补硒和维生素E 比例（补充硒维生素e片作用）

导读

木桶原理：一只木桶能盛多少水，并不取决于最长的那块木板，而是取决于最短的那块木板。

最新营养奥秘揭示重磅科学研究成果，45-60种恶性肿瘤居然都与营养有关。

一般情况下，一个人所需的营养元素有多样的，因而大多数人都存在营养不均衡的情况。

人体营养构造如木桶原理，存在短板时，无法构建成完整的免疫系统，甚至可能正在为恶性肿瘤打开一道入侵的大门。恶性肿瘤会自我调节、修复和应对，发现并攻击缺失部位，极易导致癌症的发生。

众多医学研究及临床试验表明，硒元素、维生素E等营养短板，可能增加癌症风险。

缺硒风险

我国对8个省24个缺硒地区的调查发现，居民的硒水平越低，癌症发生率越高。癌症村的土壤中硒元素含量非常少。

我国大约70%以上的地区缺硒，可能面临缺硒的风险性，如：东北、内蒙古、新疆、西藏、云南、四川、山东半岛、江苏等地区严重缺硒，常发生缺硒疾病，具体查看下图1、图2：

图1

图2

我国著名医学家于树玉历经16年在肝癌高发地区现场流行病因学调查后发现：通过大规模的人群补硒实现与对照组相比肝癌的居民血液中的硒含量均低于肝癌低发区，肝癌的发生率与硒水平呈负相关。

在江苏启东县13万居民中进行补硒预防肝癌实验证实，补硒可使肝癌发生率下降35%；使有肝癌家庭史发病率下降50%；此外还观察到补硒可增强人体免疫力，有利阻抗人群中病毒性肝炎的传播。

硒，抗氧化，清除氧自由基，抗重金属。动物及人的肝癌细胞株体外培养亦表明：补充硒阻断癌物的致癌作用。此外，硒也被国内外医学家推崇为“至今发现最强烈也最具潜力的抗癌之王”。

维生素E一直以来同样被视为是防癌、抗癌、保护心血管疾病及保持青春的明星，它最主要的角色是脂溶性的抗氧化维生素，帮助清除体内的自由基，能够让细胞免受致癌物的伤害，与硒一起作用时具有相辅相成的效果。

英国研究人员发现，血液中维生素E含量最高的女性患乳癌的比例只有含量最低的女性的三分之一。

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防癌好搭档

硒元素+维生素E，辅助联合防癌，尤其是胃癌、肝癌、宫颈癌、皮肤癌。恶性肿瘤侵犯人体时，维生素E可以阻止有害过氧化物形成，硒元素可以破坏已经形成的过氧化物，两者形成一个立体的防护屏障。

国家推荐每天的硒摄入量为60-400微克，少于60微克，可能存在硒摄入不足的风险；维生素E每天的硒摄入量为100-200毫克。您做到了吗？

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温馨提示：倡导科学补硒，有机硒是最好的补硒源。无机硒或者有机硒含量纯度低的硒产品，一定不能过量，因为过量的摄入，会导致中毒，出现脱发、脱甲和胃肠出血等。中国营养学会1998年10月修订的“每日膳食营养素供给量”已将硒列为15种每日膳食营养素之一，提出一个成年人每天对硒的适宜摄入量是50-250微克左右。

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