阳或者不方便经常晒太阳，又需要补钙，这个时候，添加了VD的钙就成了更好的选择。

总结一下。

买钙片要买OTC标志的、含钙量高的，

（如果有必要的话）选择添加了VD的。

经验到此是介绍完了，然而还有小伙伴要问：等等，进口钙片呢？

进口钙片其实也是分两大类的，首先你能在某宝、某东网上商城、各种微商、代购能看到的各种进口钙片大多都是保健品钙片，比如液体钙、柠檬酸钙等等。

国外保健品市场其实和国内保健品市场一样混乱，都是打着噱头来卖保健食品的。很多人的思想上总是认为国内的保健品是骗人的，国外的总该不骗人了吧。

事实上，国内的保健品是食品，外的只是更贵的食品，有很多牌子甚至是专门卖给中国人的，因为中国人实在是太喜欢没病也吃点药的。然而真正需要补钙的人如果吃了这些没有效果的保健品钙，那么带来的损失是无法弥补的。（病友圈子里经常会遇到因为迷信国外保健品钙而导致骨质疏松、股骨头坏死，后悔不已的例子。）

然而国外也是有专门的药品钙的。如果你仔细留意一下，国内现在大品牌OTC钙片其实很多都是国外的大牌子。比如钙某奇是美国辉瑞制药旗下品牌，某巧是美国安士制药有限公司生产。这两个品牌都是世界各国医生补钙优先推荐的。因为是效果好的药品钙，所以在国内申请到了国内的药品批准文号“国药准字”，公开在国内药房售卖，包装上也都是中文。当然你也可以买这两个大品牌在国外生产的钙，但是成分完全一样，只是包装不一样，多了些外文，价格也贵了不少，你觉得值吗？

还有小伙伴问：那么医生给我们开的骨化三醇、阿法迪三也是钙片吗？

这些其实并不是钙片，这一类药物服用以后可以在体内生成VD，帮助钙质吸收。所以和VD一样，更适合由于疾病原因不能晒太阳或者不方便经常晒太阳的人。这一类药品要不要吃，听医生的就好了。

关于补钙，大家还有哪些疑问呢？欢迎大家留言哦。

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