如何养肝呢补硒是关键（补硒肝脏）

在我们的日常生活中，许多人可能患有肝病。根据调查结果，我国是一个肝病大国，每12人中就有1人患有肝病。

我们都知道肝脏是重要的排毒解毒器官，如果你经常乱服药，它需要经过肝脏解毒和代谢。 而且，我们也知道是药三分毒，如果长期服用不当，肝脏会受到很大伤害。

然而，在我们的日常生活中，有一些常见的行为习惯，它严重损害了肝脏的健康，那么究竟是什么导致肝脏受伤？

易怒：中医说怒伤肝。有些人会因为一些小事而变得易怒，经常发脾气。如果长期有负面情绪，容易导致肝脏抑郁，影响肝脏健康。这也是一种非常有害的行为。这种人比身体健康的人更容易得肝病，所以希望你能学会控制自己的情绪。

饮酒：饮酒会伤害肝脏，这也是众所周知的，因为当酒精进入人体时，所有的酒精都要经过肝脏去解毒和代谢。如果长期大量饮酒，会加重肝脏的负担，慢慢就会出现酒精肝、肝硬化等。

熬夜：现在熬夜已成为一种非常常见的情况。虽然熬夜并不特殊，但这也是一种非常伤肝的行为。很多人甚至是天天熬夜，日夜颠倒凌晨才入睡，肝脏可能已经受损严重了。所以为了肝脏的健康，希望你能改变熬夜的坏习惯。

人体自带的护肝穴找到了，没事按一按，排毒养肝，肝炎离你远远的

关冲穴：关冲学是我们身体中一个非常重要的穴位。它也是我们身体保护肝脏的穴点。这个穴位也很容易找到，它位于脚面的大拇指侧下边，距指甲角0.1英寸（指寸）。

闲来无事时，按压揉关冲穴位，可助于行气利水，滋补肝脏，促进肝脏解毒，有助于疏肝经络，改善肝功能。每天按摩几分钟，肝脏就会慢慢好起来。

【养肝小贴士】

1.定期检查肝功能：

如今，很多人都有体检意识，因为体检可以及时发现身体的健康变化，及时治疗对身体的健康非常有益。因此，当人们达到35岁时，他们必须定期进行肝功能检查。

2. 补硒养肝

补硒是养肝力气关键作用的，硒元素是人体不可缺少的微量元素，硒元素可以帮助机体清除毒素，帮助肝脏快速排毒。

硒麦芽和五味子都是补硒的好物，硒麦芽是有机硒，具有清除自由基的作用，可以快速清除肝脏内堆积的毒素，促进胆汁分泌。

五味子内含丰富的木脂素，具有强抗氧化作用，可以保护肝脏细胞免受病毒和有害物质的入侵，减少肝脏受损。中医上常用硒麦芽和五味子一起服用，达到双倍的养肝效果。

将硒麦也和五味子晒干，用文火翻炒烘干水分，再用研磨罐磨成粉状，放入密封罐中自然发酵2天，睡前服用一勺，有助于肝脏排毒，有很强大的养肝效果。

觉得自己制作麻烦的，也可以选择含有硒麦芽和五味子成分的护肝片，养肝效果是一样的，但是科学配比好的人体吸收比较好，更有利于肝脏排毒。

3.保证充足的睡眠：

我们都知道夜晚是肝脏解毒和新陈代谢的修复时间，所以平时一定要保持充足的睡眠，不要熬夜，这样可以帮助肝细胞的修复和再生，有助于改善肝功能，对身体的健康非常有帮助。